miska

[...] byłam w rozjazdach albo goście byli u nas więc po pierwsze nie miałam kiedy a po drugie walczyłam z choróbskiem. Teraz koniec 'wymówek' trzeba brać się do roboty. Dziejsza miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b007c4bc1f1b48958694a0a8ab652954.jpg Zmieniony przez - 86paulina w dniu 2013-04-02 21:35:17 Zmieniony przez - 86paulina w dniu 2013-04-03 [...]

Supl.: omega 3 (1g), centrum advance, wit.C 2x zielona herbata, 1x melisa, 1,5l wody Dzisiejsza miska oraz zdjęcia, nie ma się czym chwalić,ale będą one słuzyły do porównania po tych 8 tyg. (w pewnym stopniu motywacja :) choć te 8 tyg pewnie wiele nie wniesie). Na tych fotkach wydaje sie lekko krzywa,ale to wina aparatu (robiłam samowyzwalaczem i [...]

[...] 1.Plank 30s/34s 2.Martwy ciąg 15x15,5kg /15x18kg 3.Wspięcia na palce obunóż 15x14kg/15x16kg 4.Wykroki 15x11kg/ 15x14kg 5.Wyciskanie sztangi leżąc 15x11,5kg/ 15x13kg 6.Rozpiętki 15x2kg (2x2kg)/15x3kg (2x3kg) 7.Wznosy w opadzie 15x2kg (2x2kg)/ 15x3kg (2x3kg) +12 minut HITT No i miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0c8efd2552a7474db0c58f6bfcfd56d1.jpg

Jestem /-) Trening 2015-01-12 1. Przysiad goblet (z talerzem od sztangi) 15 x 15kg, 15 x 15kg, 15 x15kg 15 x 12,5kg, 15 x 15kg, 15 x 15kg 15 x 10kg, 15 x 12,5kg, 15 x 15kg 2. Wyciskanie sztangi stojac 15 x 20kg, 15 x 20kg, 15 x 20kg 15 x 20kg, 15 x 20kg, 15 x 20kg - barki najbardziej bola ze wszystkich miesni, a marza mi sie wielkie bary 15 x [...]

2015-01-16 DT Plus za kare 2 godziny rowerka na swiezym powietrzu. Trening 2015-01-16 1. Przysiad goblet (z talerzem od sztangi) 15 x 15kg, 15 x 15kg, 15 x 20kg 15 x 15kg, 15 x 15kg, 15 x15kg 15 x 12,5kg, 15 x 15kg, 15 x 15kg 15 x 10kg, 15 x 12,5kg, 15 x 15kg 2. Wyciskanie sztangi stojac 15 x 20kg, 15 x 20kg, 15 x 20kg 15 x 20kg, 15 x 20kg, 15 x [...]

Jestem i juz uzupelniam :-PP 2015-01-24 DT 1. Przysiad goblet (z talerzem od sztangi) 15 x 20kg, 15 x 20kg, 15 x 20kg 15 x 20kg, 15 x 20kg, 15 x 20kg 15 x 20kg, 15 x 20kg, 15 x 20kg 15 x 15kg, 15 x 20kg, 15 x 20kg 2. Wyciskanie sztangi stojac 15 x 20kg, 15 x 20kg, 12 x 25kg 15 x 20kg, 15 x 20kg, 12 x 25kg - chyba niedostatecznie rozgrzewam te [...]

Jestem. Uzupelniam. 2016-05-16 DNT Poniedzialek Aktywnosc: bieznia na silce 40 min, nachylenie 2%, marsz, truchcik, srednia 6,74 km/h. /SFD/Images/2016/5/22/fff2afdb684747c287e0bb8d80a91379.jpg 2016-05-17 DT Wtorek Aktywnosc: trening silowy bez cardio TRENING C - Gora na silce Rozgrzewka 1. Wioslowanie sztanga podchwytem (4 x 10 reps) R:10 x [...]

misiek - czy mógłbyś wrzucić linka do dziennika gdzie redukowałeś na HC ? (było coś takeigo w Twoim przypadku czy mi sie poyebało? ) btw - dobra robota ;-) od miśka do sportowej sylwetki :-) obserwuje z przyczajki jak coś ;-)

O prosze, czyli dobrze gegalem jakis czas temu odnosnie Wladcy Pierscieni: Kolej Miska. Gratuluje! Odnosnie sluzb mundurowych to mam nadzieje, ze w koncy zniosa wszelkie przywileje dla tej calej je... grupy :* :* :*

Azzi, jak nie krzyczą, to znaczy, że źle nie jest :-) Miska ok, odnośnie treningu się nie wypowiem. Kiedy pomiary?

