miska

Witam sie weekendowo. Dzis pelen relax, wybralam sie do kina na 'Boss baby' }:-( Usmialam sie nawet. Kupilam sobie gume, bede testowac tak to dziala. Wybralam taka o 'ciezkosci' medium, sa jeszcze dwie mocniejsze. Pomacalam troche legginsow ale serio, smiech troche na sali - $120 (360zl) to troche przesada. Jutro pomiary i foty - a waga z dzis to [...]

[...] jedzeniowych. Obżarstwa wielkiego brak. Trochę jedzenia na mieście, wino na wypadzie z dziewczynami, ale tragedii nie ma – żadnej czekolady. Wczoraj już normalna wyliczona miska. Od sobotniego spaceru (12 km to nie tak dużo przecież!) mam tak mocne zakwasy/domsy/jak zwal tak zwal na nogach ze ledwo żyję :-D Może to kwestia łażenia po piasku [...]

Dziekuje dziewczyny :-) Ciesze sie ze leci ladnie i bez wiekszych zastojow. Trening z wczoraj: Tydzien 8: Sroda 26.04.2017 Wrazenia: frustrujaco, bo silka zatloczona i nabalaganiona. Jak zwykle po przerwie na dlugi weekend. Hantle dziewuchy zostawialy gdzie badz, albo sobie braly po 3 rozne pary 8-) Bylo z 5 takich chinek, zrobily balagan ze [...]

Trening z wczoraj: Tydzien 9: Poniedzialek 01.05.2017 Wrazenia: wszystko ok. Wracalam do domu na miekkich nogach. Dzis czuje ladnie posladki i nogi 8-) TRENING A 0. Rozgrzewka: 15min marsz na bieżni pod górkę 1.Przysiad trzymajac jedna strone sztangi z 10kg talerzem, przy wstawaniu wypchniecie ramion do gory. 3x15 15x10kg, 15x10kg, 15x10kg [...]

Powoli przymierzam się do wprowadzenia jednego interwalu w dzień bez treningu siłowego. Chce trochę się przemoc bo gdzieś mam jakiś głupi strach przed styraniem się na maksa. A jak to wtedy będzie z miską? Ty Tea nie masz rotacji ww?? Serio potrzebne Ci to na tym etapie?? Zawsze też mam obawy przed ćwiczeniami z dużą intensywnością, a moje [...]

Powoli przymierzam się do wprowadzenia jednego interwalu w dzień bez treningu siłowego. Chce trochę się przemoc bo gdzieś mam jakiś głupi strach przed styraniem się na maksa. A jak to wtedy będzie z miską? Ty Tea nie masz rotacji ww?? Serio potrzebne Ci to na tym etapie?? Zawsze też mam obawy przed ćwiczeniami z dużą intensywnością, a moje [...]

Hahaha, nie no nie stresuje sie tak bardzo :-) Dystans jest, a z szukania sukni dostaniecie relacje z detalami 8-) Eve, no ba! };-) Beda beda, oczywiscie! Ja to w ogole jestem tak wszystkim z forum wdzieczna ze rozwazam powysylanie Was zaproszen :-D Glodzi - luz jest (tak mi sie zdaje)! Ogolnie sama impreza tez bedzie na luzie - moim jedynym [...]

[...] i kiepskiego światła w przymierzalniach zrobiła swoje i czułam się jak paczek przez ostatnie kilka dni. Z grzeszków – wpadł deser i trochę wina na imprezie, poza tym raczej miska niedojedzona niż przejedzona. Pomiary raczej w miejscu, waga waha się pomiędzy 74.5 a 75. Weekend leniwy, dużo za leniwy. Nie zrobiłam prawie nic i mam ochotę się [...]

Plus miska na dzis: /SFD/2017/6/26/bbbca6fb8a7e4e50937cb1d6882e834a.jpg

Witaj Teapot, dopiero trafiłam na Twój dziennik. I się zdziwiłam bo zobaczyła zdjęcia z plaży, myślałam że inaczej wyglądasz a tu jest świetnie! No ale ostro dajesz! Będę zaglądać do Ciebie bo podoba mi się Twoją pozytywną energią i takie zdroworozsadkowe podejście do życia. Fajnie ze wpadłaś Langrafio :-) Dzieki za komplement - faktycznie juz [...]

