miska

Kaszmirko latwo przybywa kg ale z ich pozbyciem sie to fiu fiu. Najbardziej to sie boje, ze znowu stanie na 70 i nie zechce dalej ruszyc. 1. przysiad ze sztanga 17,5kg 6x5 progres 2,5 kg 2.wioslowanie sztanga 17,5 kg 5x4 progres 2,5 kg 3.wyciskanie sztangi lezac na pilce 17,5k 1x5 1x4 1x4 1x4 4.prostowanie bioder na pilce 10kg x 20 5. 3 [...]

Miska dzisiejsza /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/535dc779d3c449a6bbb9424fbba316e6.PNG Suple: wapno, wit D, kelp, lisc oliwny Warzywa:marchew, kapusta kiszona Napoje:kombucha, woda, herbaty, ziola jajnikowe Zjadlam o 6.00 platki owsiane z dodatkami i juz mnie zsie a do 9.00 jeszcze pol godziny ale wytrzymam nie zjem wczesniej:-) Zmieniony przez - lunika w [...]

Wczoraj dzien w biegu miska raczej nie dojedzona. Treningu brak. Plan na dzis: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/daa97184f8f3423393d2f28db3a2a8ef.PNG Suple:magnez, wapno, wit D, kelp, lisc oliwny, wiesio Warzywa: kapusta slodka i kiszona, marchew Napoje: woda, kombucha, herbaty, ziola jajnikowe Zmieniony przez - lunika w dniu 2012-12-20 08:57:04

Po swietach 8-) Witam wszystkich, ktorzy przezyli|-) Miska w swieta do przemilczenia. Z niedozwolonych rzeczy to byl makowiec i piernik. Reszta to dobre papu ale za duzo. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c7fa24985ea54e998d341006593faf7f.PNG Suple: brak bo zrobilam sobie przerwe Warzywa: kapucha, ogory kiszone Napoje: kombucha, woda, herbaty, ziola [...]

Nic nie wklejam bo miska chorobowa. Od soboty bol zoladka pozwolil posilac sie kleikiem z lnu i ziemniakami gotowanymi. Wczoraj juz zjadlam prawie normalnie dzis tez probuje. Dobre z tego, ze spodnie kupione przed switami leca z doopska8-) oby tak sie utrzymaly i sie nie napiely|-) Trening wiadomo{:-(

[...] sobie przerwe. Teraz mam kolejna mieszanke i zaczynam pic ale w smaku bleee tamta byla lepsza. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/66da713740134aac86a5cbe3552de2b0.png Niediela miska grzeczna:-) Byl terning ale nie zapisalam bo taki lzejsze ze wzgledu na reke ale sapalam ostro. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f5c3264978854ccda2af934d6f1f9b85.png Dzis [...]

[...] do tylu z guma x 40 9. pajacyk Myslalam ze na dooopie beda zakwasy a tu nic. Pewnie cos zle robie bo to nie mozliwe by po cwiczeniach, w ktorych palila doopa nic nie bylo. miska na dzis /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ab89a6c0594e4065b76d41407692b1c0.PNG cos ostatnio bialka nie dobijam Suple: wapno, vit d, kelp, magnez Napoje: woda, herbaty ziola,kawa [...]

[...] 5 kg na lape x 10 x 10 prostowanie nogi w kleku guma niebieska po 20 na noge pajacyk opuszczenia na drazku 5 wznosu z opadu na pilce x10 x10 x 10 plank 35 sek chyba beda male zakwasy bo juz pobolewaja miesnie na zebrach:-) jutro jade na szkolenie wiec miska bedzie nie dojedzona trzymajcie kciuki za moja silna wole bo beda rozne ciastka i paluszki

Azzi moze faktycznie potrzebuje opieprzu porzadnego co by nastepnym razem na sama mysl juz mnie strach ogarnial. Kaszmirko tak mleko juz sie wylalo i trzeba brac sciere i czyscic i nie ma zmiluj sie. U mnie zasypalo sniegiem i jest bialo. Bylo sporo ruchu na swiezym powietrzu bo ganilam z lopata i odsniezalam. Weekend mialam zaganiany tak, ze nie [...]

Nieee no ja rozumiem stacić głowę dla czegoś naprawdę odjazdowego typu ale dla paluszków??? @@-):-D Jak masz ciągoty do takich świństw to pewnie jesz ogólnie za mało. Jak już je pożarłaś to potraktuj to jako dobry cheat meal, który tylko daje kopa redukcji :-) Bo jeśli po wybryku masz wyrzuty sumienia i chcesz wyrównać jeszcze niższą miską to [...]

