SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

miska

  • Brudna miska vs Czysta miska

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam was. Mam pytanie odnośnie diety, mianowicie czy jakość produktów ma wpływ na sylwetkę? Przykładowo, czy jedząc produkty przetworzone w przeważającej ilości na redukcji, ale dobijając makro wpłynie to negatywnie na naszą sylwetkę? ( Nie interesuje mnie wpływ na zdrowie, hormony, etc.. tylko na samą sylwetkę).

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1411 Data: 8/17/2018 4:35:25 PM Liczba szacunów: 4
  • REDUKCJA, Zdjęcia, miska. Walka trwa ;)

    Temat
    Ladies SFD

    Cześć wszystkim :)) Wiek: 24 Płeć: kobieta Waga: 60 Wzrost: 167 Poziom bf : 20,29% (może być minimalnie zawyżone, miewam czasem wydęty brzuch... ) Aktywność w ciągu dnia (cały tydzień): (praca/uczelnia/zajęcia domowe? O której trenuję, wstaję, kładę się spać? O której mam przerwy w pracy?): Od poniedziałku do piątku uczelnia, codziennie rower [...]

    Odpowiedzi: 54 Ilość wyświetleń: 5211 Data: 4/28/2014 8:54:41 PM Liczba szacunów: 0
  • [blog] Brudna miska by georgu- BLOG żywieniowo-obyczajowo-treningowy %-)

    Temat
    Kuchnia SFD

    Witajcie %-) Jakoś tak natchnęło mnie by podzielić się z wami tym co jadam w ostatnim czasie ;-) Bywa różnie... kwadratowo i podłużnie... %-) Raz jadam nieczysto, a raz jeszcze gorzej %-) Ale staram się jadać smacznie %-) W sobotę odbyłem 'wspólny' trening z Czawajem z forum i po byliśmy ustawieni na burgery. Niestety kolega mnie wykiwał z powodu [...]

    Odpowiedzi: 2225 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/9/2017 9:09:16 PM Liczba szacunów: 1443
  • aahri, miska pewnego liska/ str. 15

    Temat
    Ladies SFD

    Wiek : 20 Waga : 68 Wzrost : 166 Obwód w biuście(1) : 92 Obwód pod biustem : 79 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 75,5 Obwód na wysokości pępka : 88 Obwód bioder (3): 99 Obwód uda w najszerszym miejscu: 58,5 Obwód łydki : 38 W którym miejscu najszybciej tyjesz : twarz, ramiona, tyłek W którym miejscu najszybciej chudniesz : nogi, ręce [...]

    Odpowiedzi: 159 Ilość wyświetleń: 12846 Data: 1/6/2014 11:23:55 AM Liczba szacunów: 0
  • Moja miska - proszę o podsumowanie!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wiek: 20 Waga: 70kg Wzrost: 173cm Poziom BF: 10-12% Wcześniejsza dieta: podobnie, ale z wieeelkimi odstępstwami Sprawa wygląda następująco. Uprawiałem kolarstwo przez ponad 2 lata, dzienne zużycie kcal często przekraczało 4000-5000 przy 600-700g węgli, 130g białek i ponad 150g tłuszczów. Miałem bardzo ładną sylwetkę jak na ten sport, nie było za [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1178 Data: 3/27/2013 2:56:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Gdzie jest kutfa znów ta miska...?! Dawać żarcie mi do pyska :-D

    Temat
    Kuchnia SFD

    http://images68.fotosik.pl/139/a94b155e2ea7afd3med.jpg No to jazda

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/1/2014 10:11:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Miśka robi formę - DT

    Temat
    Ladies SFD

    Wiek : 22 Waga : 44 Wzrost : 157 Obwód w biuście(1) : 78 Obwód pod biustem : 69 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 62 Obwód na wysokości pępka : 69 Obwód bioder (3): 82 Obwód uda w najszerszym miejscu: 50 Obwód łydki : 31 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz : - Uprawiany sport lub inne [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2037 Data: 11/22/2014 3:30:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja dla kobiety - pierwsza na low carb. Miska do oceny i ew. wskazówki

