[...] pracę fizyczną, gdzie pale mnóstwo kalorii więc już się pojawiły jakieś wahania. W kwietniu 2 tygodnie urlopu; ciężki trening siłowy był ale bez pracy, bez kickboxingu no i miska nietrzymana więc w 14 dni poszybowałem z 93 na 99kg! Cały maj różne imprezy okolicznościowe były więc co straciłem w tygodniu to "odrobiłem" w weekend i tak oto [...]
Ta Lalunia, to z warzywami w torbie? %-);-) Powiedz, miałaś teraz przerwę regeneracyjną? Miska, domyślam się, że w tym wypadku wolna, ale czy słodyczowa również? W każdym razie, ciężki kawał chleba @-)};-)
Dzięki wielkie Szefowo! Waga kuchenna już zakupiona, więc od jutra będe pracować nad miską. Wiem, że dużo jest do poprawki. Weekend pewnie będzie jeszcze wygladał nie do końca tak jak trzeba, ale muszę najpierw w końcu uważnie poczytac "co jedzą ladies?", zaczerpnąć inspiracji z innych dzienników i wprowadzić zmiany w życie. Sprzęt będzie jakoś [...]
[...] no ale może dojde z czasem. Łatwiej było zjeśc kawałek ciasta, kilka ciasteczek, czy cukierków :-P Dzisiejszy "trening": killer ABS Jillian Michaels 200 x skakanka 20 x pompki na kolanach(coś czuję, że mimo najwiekszych starań nie wykonuję ich poprawnie :-{ ) Dzisiejsza miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7ec8a595542f4a4abbe1ca6febaa3e36.png
[...] sie nie popisałam, takie bezjajeczne to, ale dokończyłam. - Dłuuugi spacer z córką. Nie mam pojecia co ćwiczyć w dni niesiłowe.. :-? Micha (1700kcal 100B/70T) - Wczorajsza miska uboga, za duzo spałam, nie dałam rady więcej zmieścić. - Może to głupio zabrzmi, ale o wiele lepiej sie czuję nie jedząc mięsa, będę uderzać głównie w ryby. [...]
Wymiary: Jak zwykle dla mnie to nie wygląda zbyt dobrze. Ale chyba jestem przed @. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/703162f3892647d6907727a7d02b5dab.jpg Miska (1700 kcal: 100B/70T): Teściowie przyjchali i przywieźli robioną kiełbaskę z dzika, więc się zajadam. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4a3e7db0716e47c4ba4096ca3f83f8bb.png [...]
Trening z piłką dla początkujących by Obli: Uwielbiam drżenie mięśni po treningu :-D Zauwazyłam, że ładnie mi się zmienił tricpes :-) Lewa reka słabiutka dalej, ale mam nadzieję że to się kiedyś wyrówna. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/081c99f89eb948928c1904b3347e55e9.jpg Miska (1700 kcal: 100B/70T) Suple: tran (1 kapsułka) + wit. C [...]
Aktywność: Dzisiaj tylko 25 minut cardio. Nie miałam czasu na trening siłowy, nadrobie jutro. Oj marnie z moją kondycją, ostatni miesiąc ćwiczyłam tylko siłowo plus wychodziłam z córką na spacery. Trzeba się ostrzej wziąć za siebie. Miska (1700 kcal: 100B/70T): Suple: tran (1 kapsułka) + wit. C Ostatnio kupiłam wheya do ciast. W ciastach rewelka [...]
Moja twarz wygląda potwornie. Nigdy nie miałam problemów z cerą a teraz wyglada to jak najgorsza postać trądziku rózowatego. Obwiniam jedzenie, bo nic innego nie zmieniałam. Jutro poproszę męża, aby mnie zapisał do dermatologa, bo mam ochote wyć z rozpaczy. Chociaz nie wiem, czy ma to jakikolwiek sens jesli zmiany mają podłoże alergiczne. Trening: [...]
Nie byłam w stanie dzisiaj ćwiczyć. Zrobiłam 1 serie MC, przymierzyłam się do przysiadu i nie mogłam go zrobić przez ramię. Tak jak złapałam hantle i próbowałam się opuścić, tak czułam przeszywający ból, mało co jej nie puściłam. Co dziwne boli mnie tylko przy takiej pozycji rąk, bo zrobiłam drugie podejście do MC i tu tego bólu nie czułam. [...]
Czyli bedę głodem przymierała :)) Obetnę, ale dopiero jak wróce ze świąt, bo w sobote już jadę. Tak w ogóle, czy straszną sobie zrobie szkode jak sobie przez święta pofolguje domowymi, wysokokaloryczni ciastami? @-) Głupie pytanie, ale takie pysznosci mi się szykują, a dobrego ciasta nie jadłam już chyba od wieków :-P Trening będzie wieczorem. [...]
Trening: Nie udało mi się wczoraj poćwiczyć. Jak na złośc wszyscy przed świętami wpadaja na długie odwiedziny i czasu mi brakuje. ;-) Może jutro, albo pojutrze przed wyjazdem zdąże zrobić jeszcze jeden, no ale zobaczymy co wyjdzie. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5b311a14e3234d6db7d10cd8062ff67f.jpg 1a. Cięzko tu o progres na tą chwilę. 1b. Staram się [...]