miska

Garfi świetnie, że jesteś};-) specjalnie dla Cb niżej fotka ale ze spaceru, z wyjazdu czekam na zdjęcia bo są na aparacie przyjaciółki#-P Ejpi, oj trzeba bo sezon, dużo i taniio a nawet darmo a po za sezonem nie ma tak _____________________ WTOREK DNT Był spacer/marsz ok 7km po polnej drodze. Dokuczały mi zakwasy na nogach, klacie i tricepsie, [...]

[...] niż zwykle ale czysto. jajka 2szt, owsiane 30g, truskawki mrożone 70g, mleko 2% 50g wątróbka 75 g (prosto z ubitego kuraka/-)_ ), owsiane 25g, olej rzepakowy 10 g + cała miska warzyw schab wieprzowy ok 170g, kasza gryczana ok 30g, olej z pestek winogrn (nie wiem ile), gotowane wrzywa (marchew, papryka) + 3 ogórki kiszone przedtreningowy: 6 [...]

24-26.12.2015 ŚWIĘTA TYDZIEŃ 3 DNT Miska na bogatości %-) _________________ 27.12.2015 NIEDZIELA TYDZIEŃ 3 DZIEŃ 4 TRENING KLATKA + BARKI 1. Wyciskanie na bramie 7,5kg (z jednej strony, pierwsza seria) 2.Śmieszne wznosy sztangielek leżąc na ławce bokiem %-) 5 kg pierwsza 3. Beduin 55 kg pierwsza Pompa potreningowo świąteczno węglowodanowa %-) [...]

[...] nie wiedzialam ze tyle mnie nie bylo ....jedziemy dalej z tym, koksem, w poszukiwaniu 68 cm w talii http://emoty.blox.pl/resource/th_0girl_witch.gifpod czujnym okiem Marty miska wg zalozen pani trener trening takoz..pod haslem jak sie zmasaktowac rozowa hantelka http://emoty.blox.pl/resource/icon_tancze.gif tak wiec dzisiaj : [...]

[...] i braku cwiczen kilo na wadze wiecej a w cm mniej w niektorych miejscach albo stoi .....nic z tego nie rozumiem :-D ale dobra bylo minielo ... teraz ..do przodu miska Marta do piatku jeszcze miska bedzie polaczeniem poprzedniej diety i tej teraz .....skladajaca sie glownie z jajek ( kasa . kasa.kasaa- moi klienci maja jak zwykle [...]

[...] zwiekszyc ciezary, wiec ostatnie powtorzenia byly bardzo trudne, ale czuje ze moge wiecej, zwlaszcza przy wioslowaniu to jeszcze nie moja granica wytrzymalosci. Wczorajsza miska warzywa: brokuly (zrobily mi prawdziwa masakre z brzucha ;/), rukola, salata, ogorek, kapary napoje; woda, zielona herbata Zbliza sie moj wyjazd integracyjny i mam [...]

[...] i obżarstwie postawiłam na mały detoks :-D no więc.. MISKA NA DZIŚ Szklanka wody z połową cytryny 1. Serek wiejski 2. Grahamka + 100g polędwicy sopockiej + cała miska pomidorów i ogórka 3. Sałatka warzywa z tuńczykiem + 10g oliwy z oliwek + pół bułki 4. Będzie odżywka białkowa UNS na noc W porównaniu do innych dni zjadłam dzisiaj [...]

[...] - skusiłam się na kawałek słodkiego w pracy, głupia ja..bez sensu, ale teraz muszę przede wszystkim zadbać, zeby mnei to nie rozprężyło całkowicie, szczególni, że jutrzejsza miska raczej nieliczona będzie. Zmieniony przez - bouillabaisse w dniu 2013-12-18 10:03:58 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f9e7f83160b345d38489098c78567b71.png Zmieniony przez - [...]

[...] GPP;-) Tak wiec dziewczyny Ivana sprobuje dopiero w tym tyg\-) Miska: Warzywa:zielona fasolka,brokuly, suple:te co zwykle napoje:woda,kawa ze smietanka,zielona herbata Moja miska to dzisiaj totalna improwizacja a moze raczej prowokacja\-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2beec6c1f6414e8188498f1c70f54cac.png Zmieniony przez - trapeziko w dniu 2012-06-03 [...]

dziś regeneracja poniżej dzisiejsza miska warzywa: ogórki, cebula, marchew (trochę do mięsa), papryka, sałata lodowa, pomidory przyprawy: sól, pieprz, ziele angielskie, liść laurowy, pietruszka-natka i miska na jutro warzywa: sałata lodowa, papryka, brokuły przyprawy: kakao, cynamon, sól,pieprz, natka pietruszki, curry [...]

