miska

[...] wpadło trochę ciasteczek i 1,5 piwa. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/8e58c8ae8d4645a2882912ddfbfe8d03.png 06.02 - DNT 2,5 godziny spaceru po sklepie, cały dzień rozjechany, miska bardzo nieszczególna, w ogóle nie byłam głodna, dopilnowałam tylko białka, żeby było ok. Żadnych supli nie brałam, płynów odpowiednio. [...]

25.03 - DNT miska nieliczona, ale słaba strasznie, plus 3 browary wypite @@-) na swoje usprawiedliwienie powiem, że to było moje drugie wyjście na piwo od pół roku.! ;P 26.03 - DNT Miska na "czuja", dopiero teraz wrzuciłam wszystko, i zauważyłam, że bardzo ładnie mi to wyszło ;) A taka się niedojedzona czuję cały dzień... płyny: 0,7 l wody, kawa x [...]

Kurde dziewczyny i chłopaki mam nadzieję jak najszybciej nadrobić wasze dzienniki co by być na bieżąco Viki: :-* Eveline: Tak, mam nową pracę ale szczerze powiedziawszynie wiem czy się cieszyć czy nie :-P Muszę się koniecznie wziąć za samo-organizację dnia bo mi jakoś uciekają jeden za drugim a niby miało być lepiej :-> ;-) Strumyk: Postaram się [...]

I jeszcze jedno. Miska miską. Mój dziadek wymierzyłby mi siarczysty policzek, gdybym zaproponował mu jakąś dietę :-) Jego harmonogram dnia: Pobudka. 6:00 Jazda rowerem do sklepu Praca koło domu (aktywny emeryt w domu z dużym ogrodem). Śniadanie: białe pieczywo z masłem/smalcem, wędlina, słodzona herbata Praca koło domu Obiad: zupa, drugie danie [...]

19.11. DNT Z aktywności to marsz szybkim tempem 40 min w jedną i 40 min w drugą stronę. Do tego 2x krótki spacer z psem/ Miską dziś nie ma sięco chwalić.. pomysłów na jadło, jak i apetytu nie było... MISKA: 1. owsiane + jogurt naturalny + banan 2. karkówka + 2 kromki chleba razowego + pomidor 3. owsiane + jagurt nat. 4. twaróg półtłusty 20.11. DT [...]

No to tak... Spowiadam się z grzechów ciężkich jedzeniowych oraz treningowych... 24. i 25. nie obrodziły w treningi (co w sumie trwa od 20.12), za to jedzeniowo cóż... %-) głownie słodkie: maminy makowiec robiony raz do roku, po prostu kocham tą masę makową z orzechami, rodzynkami, cukrem i masłem ;-) Miska nieliczona, pewnie niedojedzona... Ale [...]

[...] tyłem 2 x 15 + prostowanie rak z hantlami Czas: 55m:25s Miska mi sie troche "posypala".. Praktycznie brak ostatniego posilku. Praktycznie do teraz czulam pelnosc w zoladku, trening troche sprawe rozluznil.. Jednak glodna nie jestem, a i jak sie okazalo, kaszy brak. Dzis miska niedojedzona.. Zmieniony przez - PUSHhard w dniu 2014-12-31 12:21:48

21.03. DNT Aktywność: - spacer: 7,5 km, 1:27h - interwał piramida: 2:84 km, czas: 16:59min /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/6be86789d3c144199f4e719d2cc139e5.jpg MISKA: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/af1c20284d064f8eb090fecfccad96f4.jpg 22.03. DNT Aktywność: - spacer: 5,84 km, czas:1:23h MISKA: - nieliczona, bezapetyczna... 23.03. DNT MISKA [...]

15.06 miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a3c1768dba854c9d92163e9826622ee2.jpg do picia:woda, zielona herbata, kawa, ziółka x3 dodatkowo:tran, witaminy, skrzyp, magnez, cynamon (1 łyżeczki), kozieradka (1 łyżeczka), przyprawy, musztarda, kakao, aktywność: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/bd529982acf54ae78574903ae75561cc.JPG Zwiększyłam ilość powtórzeń, chociaż [...]

[...] Poza 5x5 w podstawie dołożyć jeszcze i nie odpuszczać dodatkowych 2-3 ćwiczeń. Poza tym na koniec interwały w postaci kompleksów sztangowych lub ćwiczeń z ciężarem w rytm tabaty. Tak dociąć się przez 2 tyg + miska na 100% i ciekaw jestem co by z tego wyszło :-? Może złamałbym w końcu magiczne 90cm w pasie ? O ile zacięcia by starczyło ....