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    REDUKCJA Płeć : K Wiek : 31 Waga : 63 Wzrost : 166 Obwód pod biustem : 77,5 Obwód w biuście: 85,5 Obwód talii : 72,5 Obwód uda : 56 Obwód łydki : 37 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : ok 18% było przy wadze 60kg (Analizator składu ciała IOI 353); wg Tanity BC-545N obecnie 14,7% (mocno zaniża) Aktywność w ciągu dnia : lekka praca stojąca, [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2303 Data: 2/2/2016 5:06:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Low Carb dla miśka

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam wszystkich serdecznie mam pytanko i potrzebuje ekspertów aby pomogli mi ze sprawdzeniem czy dobrze sie odzywiam, więc tak waże 106 kg przy wzroście 176 a mam 23 lata i troszke ta waga mi przeszkadza pomijając skutki zdrowotne( nadciśnienie 160/ 98) po nie mozność znalezienia jakiś fajnych ciuszków w rozmiarze xxl stosowałem różne diety [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1030 Data: 11/2/2008 5:53:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Miska do oceny--cel czysta masa

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] reumatoidalnych--lekka kontuzja się przyplątała)mimo ze o miske dbam. Zrzut z większą iloscią ww to zrzut z dnia treningowego, drugi z dnia bez trenu siłowego oczywiscie miska rózni się, ale zarys jest taki sam, raz w tyg dorzucam wątróbke zamaist kury, raz w tyg wpada na obiad jakaś ryba, oprócz oczywiscie tej wieczorem Pije codziennie 2 [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 825 Data: 2/1/2015 1:50:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Pierwsza miska i pierwszy trening - do oceny

    Temat
    Ladies SFD

    Może ten jadłospis wydawać się dziwny, ale nie chciałam iść na łatwiznę i ściągać z czyjegoś dziennika, tylko ułożyć z tego co mam w domu i co faktycznie kupuję, zresztą (dla wielu znajomych) mam dość osobliwe upodobania smakowe i składam zestawy, które dla innych niejednokrotnie nie kwalifikują się do przełknięcia.. Jeżeli chodzi o trening - to [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 653 Data: 9/4/2012 12:29:45 AM Liczba szacunów: 0
  • FBW na mase dla miśka ;d

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Daje do oceny trening fbw. Dotychczas trenowałem splitem ale od kiedy zacząłem chodzić na kapap postanowiłem ze to będzie lipa tak obciążać poszczególne partie, więc wybrałem FBW Wiek: 17 Waga: 80 Wzrost: 178 Cel: Masa Staż: rok (bez diety) Aktywność fizyczna: 3x w tyg. siłka, 2x w tyg. KAPAP (samoobrona) A Wypychanie nogami na [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 643 Data: 11/9/2010 5:51:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Anatomia miśka. Społeczność kulturystów-amatorów na Sportowym Forum Dyskusyjnym[book]

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Witam! Ostatnio wpadła mi (a właściwie mojej dziewczynie) w ręce pozycja: Wielka Sieć, E-seje z socjologii Internetu, pod red. J. Kurczewskiego, Wydawnictwo TRIO, Warszawa 2006. Zaciekawił mnie zwłaszcza rozdział autorstwa M. Podgórskiego: "Anatomia miśka. Społeczność kulturystów-amatorów na Sportowym Forum Dyskusyjnym". Napisany jest moim zdaniem [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2466 Data: 7/21/2009 3:39:00 AM Liczba szacunów: 0
  • REDUKCJA DLA MIŚKA do oceny!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Planuje redukcje na październik, wracam do ćwiczeń po ok. 2 miesięcznej przerwie. Trenuje 3x tydzień planem ACT, po treningu bezpośrednio aeroby 15-20 minut + ćwiczenia kapap (system samoobrony)2 x w tyg. Diete ukladalem przy pomocy dziennika posilkow vitalmaxa. Przy wadze 87 kg i wzroscie 177 cm wyszlo mi zapotrzebowanie ok 2600kcal -300kcal to [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 844 Data: 9/29/2010 5:05:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Noworoczne wyzwanie - miska na 100 procent