Pomiary Waga : 65 63,8 63,3 64,2:-? Obwód w biuście : 96 96 96 93 Obwód pod biustem : 86 86 86 82 Obwód talii w najwęższym miejscu : 78 76 74 73,5 Obwód na wysokości pępka : 89 85 84 82 Obwód bioder : 96 95 95 94,5 Obwód uda w najszerszym miejscu: 57 57 57 57 Obwód łydki : 33 33 33 32 Bieg ok 35 minut, pierwsze 12 bez przerw, później 1,2 minutowe [...]

1a. MC 4x6-8 /90sek/ 46kg/8 48kg/8 50kg/8 52kg/7 1b. wyciskanie sztangielek siedząc (barki) 4x6-8 /90sek/ 8kg/8 9kg/8 9kg/8 10kg/6 2a. wypady dalekie 3x10-12 /90sek/ 24kg/10 26kg/8 28kg/6- zgon 2b. wiosłowanie sztangą 3x10-12 /90sek/ 32kg/10 34kg/9 36kg/7- wiosło robię nachwytem, dobijać podchwytem, żeby zrobić więcej powtórzeń? [...]

Bieg w terenie 2 x 15 min. Miska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a76ba11d2d8a473fb73380e46bdc34fb.GIF

Niestety miska niepełna:-( /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a80085dc34b54a3e9f7d7aa9268fcd0e.GIF Plus dwa duże kieliszki wina czerwonego wytrawnego. Nie mam siły nic w siebie wcisnąć więcej. Miałam nadzieję, że winko pomoże ale się nie udało... Czuję się kiepsko i słabo. Koszmarny dzień@@-) Zmieniony przez - azzi w dniu 2011-11-18 21:32:44

Dzisiejsza miska, za mało węgli, ale byłam na zakupach przeróżnych i już nie mam pomysłu czym dobić.:-? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b12680b88fde4c20ab9cbab999a8f2bc.GIF Zrobiłam sobie tatar, ale kurcze, to jadnak nie moje klimaty... Zjadłam ale pod koniec już cofkę miałam. Szkoda, myślałam, że coś mi się w temacie smakowym zmieniło pod wpływem forum a [...]

Miska sylwestrowa, trochę na oko /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3cf89b13be4e4207a179552aa19fe63b.GIF Plus zdecydowanie za dużo alko: wino czerwone wytrawne i szampan #-P W z wiązku z powyższym wczoraj jadynie barszczyk i duużo spania. Najlepszego w Nowym Roku! Dziś już będzie w miarę normalnie.}:-( Zmieniony przez - azzi w dniu 2012-01-02 12:39:13

"Puszapy"- ładnie.;-D Miska na dziś /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/16728dc79d804cf990d8312311ca3f84.GIF Zmieniony przez - azzi w dniu 2012-02-03 11:12:25

Nie chciałam robić teściowej przykrośći Skad ja to znam... O ile latwiej by nam bylo, gdyby inni tez sie zdrowo odzywiali, albo chociaz uszanowali nasz wybor. A tak to albo czysta miska albo zadowolona rodzina :-( A ten makaron to jeszcze nie tragedia :-)

Kurde, wrzuciłam wczorajszą. Brak edycji jest wkurzający. Dzisiejsza miska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/14c52fc16bbb43ddbe1b91e5e33b16e2.GIF

Miska uboga, ale żołądek nie pozwala się najeść. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/923beda6c4f14a5a98e86a276a9921d2.GIF