miska

obliques prawda :-)) Gesti miska w cyklu 2 jest ściśle rozpisana i nie da rady nic spoza produktów, które Iza zaplanowała. Karkówki nie zaplanowała %-)

miska w cyklu 2 jest ściśle rozpisana i nie da rady nic spoza produktów, które Iza zaplanowała. Karkówki nie zaplanowała %-) Iza wiedziała, że długi weekend majowy będzie w sam raz, żeby taka miskę wprowadzić %-) Dzielnaś bardzo i odmieniona cudnie %-) Dziecko zawsze prawdę powie :-D Ja też się trzymam mimo rozpoczętego sezonu grillowego, w [...]

No przecie, że się uda :-)) Całe forum teraz na Ciebie patrzy %-) Super jest to, że nie masz poczucia zmarnowanego czasu, a zmiany przerosły wszelkie oczekiwania @-) Teraz życzę, byś się czerpała przyjemność z treningów a miska nie spędzała snu z powiek };-) Baw się dobrze :-D

W tym tygodniu 3 siłowe. Miska z grubsza czysta, nie liczona i na pewno bogatsza niż stabilizacyjna. Zdaje się, że rozepchałam sobie żołądek tymi wakacjami. Do tego znów mam jakieś jazdy ciążowe (teraz to już chyba po wszystkim %-) ) i znów mnie terroryzuje jej wysokość @ :/ Wyjazdowo-knajpiano wybierałam tzw. mniejsze zło, czyli wpadł jakiś [...]

...i krewetek. Jednak ciężko żyć na planktonie %-) Wtorek http://imageshack.us/a/img43/15/4d5h.jpg Miska nudna produktowo nie musi być nudna wizualnie ;-) Tagliatelle bez makaronu, czyli wstążki cukiniowe z gulaszem z serduszek drobiowych http://imageshack.us/a/img812/7527/pseb.jpg Kanapki owsiane z guacamole, pomidorem i cebulą [...]

Gesti, ale to bez filozofii. Trochę wheya, ew. plus kakao w prochu i coś do rozprowadzeniaŁ olej, masło, śmietana plus woda. Na co Cię bilans puszcza ;-) Piatek DNT Sobota trzeci z moich siłowych, obciążenia zbliżone do poprzednich (inna siłownia, inny gryf itd.) Niedziela DNT Miski w gościach - nie liczone. Niedzielna bulimiczna; jakieś owoce, [...]

Na razie tlusciutka jajecznica zjedzona o 7 rano trzyma mnie do 12 bez problemu Też tak bardzo długo jadłam, a teraz jakoś po jajecznicy szybko jestem głodna. W ogóle sporo mi się pozmieniało jedzeniowo podczas forumowania :-)) Placki na oko, zależy jak Ci bilans pozwala. Klasycznie idzie: mąka, jajko, soda, kefir lub maślanka i przyprawy wg [...]

Zobaczysz jeszcze pokochasz nieliczenie Chyba trochę Cię optymizm poniósł %-) Ja niestety lubię jeść i nie pilnując gramów jestem w stanie bez problemu wsunąć tygodniowy limit w dwa dni ;-) Środa DNT Miska: - placki owsiane (2 kopiate łyżki owsa, kopiata łyżka wheya, 3 kopiate łyżki maślanki, 3 suszone śliwki, masło do posmarowania patelni) - 4 [...]

Niedziela DNT Miska: - 6 śliwek, 4 kromki dyniowego (ale o połowę cieńsze - zostawiłam go na noc do obsuszenia i teraz daje się kroić cieniutko) z masłem + bebło warzywne z plastrem pleśniaka (cebula, 2 pomidory, 6 pieczarek, centymetrowy plaster sera pleśniowego) - gałązka polskich winogron, duże jabłko, pizza wg wojo (1/3 porcji), koktajlówki, [...]