Dziękuję Wam serdecznie za życzenia };-) };-) };-) 16-08-2017 DT Wrażenia: Słaby dzień – słaba miska przede wszystkim bo zapomniałam spakować jedzenia do pracy. Coś tam kupiłam – niby czysto ale raczej na pewno nie dobiłam kcal. I tak dobrze ze mam tu kafejkę, która mnie w takich wypadkach ratuje – zawsze mają ładne sałatki z podanymi składami [...]

Pewnie ze mozna zrobic! Nasz kolega pracuje w najwiekszej tutejszej firmie produkujacej krakersy/ciastka. Zajmuje sie obliczaniem ile np. trzeba dolozyc malin, czy jakiegokolwiek smaku, zeby mozna bylo napisac na opakowaniu 'ciaska z malinami' i nie wydac za duzo na maliny :)) Przywiozl wlasnie te krakersy - super pyszne ale podobno juz je [...]

[...] imigrantowi jest naprawdę ciężko przebić się przez takie uprzedzenia. Cala ukraińska imigracja kompletnie mnie ominęła. Trening mam dziś wiec wypiska później a tymczasem miska. Waga waha sie 65.5kg - 66kg a jem sporo więcej. Zobaczymy co cm pokaże w weekend. /SFD/2018/7/12/1906aa15786148e1a2a8e8e573fc35b3.jpg Zmieniony przez - Teapot w dniu [...]

[...] sosnowego, rumiankowego etc., bądź napar z lipy, szałwii, rumianku, mięty. Następnie należy pochylić się nad miską, nakryć głowę dużym ręcznikiem bądź kocem tak, żeby miska również się pod nim znalazła. Powietrze należy wdychać nosem, a wydychać ustami. Inhalacja powinna trwać od 10 do 15 minut. Jeżeli problem występuje nagminnie, [...]

[...] żywienie w sporcie i natknąłem się na rozdział dotyczący budowania masy. Czy to prawda, że zakres 6-10 powtórzeń przy większych ciężarach daje lepsze efekty w budowaniu jakościowej masy niż 10-12 powtórzeń przy mniejszych ciężarach ? Uważam, że zakres powtórzeń nie ma aż tak kolosalnego znaczenia jak dobra miska i jakościowo dobrane pożywienie.

Zawsze lepiej trenować systemem kombinowanym niż nie trenować w ogóle. W takim razie treningi w pracy ułóż pod swoje możliwości sprzętowe a w dnie bez pracy przyłożysz się do treningów na siłowni. Jak będzie miska dobrze trzymana to efekty będą :-))

[...] Przez ostatnie pól roku w wyciskaniu na płaskiej poszedłem może 5 -6 kg do przodu a w martwym ciągu nawet biorę mniej o jakieś 5 kg. Zaznaczam że nie jestem przetrenowany a cwicze splitem? Nie da się określić dlaczego siła nie idzie do przodu. Może miska kuleje. może trening. Ważne, że jakiś progres jest choć powinien być szybciej w mc niż wl

[...] . Tak jej to siadło że mnie wcale nie słucha i nic innego nie chce jeść , o ziemniakach już nie mówie. Jakieś dobre argumenty że nie musi tylko tego wpierniczać? To jest popadanie ze skrajności w skrajność. Ale z czasem takie podejście może doprowadzić do braków w diecie wbrew pozorom nie zawsze czysta miska i ograniczenie produktów jest dobre.

Witam. Trenuję 3x SW w tygodniu, jaki trening mógłbym pod tym kątem zastosować a przy tym przybrać parę kg? Mam 189 cm i 74 kg. Możesz dołożyć jakiś trening całościowy ale 2 razy w tygodniu maks bo ta aktywność będzie spora i miska musi być dopięta.

Mam takie pytanie, prowadzę dość "stały" tryb życia, od prawie dwóch lat moja waga waha się między 111 a 113 kg. Dodam że nie ćwiczę (jestem wysoki więc na miśka nie wyglądam). Zastanawiam się czy gdyby sięgnąć po fatburner - dałby on w tej sytuacji cokolwiek ?