miska

miska z dzisiaj /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7c12501170c54be2a3a3198298cf4513.png

dzisiejsza miska, dzien bez cwiczen, noga pobolewa, mam nadzieje w srode zaczac moj zestaw na skrecona kostke albo pilates /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/86f2a66e15f94ad8a3af1c05ae36544d.png

miska dzisiejsza niestety waga zaczela troche rosnac ... nie wiem czy zmniejszyc rozklad? zostawiam na razie taki jaki jest bo po pierwsze - wrocilam do pracy po wakacjach wiec bede sie wiecej ruszac; po drugie - noga coraz lepiej (mam nadzieje) wiec jutro planuje pilates, zobacze czy dam rade [...]

miska nadal bez treningu, noga boli /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/789de589f5ce4d28801fa1c507f08a17.png

miska dzisiejsza, jakos niedojedzona ... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9e1945a4255743d3a19b8b027f78643f.png

miska dzisiejsza /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/55dc17c6a3a948f8981905bfa738a92d.png

dzisiejsza miska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8dca4efea5c34ccd99bdacaa3dc6265c.png

[...] {{:-( szczegolnie odnosnie jedzenia, bo podejrzewam ze z cwiczeniami to nie ma mowy. problem w tym ze moj ruch jest teraz ograniczony do minimum wiec pewnie i jedzenie trzeba ograniczyc. wczorajsza miska byla czysta ale byle jaka. spedzilam ponad 5 h w szpitalu, oczywiscie nie bylam na to przygotowana bede wdzieczna za kazda informacje

no i miska dzisiejsza rozklad 1500 kcal, 120b/ 70t/ ww /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f7f158a741c44ef789d509779cc2e0bc.png

miska dzisiejsza zycie jako tako zorganizowane i ogarniete, od jutra zaczynam cwiczyc /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a81cf822538d4138b031df15da419a62.png

miska dzisiaj zawalona z bialkiem bo za malo, no i nie cwiczylam bo wszyscy dzis zyczliwe odwiedzali chorego jak na komende :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c9df630deb2d416599fd78f7a6677b0f.png

miska dzisiejsza /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/507258a6ca8c4c4d9dea690df2e86452.png

miska i cwiczenia; nie wychodzi mi bialka tyle co trzeba teraz, zawsze jakos za malo /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/98a72f1a61f94953b3af74841c502d1f.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5d3e3558dd614c618dc5e5057fc07378.png Zmieniony przez - sanibu78 w dniu 2013-09-23 19:49:40

miska dzisiejsza zalatany dzien, moja wizyta u ortopedy, dziecko wymiotujace ... gips mam zmieniony na pelny, z wlokna szklanego (wcale nie jest lzejszy), bucik dostalam na gips zeby troche sie podpierac noga. no i najlepsze - nie trzeba operacji, za 2 tyg do kontroli i moze gips do zdjecia :) [...]

miska i trening /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5d54dce2ac394ec5b8efa75630855db9.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2c64e9be79764fda8fec1c64a1f44772.png ja tak czekalam na jakis konkurs ... no i masz babo placek. kiedy jest to ja inwalida, moze dopiero 8 pazdziernika zdejma mi gips i nie wiem jak potem bede chodzic ... do tego wyjezdzam pod koniec pazdziernika [...]

wczorajsza i dzisiejsza miska; obie troche niedojedzone, dzisiaj jeszcze mam szanse bo ide na kolacje z dziewczynami z pracy wiec jeszcze costam zjem /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/44dff5c681e54f5195c4bf9ae80bbf96.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0344881229a84b05b9e607b7f3d94cdf.png i trening z dzisiaj, zrobilam jeszcze 10 pompek babskich, bo normalnych z [...]

miska i trening z wczoraj /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/68578681f9ac4828b382d160968c78b6.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3919f3f896a841fd972016cb904e1456.png

dieta - 1500/120b/110w/70t treningi - 3 x silowy, 2 x pilates dzisiejsza miska i trening /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a1423c641d134e2aafc4db2bd9e9f5a3.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/63b88884aeff4ea2a7604862b33028d1.png

miska z dzisiaj, treningu nie ma, zabraklo czasu na pilates. ale za to bylam w pracy 3h i mialam fizjoterapie, i noga boli wiec sie nawet nie porywalam. fajnie, bo fizjo powiedzial, ze budujemy miesnie zeby odciazyc kosci przy bieganiu i zebym mogla wrocic do biegania. jak popracujemy nad miesniami, to na jakies zajecia grupowe mam chodzic ... ? [...]

miska i trening /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/277aee1b94864bb1af6a3a7001cdeec7.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e45f92dd24f74fd6851529e49fa10348.png