[...] To chyba jednak nie było tak tragicznie. Dziś robię tylko aeroby - na siłowy będzie czas jutro. 30 minut na orbitreku i jeszcze brzuch. Właśnie zmierzam na siłownia. Czy miska się polepszyła? Czy mogę taką bananowo-twarogową papkę na rano wcinać? Bo wychodzi wyśmienita, a i białko ma dobre i węgle. Trochę gorzej z tłuszczami, ale te nabiłam [...]

Dzień 16: 11.11.2011r., piątek MISKA: - miska bez planu, to trochę z doopy, ale się trzymam - do tego trzeba doliczyć coś na kształt koltleta mielonego, w którego skład wchodzi: mięso mielone z indyka, ryż biały (ok.20g), kapusta, kasza manna (ok.20g) - czyli węgle mogły wyjść nawet wyżej niż przewidywane - cóż, czasem tak bywa Dzień NT: 25min. [...]

04.09.2015 Warzywa: pomidor, ogorek, roszponka, brokul, cebula, salata, awokado, cukinia, marchewka, pietruszka Napoje: 1,5L Wody Suple: Omega3, kwas foliowy, chelat magnezu+B6, witamina E, Kelp, drożdże z bratkiem, Triflora - zywe kultury bakterii, Maca, Calsin - wit D3+K2+Wapn, Witamina B Complex, Morwa Biala Trening: Trening B Miska: [...]

3.04.2014 zakwasy na udach po wczorajszym marszobiegu (odkąd tu jestem chyba pierwszy raz mam zakwasy po marszobiegu @-| ) DNT MEDYKAMENTY: euthyrox 50, melisa, tran MISKA: warzywa: sałata lodowa, sałata masłowa, kapusta pekińska, pomidor, rzodkiewka /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e0dce491a58447a7ab267286b78c4b36.png dziś najsilniejsze dolegliwości [...]

[...] j.w. 20/25/30 12. Wspiecia na palce siedząc 20/25/25 15 min. rowerek interwały Tak zapyerdalałam, że do domu musiał jechać mąż...bo nogi były zmasakrowane:) Moja miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2d21b87d5a4c43f286765b6b86031bd4.png Miska: DNT TYLKO: Pośladkowy Od Saidy Napoje: Kawa,Zioła by Martucca Miska: [...]

27-06-2012 MISKA: Napoje: kawa,herbata zielona,zioła na tarczycę,woda,mięta Suplementy:O3,Tran Warzywa:Ogórki kiszone,brokuł,sałata lodowa,rukola,ogórek,papryka,pomidor /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/794a2d96e0284a01bebed0fbbeea4bc8.png TRENNING: 5 min orbitrek 3*10 1. Rozpiętki ze sztangielkami) 4/4/4 2. Wyciskanie ze sztangielkami 5/7/7 3. [...]

13-07-2012 MISKA: Napoje: Woda,kawa,herbta zielona,zioła Suplementy:O3,Tran Warzywa:Szczaw,ogórek,kapusta /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e47ecda8e7b74e17a7d476a801cfee0c.png TRENNING: 5 min orbi 3*10 1.Wyciskanie sztangielek leżąc na ławce skośnej 10/12/12 na rękę 2. Rozpiętki ze sztangielkami na ławce poziomej 3/3/4 na rękę 3. Przyciąganie drążka [...]

[...] i fajnie sie biegalo bo .....zrobilam sobie miske .... MISKA do pewnego momentu dnia bylo ok a potem ....czit, doladowanie weglowe i kompletny brak bialka .....taka ta moja miska ..... w wypisce tylko czesc,,,,potem w ruch poszly maliny, migdaly, lody te o niby fajnych paramatrach , i znow jakies maliny i migdaly...wiec miska lekko kolo 1800- [...]

[...] ---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- W poprzednim tygodniu miska i treningi według planu(3xsiłowy,1xobwodowy,1xcardio+brzuch). Pomiary: 16.01/23.01/30.01/06.02/13.02/20.02/27.02/05.03/12.03/17.03 52 waga 52 52 52 52 52 52.4 52.2 53 [...]

mam lekkie urwanie glowy i dziennik musze nadrobic w tyl kilka dni, ale po krotce; piatek miska; 1716ckal B134/T83/WW134 trening z pilka. sobota; dieta czysta nie liczona, niestety basen 30min niedziela; miska slaba bo wpadl croisant almondowy. dopadl mnie kryzys przedmiesiaczkowy. jadlabym jak kon i zachcianki mam nie z tej ziemi. jedyne co moge [...]