[...] :-P Miska prawie czysta, zjadłam 2 pączki własnej produkcji pomiary z wczoraj czemu to udo przybiera? /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/5c85213bf1c14548a0785188fbb2b1e5.jpg miska na dziś warzywa: sałata, papryka, ogórek kiszony, cebula przyprawy: cynamon, sól, pieprz, kakao, oregano, koncentrat pomidorowy, koperek, kalafior [...]

Miska z 13.01.13: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d2f285e0d1364a67873935187db518ba.png Miska zachciankowa. W dodatku skromna. Wieczorem już odrzucało mnie nie dość, że od jedzenia, to nawet od wheya, którego uwielbiam. A dzisiaj ledwo się zwlokłam, chrypiąc peany na cześć gardła i macając węzły, ale chyba nie będzie tragedii. Zmieniony przez - puma_ w dniu [...]

zaległe wypiski pt 5.10 aero 35min suplementy: o3, wit C, centrum, probiotyk, Mg, mzb, miska: 1. owsiane, olej kokosowy, białko 2. masło, 4 jajka, warzywa-->omlet 3. ryż, indyk, olej kokosowy 4. j.w 5. jakaś ryba..seabass bream, warzywa =============================================================== sb 6.10 1. bułgarski 3x8-10 na noge 1min 6kg [...]

miska 05.10.13: ś: 6 łyżek płatków owsianych, pół grejpfruta, po 1 łyżce: sezam, słonecznik, siemię lniane; imbir, cynamon, 1 łyżeczka płatków migdałowych, orzech włoski, trochę jogurtu naturalnego, troszkę wiórków kokosowych II ś: 2 kromki ciemnego z masłem, wędliną, warzywami o: kasza jaglana, szpinak, jajko, trochę indyka k: 2 kromki grahama, [...]

[...] podciągania na drążek (zrobiłam tak bo jak mam robić podciągania to od razu wk*** mnie łapie) Interwały 3x30s/30s dalej skończenie ich graniczy z cudem, po prostu słaby cienias ze mnie MISKA suple - prolaktyna miska nie zgodna z rozkładem, ale nic na to nie poradzę tak wyszło. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8c7501876e4f4536a98958f45525d146.png

[...] czas przypadkiem nie zwolnił}:-( MISKA suple - prolaktyna, kombucha Dzisiaj całkiem poza rozkładem, rano zaspałam i wciągnęłam parówki, dopiero jak wstawiłam do dziennika to zobaczyłam ile one tłuszczu mają (nie jadłam ich od wieków), do tego dzisiaj mam gości i miska wizytowa jest. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ef74985489094d9aba1ead653eaf4f35.png

Coś mi się dwa razy wysłało i to z błędna miską 23.03.2014 DNT Miała być chodzenie po górach, ale pogoda pokrzyżowała plany :-( MISKA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d816fd7c45dc411aa3354bef3b85aacf.png Zmieniony przez - reziolki w dniu 2014-03-23 19:54:40

[...] (09.07.2012) DT napoje: woda 5l, zielona herbata, mięta, skrzyp, dziurawiec, melisa x2, kawa x1,5 suple: omega3, multiwitamina, ZMA, tran, Mg+Ca, probiotyk inne: nurofen x3 miska: BWT – 135/225/40 nr2 podzielony na dwa. Miska trochę nie wyszła ale z przyzwyczajenia posiłek nr2 zrobiłam jeszcze jakbym nie miała cięć i przez to musiałam [...]

[...] mi nie szło. Ale do domu wracałam z wywieszonym jęzorem. Miska dzisiejsza. Tam gdzie wątróbka - podzielone na dwa posiłki. Dopiero dotarło do mnie jak bardzo zła jest moja miska. Pomimo, że 'czysta', to jeszcze trzeba nad rozkładem BTW w posiłkach popracować. Akurat przed następnym cyklem może się tego nauczę... [...]

[...] hardkorowo. Ale wyciskałam z siebie siódme poty. 10 min rozgrzewka - powerwalk trening właściwy + wykroki/spięcia/pompki itp. - 55 min rozciąganie - 5 minut Niżej tabela i miska z wczoraj i miska na dzisiaj. A za chwilę... Uwaga, uwaga! Podsumowanie :D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4c8056657c8046eb86bc7c462277b040.png [...]