[...] "bio", z czego wszystko bardzo drogie, a połowa fałszywa, albo dojścia specjalne mieć musi. __________________________________________________________________ miska z dziś DNT 3 raz 1500 btw 190/60/50 miska leży trochę, nie mogę jej ogarnąć. lista błędów: 1)nieprzemyślanie wypsztykuję się z tłuszczu, 2)potem zostaje mi samo B do [...]
[...] inaczej, ale wyobraź sobie 190 g białka w chudych rybach i mięsie zjeść - to wychodzi pod kilogram Kamelowa myślę,że jestem na dobrej drodzę, mam nadzieję tylko że ta nowa miska mnie nie spasie--> bo mam wrażenie, że jestem pasibrzuch Betkaa, te truskawkowe to nie moja sprawka - ubiegli mnie Zmieniony przez - yosis w dniu 2011-05-21 [...]
miska z wczoraj w założeniu 1500 BTW 190/60/50 dzień średni bo DNT jako że jadłam tylko śniadanie w domu, potem praca, gdzie catering, a potem impreza imieninowa, wyszła miska białkowo-tłuszczowa liczona na oko +pomidorki małe, ogórki gruntowe, sałata, kapusta, brokuł, fasolka szparagowa, +lampka szampana -jedyne desero-przegryzki to truskawki [...]
[...] Regulacja hormonów, to jak Bóg da to i redukcja jak ta lala będzie no ale byle do przodu. Mam uważać na węgle a reszte na razie intuicyjnie przez jakiś czas. Intuicyjna miska z dziś, - 2 jajka, moja wątrobianka, łosoś, wędzony, masło, warzywa - pastrąg wędzony, kabanos z łososia, warzywa - moja wątrobianka, kabanos z łososia - bób, jarzyny [...]
[...] przełożone na next week Skeni, dzięki! mnie wypiski motywują i mam kontakt z Wami a to jest fajne __________________________________________________________________ miska z 16.07 DNT 1700 W=<70g posiłki: -chleb, kurak, pesto, ser żółty, ricotta, pasztetowa, warzywa -białko, borówki, maliny, morela grill impreza: -sałatka owocowa [...]
[...] jakoś nie mialam odwagi w pracy pompek trzepać (w kiblu w pracy kilka razy na początku czelendża tylko ) ___________________________________________________________________ miska z 30.07 DNT 1900 W=<70g posiłki: -ser żółty, moją wątrobianka, papryka -naleśniki: 2 jajka, odżywka, kefir, masło, z melonem i jogurtem -pasta: łosoś puszkowy i [...]
[...] zrobilo mi się niedobrze na koniec mogę np następnym razem powtórzyć ciężar, np: 14,5/17/19,5/22/22? __________________________________________________________________ miska z 03.08 DNT zła miska! niedobra! posiłki: -chleb pełnoziarnisty, moja wątrobianka, majonez, warzywa -ser zółty, wędlina jakaś -karkówka, warzywa -ser smażony, warzywa [...]
[...] kupialm jeszcze Chela-min Olimpu i tam mam 190 Mg, biorę w ciągu dnia. Obli, mogę tak brać? -okresu brak 2 miesiące, wykres temperatury na razie skacze, zioła piję/zażywam. miska z 17.08 -3p. sera, -3p. szynki, -ciut camemberta -ciut majonezu -ok 200 g karkówki, -warzywa: przecier pomidorowy, kapusta włoska 150 g, 1/2 pomidora, ogórki kiszone [...]
[...] 20 męczą sie mniej niż nogi z 20. ale to pewnie wlasnie kwestia tego, ze przysiad jest ćw. wielostawowym. __________________________________________________________________ miska 20. DNT* do godz 16 mało i czytso potem impreza panieńska i drink i sporo wina i z niedezwolonych rzeczy kilka ciastek i kawałek tarty na francuskim, a tak to za duzo w [...]
[...] spędziłam w basenach z podgrzewaną wodą atlantycką i saunach, a że byla w tym samym kompleksie siłownia to zrobiłam też sobie trening na wolnych ciężarach i maszynach. miska, mimo że mieszkałam u znajomych, w połowie urlopu byla z naciskiem na LC, ale kraje "rybackie" także dobrego białka pod dostatkiem, zmorą moją były domowe [...]
[...] treningu i nowej misce będzie poźniej ;-) chciałam dopisać do miski regeneracyjnej, że pewnie wychodziła średnio 1700-2000 kcal z czego węgle myślę <=100 tymczasem dziś..: miska intuicyjna trening rozgrzewkowy z artu Obli: TRENING Trening A. 3x12 A. Przysiad ze sztanga na plecach 27,5 32,5 37,5 B1. wyciskanie sztangi skos góra* 14,5 17 19,5 B2 [...]
nataszka - nie robiła, bo nie musi %-) (hormony, ju noł) nooo.. mówie ze macanki z obciążeniami, bo sumo to jednak inne mięśnie ;-) dołożę, dołożę ;-) Obli, dzięki! chyba nagram te ćw. pull, by mieć pewność jak z moją techniką w tych większych (dla mnie) ciężarach niepieszczonych :-)) po treningu i po "ciekawej" nocy, w sobotę w półśnie w jakim [...]
jessuuu.. mylą mi się dni jak robię zbiorcze wypiski. DT z DNT warzywa z ostatniej powinnym być w tej.. grrr.. a obciążenie do móg dodałam właśnie wczoraj a nie przedwczoraj.. Terco no ciągnięcie kilku srok za ogon średnio wychodzi. ale jakiś czas temu pisalas, ze polubilas silowe bardziej niż bieganie? jak to jest teraz? :-) Magda, nie śmiałam [...]