No łatwo nie będzie zwłaszcza z nogami. Zawsze były grubsze i były moim największym kompleksem. Próbowałam z nich schudnąć jako nastolatka, ale uskuteczniając różne hopsasanki i 'diety', które były głodówkami @@-) Może ciężary i normalna miska dadzą radę, ale widać, że i tak to najbardziej oporna część ciała.
Dzień 90 DNT Aktywność- cały dzień w książkach i aż mnie nosiło, więc poszłam na siłkę coś poskakać. Akurat miały się zacząć jakieś zajęcia jakaś tam nowość, przez którą zamykali taką salkę. No to poszłam na to i nigdy więcej #-P mało być chyba coś ala crossfit ale im nie wyszło. Byłam zła bo zmarnowałam pół godziny cennego życia a mogłam w tym [...]
Heh, Obli ale nie ma tego złego co by na dobre nie wyszło ;-) Bo poczułam się mega silna mogąc brać 'ciężary' dla panów (stacja push-press- ciężar dla pań-rurka pcv+5kg, dla panów +10kg %-) ) więc +10 do zayebistości |-) Dzień 91 DT Dzien 4. 0. shoulders mob z naszego posta z filmiku 1. wyciskanie sztangielki stojac jednoracz 4x 8-10 na strone [...]
Dzień 92 DNT Miska 1500 BWT 120/145/50 Jestem dziś mega mega głodna #-P A nie mam żadnych warzyw pod ręką. Zjadłam więc więcej tego arbuza niż jest w misce @@-) ------------------------------------------- Obliques co do płukania nerek to poczytałam inne dzienniki, przemyślałam i stwierdzam, że przed egzaminem to nie przejdzie. Bo dziewczyny teraz [...]
Dzień 94 DNT Miska 1500 BWT 120/145/50 Wyczerpały mi się baterie w wadze, więc truskawki i ciecierzyca na oko. +Mg, tran, czeko90%, kawa, zielone, woda +kapusta młoda, cukinia, kalarepax2, pomidor, cebula /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/acb6062728dc4d5cbf64ae3713c6b7c6.png
Dzień 96 DNT Miska 1500 BWT 120/145/50 Nadal bez wagi... @-| I dzisiaj już bez marudzenia %-) ;-D +Mg, tran, zielone, kawa, czerwone, czeko90%, woda, kombucha +fasolka, pomidor, cukinia, cebula, i może potem ogórek /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1bdb26fc806c40d09681e9c016e1d01c.png
Dzień 99 DNT Myślałam, że rano nie wstanę #-P Budzik miałam na 6.30 a zwlokłam się przed 9... Nogi miałam jak kłody, ruszyć się nie dały, a jak już dały to bolały. W dodatku zakwasy po piątkowych plecach na najszerszych mi wyszły (ale takie leciutkie). Ale nie narzekam :-P To tylko by udowodnić, że jednak się nie opitalam ;-) Miska 1500 BWT [...]
Dzień 103 DNT Aktywność- dźwiganie niesamowicie ciężkiej walizki, której zepsuł się kółka a potem odpadła rączka %-) Dość spory kawał pod górę. Treningi się przydają. ;-) A w pociągu w pewnym momencie ogarnęła mnie taka niemoc, że nie miałam siły podnieść ręki czy ruszyć nogą %-) A jak już mi się udało wykonać jakiś ruch to poczułam zakwasy na [...]
Dzień 104 DT Dzien3. 1. sciaganie trojkata wyciagu gornego jedna reka 3x 10, 6 na reke 30 sek przerwy R: 10 x10/x10 10,6 x 15/17,5/17,5 --->inny wyciąg 10,6 x 16/16/17,5 10,6 x 16/16/17,5 10,6 x 15/16/16 10,6 x 17,5/15/15 10,6 x17,5/17,5/17,5 10,6x 15/17,5/17,5 10,6x 15/17,5/17,5 10,6x 10/12,5/15 2. podciaganie/ opuszczanie 4x 6 1+2/ i [...]
Dzień 110 DT Dzien3. 1. sciaganie trojkata wyciagu gornego jedna reka 3x 10, 6 na reke 30 sek przerwy R: 10 x10/x10 10,6 x 17,5/20/20 10,6 x 15/17,5/17,5 --->inny wyciąg 10,6 x 16/16/17,5 10,6 x 16/16/17,5 10,6 x 15/16/16 10,6 x 17,5/15/15 10,6 x17,5/17,5/17,5 10,6x 15/17,5/17,5 10,6x 15/17,5/17,5 10,6x 10/12,5/15 2. podciaganie/ [...]
Dzień 113 DNT Miska- nieliczona Chciałam nawet ogarnąć, ale jak zobaczyłam jak mama polewa olejem moje cycki razem z ich to się zdenerwowałam, zjadłam karkówkę i nie liczyłam już nic %-) No i koniec końców mogłam trochę przejeść @-|
Dzień 114 DNT Miałam dziś 12 godzin praktyk i padam na ryjek. Nie przyzwyczajona jestem do takiego typu wysiłku #-P Miska 1400 BWT 120/145/40 Kusili dziś lodami, oj kusili %-) Jeszcze muszę dojeść soczewicę i jajko. Powinnam zjeść 2 ale nie mam tyle, więc niedojedzone dziś będzie +Mg, tran, kombucha, zielone, kawa, woda +szpinak, kapusta, [...]