A skoro jednak jeszcze chwilę pożyję, to cyknęłam nową fotę do dokumentów, może nie będzie znów cyrków na Ukrainie %-) Kto powinien wiedzieć gdzie, ten wie ;-) Wtorek DNT, miska niska i nudna ;-)

Środa miska jw Plus dopadłam w końcu wczoraj owoce jałowca w PiP (myślałam, że są bez problemu do dostania, ale chyba poszły w zapomneinie bo w 2 hiperach nie mieli) i zaczęłam program na trawienie polecony przez woja zmc. trening: http://img12.imageshack.us/img12/1036/rby7.jpg Zmieniony przez - shrimp2 w dniu 2013-09-12 00:23:33

Czwartek, Piątek DNT, miski niskie Sobota miska wysoka, z ładowaniem http://img600.imageshack.us/img600/2540/c3v4.jpg Łykam jakieś tabsy gardłowe, nogi natarłam maścią rozgrzewającą i wsadziłam w zimowe skarpety, zakręciłam się w polar, ale zdaje się, że albo 7 dni, albo tydzień z głowy. Ano jesień ;-)

Jutro cheat na pewno z czochem :-)) Miska niska, ale z chemią na gardło. Piątek treningowy. Trochę mi oddech na interwałach uciekał %-) http://img194.imageshack.us/img194/6194/ck0b.jpg

Wtorek, DNT, miska burdelowa :/ Nie ogarnęłam; wyszedł czit dej. Raz że latałam po mieście 3/4 dnia, dwa że już chyba terrorystka się odzywa. Skończyło się kompletnym burdelem. Jakieś jabłko, kawałek winogrona, latte, obiad na mieście z surówkami niewiadomego pochodzenia, kilka paluszków od koleżanki i nie wiem co tam jeszcze. Jak mówią dzieci: [...]

[...] Czwartek, crash, DNT Piątek, lekko podbity crash - i w weekend będzie tak samo. Nie będę się już boksować z sobą, zdaje się, że jestem zmęczona tym crashowaniem. Czyli miska przycięta, z naciskiem na "zielone białko" ale jak będę czuła, że mnie cholera bierze, to sobie jakąś marchew czy inną suszoną śliwkę wciągnę. [...]

ale przeca jestem\-) Wielka Siostra pa3 :-D Dobrze, żeś się odnalazła. Muszę raz na jakiś czas robić taką listę kontrolną %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/03501674f00c4701826cab53eaf16f24.jpg No i zdaje się, że w tym miesiącu powtórka z rozrywki. @ judziła, zwlekała i się ostatecznie rozmyśliła. Miska czysta na oko. W piątek z szuwarami. Zrobiłam [...]

Tydzień rege, miska czysta, ale z 1 małym cheat-em. 12 dni obsuwy, ale jednak @ sobie o mnie przypomniała. Raz rower rekreacyjnie (ok. 16 km). /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c3336cbde4bc4dfb873951dfa49e8d4e.jpg Zmieniony przez - shrimp2 w dniu 2013-10-21 01:02:41

redcow, ja pół zjadłam ot tak, przechodząc plasterek, wracając plasterek %-) Kończy mi się suszyć kolejna porcja, tym razem tą drugą metodą. Odwodniła się dużo mocniej, ciekawa jestem jak się będzie różnić smakiem. Zyrafko to nie są realne spadki. Bujam się ;-) Miska za wyjątkiem jednego małego cheat'a potreningowego czysta, ale w dwa dni [...]

[...] focaccią maczaną w oliwie z ziołami. Waga oczywiście nie omieszkała tego faktu nie zauważyć. Czyli bujam się jak to ja ;-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8ef3607dc33e4a89825537c883136260.jpg Dzisiaj miska czysta, na oko. Trening jak widać: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cf8e5b348fd947b6a9a3d0662e9e4dc6.jpg Zmieniony przez - shrimp2 w dniu 2013-12-09 17:09:22

Chudego i zdrowego :-)) Niech się te barki, biodra i kolana w 2014 r. nie wydurniają, a i cała reszta niech siedzi cicho :-D Poniedziałek, 30.12.2013 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2f08ff83bd8f43fc9bc1fff2ce23e920.jpg Plus rozgrzewka i rozciąganie a po treningu 10 pięter pieszkom. Miska na czuja. Zmieniony przez - shrimp2 w dniu 2013-12-31 01:18:44