Dziewczyny macie racje to bez sensu w poczuciu winy karac sie niedojadajac. Nie bede tego robic. Musze bardziej popracowac na silna wola juz kiedys ja wypracowalam ale zaczelam sobie lekko odpuszczac i sie rozwydrzylam. Fakt to jakas klapa aby nie moc odmowic sobie paluszka. Zastanowilo mnie to co napisalyscie i dotarlo do mnie,ze pozwalam sobie [...]

Kaszmirko pilnujcje mnie i reprymendy dawajcie bo czuje, ze to mnie jeszcze bardziej mobilizuje, poniewaz zwyczajnie mi wstyd. Co do gin to zrobila mi badanie manualne i usg. Wysle Ci priv. Miska na dzis: Kupilam surowe sledziki moskaliki i na sama mysl juz mi slinka cieknie jak bede je wciagac na obiad8-) [...]

no teraz miska juz przyzwoita, a jaki wogole masz rozklad? to generalnie ciekawe skad ona wie o zmianach hormonalnych skoro Ci nie robila badnai krwi :-? no ale czekam na priva :-) Ja od dzis zaczynam pielgrzymki do lekarzy :-D dzis krew, jutro okulista,w nastepnym tygodniu ogolna, a tym kwartale jeszcze endo, histeroskopia, reumatolog i profesor [...]

Laski fajny pomysl a lato juz coraz blizej:-) Kupilam dzis swiezego dorsza razem z glowa. Mialam upichcic rosol z glowy ale w trakcie porcjiwania ryby okazalo sie, ze glowa jest juz w fazie rozkladu 8-O a sprzedawca zapewnial o swiezosci ryby. Ciekawe czy reszta da sie zjesc :-? Miska z dzis [...]

Luni juz nie przesadxaj z tym fatem dobrze ze miska czysta };-) a na orbim jak cwiczysz? robisz interwaly czy caly czas jednym tempem?

Wczoraj i dzis dni nerwowe wiec miska nie dojedzona, szkoda gadac. Wczoraj byl orbi 20 mni 13/14km/h Kaszmirko, Kokosiku to mnie ucieszylyscie bo ja sie wiecznie katuje brakiem wegli po treningu wieczornym. Cos sobie wbilam do lepka,ze ma byc bez wegli}:-( a czy polowke grapefruita to tez moge bo owoce, rowniez sobie wbilam tak do polowy dnia.. [...]

Kaszmirko bardzo prosze i daj znac czy smakowaly:- Co dom wegli to ciesze sie, ze wyprowadzilyscie mnie z bledu. Azzi tez sie nosze z tym pomyslem by zwiekszyc troche wegle kosztem tluszczu. Rano orbi 20 min 13km/h Miska ulozona juz z rownym podzialem wegli /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/66d684bd3a5d49c9914d6bd4f77ec95d.png Warzywa: kapusta pekinska [...]

[...] to faktycznie pyszna sprawa:-) Ciociu to jest mielone miecho zawijane w ciasto ziemniaczane i gotowane. Kaszmirko winko to dobre widocznie paliwo8-) Wczoraj zamotalam sie z miska ale byla czysta tylko nie wiem ile jej bylo. Trening to tylko orbi 22 min 13km/h Wieczorem miala byc joga :-( miala niestety Mam pytanie jak uporzadkowac swoj dziennik [...]

Obli ok:-) Przyszla @ a mnie sie pomerdalo, ze ma byc za tydzien. Mialam rozbite ostatnie dwa dni i nie wiedzialam co ze mna a traz wszystko jasne. Miska nie wiem jaka bo jadlam tylko tluszcz i wegle na mieso nie moglam patrzec. Treningu brak bo sil ledwie starzalo mi na oddychanie. A mowia, ze to nie choroba a cholerka ciezko przezyc i tak co [...]

U mnie sadlo nadal aktualne :-) A dzieci zawsze widza, ze "krol jest nagi"8-) Madra i asertywna dziecina:-) Miska karygodna nie wstawiam. Byly 2 paczki niestety. Trening: orbi 10 min joga rozciaganie 40 min ciezko bo mam na pupsonie zakwasiki pajac plank 50 sek Zmieniony przez - lunika w dniu 2013-02-07 21:21:44