    Temat
    Ladies SFD

    Zgodnie z propozycją forumowiczek zakładam temat, w którym zadeklarować można, że się będzie trzymało wzorowo założeń dietetycznych przez określony okres. Na początek możemy przyjąć 2-4 tygodni. Oczywiście każdy może zadeklarować taki czas jaki zechce. W grupie raźniej, więc zachęcam do zgłaszania się. Przy zgłoszeniu warto by było napisać [...]

    Odpowiedzi: 214 Ilość wyświetleń: 6967 Data: 1/9/2017 9:24:04 AM Liczba szacunów: 30
  • Miska na masę do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Prawie dwa lata stażu i efekty niezbyt dla mnie zadowalające - postanowiłem (jak wielu z Was radziło)wziąśc się za sposób odżywiania i poniżej rozpiska dziennego rozkladu posiłków. Jeżeli znajdziecie chwilę sugerujcie..... 7.00 - kawa 8.00 - białko 30g 9.00 - 10.00 - ryż (100g) + kurczak lub kukurydza z groszkiem lub [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 631 Data: 2/15/2010 7:44:19 AM Liczba szacunów: 0
  • miska na mase do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Na początku trochę o mnie. 28 lat, 176 cm, 69 kg, BF myślę, że około 15%.Staż na siłowni to 10 miesiecy. Przez ten czas ćwiczyłem FBW 3 razy w tygodniu pracując nad techniką, po każdym treningu ok 30 min aerobów (szybki marsz na bieżni). Od lutego chciałbym wystartować ze splitem. Pracuje na 3 zmiany. Moim celem jest zwiększenie czystej [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1313 Data: 1/25/2015 9:15:54 PM Liczba szacunów: 0
  • shoot miska i fightera

    Temat
    Sztuki Walki

    siemano.wiec jak to jest z tymi ciosami, nie dostalem nikty konkret lufy ani od misa jakiegos ani od fajtera, ale moze sa tutaj jakie osoby po przejsciach i wiedza czy te miski co cwicza tylko na silce i żrą kox maja mocniejsze ciosy czy fajterzy, i czy np faktycznie jest to prawda ze koles ( nie chodzi mi na 100 % tylko raczej kto ? ) duzo [...]

    Odpowiedzi: 63 Ilość wyświetleń: 4504 Data: 6/30/2004 11:45:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Kreatyna + Gainer i miska - to coś da ?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. Planuję wykonać cykl kreatynowy w przyszłym miesiącu. Chcę zoptymalizować jego efekty a więc do rzeczy: Wiek : 16 wzr/wag : 187cm/74kg staż : krótko a więc, zakupiłem już białko ( GAINERA MCT oraz GAIN BOLIC 6000 ) do tego muszę zakupić krete, najlepiej w proszku 500g albo 600g. Przez miesiąc mam zamiar trzymać ścisłą dietę ( TYLKO RYŻ i [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 623 Data: 7/10/2010 6:16:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Dietka rozłożenie na miśka :D

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witajcie Wziąłem się za dietę ćwiczę już dość długi czas ale bez diety efekty sa ale chce by były większe :) Dlatego zwracam się do was,mam typ budowy miśkowaty i bardzo mnie zalewa tłuszczem dodam że miałem duża nadwagę ważyłem 95kg na 175 cm wzrostu.. teraz ważę ok 83kg. i mam 178 cm wzrostu było tak bo ze dwa lata temu 3 lata nawet jak sie [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 503 Data: 12/9/2013 10:20:44 PM Liczba szacunów: 0