miska

Redukcja to chyba miska bardziej istotna a nie sam plan :)

[...] jakoś iracjonalnie boję tego treningu, no może inaczej czyję przed nim respekt :-). Panowie jeżeli chodzi o redukcję to miałem na myśli spalenie tłuszczu, mam świadomość że miska jest ważna. Według obliczeń moje zapotrzebowanie dobowe to około 3000 kcal, natomiast wartość moich posiłków na chwilę obecna mieści sie w przedziale 2200 -2500 kcal, [...]

Miska to wg mnie podstawa do wszystkiego. Czasami nie umiem = nie chcę. Wybieraj mądrze a osiągniesz cel :-)

Miska to wg mnie podstawa do wszystkiego. Czasami nie umiem = nie chcę. Wybieraj mądrze a osiągniesz cel :-) A mi sie wydaje, że nie do końca, podzielił bym 50/50 micha - trening. Jsdolan..jedzenie jest proste;-) Jak robisz masę - siłę, to jesz, jak się odchudzasz, to jesz mniej...chyba tak, nie? Czy coś pomieszałem?...

Coś z miską wymyśliłeś? Czy w polu masz zamiar odpracowywać posiłki? Zmieniony przez - panteon w dniu 2018-11-10 20:27:24

No nie myślałem, że to napiszę, ale...to miska wpływa na to jak dźwigasz, ile dźwigasz, jak wyglądasz, i w jakim stanie jest Twój organizm. I nie, nie piszę tu o pojemnikach na cały tydzień z ryżem i kurczakiem, ale o pierdołach typu czekoladka do kawusi, pepsi bo gorąco, frytki, bo trenowałem ciężko...nie zamieniłem oleju rzepakowego na jakieś [...]

No nie myślałem, że to napiszę, ale...to miska wpływa na to jak dźwigasz, ile dźwigasz, jak wyglądasz, i w jakim stanie jest Twój organizm. I nie, nie piszę tu o pojemnikach na cały tydzień z ryżem i kurczakiem, ale o pierdołach typu czekoladka do kawusi, pepsi bo gorąco, frytki, bo trenowałem ciężko...nie zamieniłem oleju rzepakowego na jakieś [...]

Kawę pije tylko z kakao, nawet nie wiem jak sama smakuje ;-) ewentualnie jeszcze karob dorzucam. I zgadzam się z tym co napisał Ajazy, dobra miska to nie tylko kwestia schudnięcia czy fajnej sylwetki, to również ogromne różnica w samopoczuciu co się przekłada również na treningi :-)

Ogólnie dzis wyjątkowo tak zrobiłem Już nie dam rady tak bo nie wydolę 1h 20 min treningu i 40min rowerka. Ma być masa a nie same kości Ostatni posiłek właśnie wpierdzielam , dziś miska zdecydowanie na plus Waga spadła 83kg na czczo . jeszcze jednen kg i będę skakał zradości.

daj testa z metką cyklicznie plus miska dopieta po zejściu z metki podbicie kcal itd i tyle,miska w tym sporcie to 90% sukcesu

[...] niespamowanie :-) Nabiał to moja pięta achillesowa. Obiecuję ograniczyć! %-) Kiełbasy, miodu i płatków kukurydzianych nie zamierzam już jeść . Tak jak napisałam - pierwsza "miska" jest czysto poglądowa, bo tak jadłam do tej pory, ale z pełnią pokory biorę do siebie wątek "Co jedzą Ladies". :) Drugie menu jest już po wstępnej modyfikacji, ale [...]

Mam nadzieję, że po tygodniu będzie tu już przyzwoita miska do obejrzenia, wraz z pomiarami. Wtedy poproszę o prv z przypominajką, bym zajrzała ;-)

wiesz, chodzi o to, że raz wpadnie Ci to drugi raz tamto i miska w efekcie nie jest taka jak trzeba, ja nie jestem ekspertem i nie powiem Ci jak to oddziałuje finalnie, ale na pewno nie pomaga.... inna sprawa, że picie zbyt małych ilości wody powoduje jej retencję. Racja, racja. Niby takie nic, ale to wszystko się sumuje. :) A z nawadnianiem mam [...]

MISKA 20.03.2014 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f5f1b77a52964423a32f74f1561db263.png I teraz pytanie: Moim celem jest zmniejszenie tkanki tluszczowej i zwiekszenie miesniowej, ( jestem typowym przypadkiem skinny fat). Jestem krzywa ( skolioza, plecy okraglo- wklesle co powoduje wystajacy brzuch) i ogolnie mimo tylu lat cwiczen jakos nie widac [...]

21.03.2014 MISKA Dzis pofolgowalam sobie z sushi, moja slabosc. Bialy ryz to pewnie nie najlepszy pomysl.. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f1c2d9736f6548d6bd0abae09cb8fa74.png TRENING: A1: Uginanie ramion ze sztangielka na modlitewniku( czyli oparciu lawki)jedna reka 9 x 6kg/ 9 x 6 kg/ 8 x 6 kg A2: Przysiad z zakrokiem courtsy ze sztangielkami 15 x 5 kg/ [...]

22.03.2014 DNT MISKA: Dotychczas moje weekendowe sniadania to byly czesto bulki z boczkiem, a teraz jednak juz nie pozwalam sobie na takie frykasy;) W kawiarni dzis tez zamiast ciacha do kawy poszedl wysokobialkowy jogurt. Motywacja jest:) Jednak widze ze ciagle mam problem z dobiciem do tych 1870 kalorii, ktore sama sobie tak troche na wyczucie [...]

23.03.2014 DNT Aktywnosc: jazda na rowerze 1:20 , 14 km Dzis w koncu u mnie troche cieplej, bo cale 7 stopni na plusie 88-O, wiec i sezon rowerkowy rozpoczety:) Dosc rekreacyjna jazda, po plaskim. Ciagle mnie bola uda zewnetrzne i tylek po tych przysiadach courtsy z piatku. No i niestety kregoslup ledzwiowy tez pobolewa po tych nieszczesnych [...]

28.03.2014 DT Dzis poszlam na silownie, na probe. Mam tutaj taka niedroga silownie niedaleko, w ktorej zawsze sa tlumy, ale w piatki wieczorem lub sobote/ niedziele rano jest znosnie. Stwierdzilam ze znowu sie zapisze, i bede cwiczyc dwa dni w domu, i jeden na silce az do rozpoczecia nowego treningu. Potem zobaczymy, mam nadzieje ze Martucca mnie [...]

06.04.2014 DNT Strasznie mnie bola prostowniki grzbietu, troche pogooglowalam i wychodzi na to, ze to tzw. mięsień najdłuższy. Bolal mnie juz przed treningiem wczoraj, a teraz mam tam dwa kamienie po obu stronach kregoslupa. Mam nadzieje ze czegos nie nadwyrezylam. Podejrzewam ze to te cwiczenia na brzuch z czwartku doprawione sciaganiem drazka i [...]

08.04.2014 DNT Aktywnosc: Spokojna joga. Trza to cialo rozciagnac i oddech uspokoic. Aeroby zostawiam na czwartek lub weekend, bo zakwasy straszne w zadku i tricepsach MISKA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/668561598be04704801f22dc86730228.png Zmieniony przez - Lusse w dniu 2014-04-08 16:13:10