miska

Czastka dziekuje, oj masz racje z biodrami to jest kicha jak zle funkcjonuja. Kiedys udalo mi sie je ustawic callaneticsem tak ,ze juz nie skrzypialy. Azzi mnie jednak na brzuchu robia sie 2 faldy i mam wrazenie, ze sie na nich blokuje. W karku nie czuje choc troche ciagnie. Musze przyznac, ze proste cwiczenie a fajnie rozciaga:-) Dzien [...]

Kregoslup sie "naprawil" ale biodro nadal boli wiec cd. rozciagan. Wczoraj bylo slabe rozciaganie bo @ zbiera sie. Miala byc wczoraj bolem oznajmila ale dalej jej nie ma. Ciekawe czy sie wogole pojawi bo juz i tak spozniona prawie tydzien. Jest mi niedobrze i mdli mnie wiec moze laskawie sie zjawi. Tylko dlaczego zawsze takie fanfary robi przed [...]

Kaszmirko dziekuje. Tego pracownika w sumie to ja prawie nie znalam bo on cigle w terenie robil ale sam fakt, ze czlowiek tak nagle zmarl napawa smutkiem. @ wreszcie przyszla ale nameczyla mnie porzed swoim przybyciem. Uffff ale juz lepiej. Miska nadal zielona, az sie dziwie ze teraz tak mi na niej dobrze idzie bo w maju mi wogole nie sluzyla i [...]

Miska nadal warzywno - owocowa choc wczoraj wpadlo do miski mieso. Suple: wiesio, magnez, tran, kelp, lisc oliw. ,pachnotka Trening callanetics+ silowy z wlasnym obciazeniem+ turlanie kółka 2 x po 10 Biodro uparcie boli ale daje rade cwiczyc. Jest środa a ja planuje sobotnie jajkowe sniadanie|-) i mam ochote na omleta badz jajecznice z pomidorkiem [...]

Kaszmirko jestem i milo mi, ze pamietasz o mnie:-) Treningi uzalezniaja jak czegos nie zrobie to mam wyrzuty sumienia. Jak nie silownia to chociaz kolko lub meskie pompki robie to wtedy wyrzuty mniejsze:-) Miska wiadomo jaka (owoce-warzywa) Suple: tran, wiesio, pachnotka, lisc oliwny. Napoje: herbata, soki warzywne, woda Trening: callanetics + [...]

Trening z piątku: orbitrek 15 min sciaganie drazka gornego do karku 5x 20kg w serii ostatniej x 8 rozpietki na maszynie 5x 15 kg w ostatniej serii 6 wyciskanie na maszynie 5x 15 (brak danych o obciążeniu bo nie ma napisow na plytkach) prostowanie przedramion na wyciągu gornym na linkach 5x15x 7,5 kg ostatnia seria x 13 odwodzenie nogi w tyl na [...]

Kokosik dzien w te czy w te nie ma znaczernia:-) Miska warzywno-owocowa + troche miesa. Wczoraj strulam sie czyms i mam atrakje zoladkowe:-? Nalewka orzechowa mnie leczy ale w glowie kolowato po niej a tu trzeba w pracy siedziec}:-(

Azzi popijałam tak delikatnie i nieszkodliwie dla otoczenia a po za tym zapijałam kroplami zoładkowymi|-) ale sie wyleczylam i juz dobrze jest. Trening z wczoraj: orbitrek 15 min tetno 134 sciaganie drazka gornego do karku 20 kg 4x 8 , 25kg 1x 6 rozpietki na maszynie 15kg x 5 x8 w ostatniej serii x 6 wyciskanie na maszynie 9 sztabka 5x 8 [...]

Dziewczyny to widze, ze wiekszosc z nas odbiega smakiem od standartow:-) Kaszmirko miska juz nie tak owocowa. Chyba nasycilam sie fruktoza bo cos juz zaczyna mnie odrzucac. Jestem na urlopie i siedze w domu. Mialam wziac sie za siebie ostro ale cos mi zaczynaja rece opadac na brak efektow. Chodze glodna nie chudne jem wiecej tez nie chudne. Cwicze [...]

Odstawilam olejek mialam doly 2-3 dni dzis minely.8-) Szybko uszly sobie moze reguluje mi sie jednak gospodarka hormonalna. Byloby cudownie jak by sie poukladalao samo. Trzymajcie kciuki}:-( W domu remonty wiec zasuwam fizycznie jak mala betoniarka. O dziwo rece mnie prawie nie bola. Treningi wzmocnily jednak cialo. Miska czysta nie liczona. [...]

Czesc kobitki:-) pomalutku sie pozbieralysmy z urlopów. Azzi dzis odbieram jedna pule wyników a w czwartek druga i wizyta u endokryn. i zobaczymy co mi powie. Olejek smaruje od soboty i jestem juz normalna}:-( Mam remont kuchni wiec wczoraj w ramach treningu rwalam deski podlogowe i wynisilam piach bo teraz bedzie plytka na podlodze. Wycisk [...]

[...] wit. B. Dzis lekarz je obejrzy i ciekawe co powie. W kuchni mam juz zalana podloge i tylko trzeba czakac by wyschlo i beda kladziene plytki. W zwiazku z remontem kuchni miska kuleje. Mieso musze podjadac sklepowe tzn. produkty. Unikam wedlin typowych biore te rozne w galarecie ale podejrzewam, ze to male pocieszenie. Kaszmirko olejek bardzo [...]

Dziewczyny melduje, ze jestem ale remont trwa. Niespodziewanie sie przedluzyl. Kuchnia nadal nie do uzytku bo jej zwyczjnie nie ma.:-( Cwicze na ile udaje mi sie wyrwac czasu. Treningi lakoniczne wiec bez sensu je tu wstawiac. Miska czysta nie liczona. Co do badan to odpuszczam na jakis czas. Zobacze co sie bedzie dzialo ze mna dalej czy bede tyc.

Azzi 60g to faktycznie ociupinka i ciezko trzymac to w ryzach. Kiedys unikalam tluszczu jak ognia a dzis to moj smakolyk8-) Miska na dzis: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/116fdcefb21b431f89d36d9954b88567.PNG Suple: lisc oliwny, magnez, wit A+D Napoje: herb.czerwona, woda, kawa zbozowa Zmieniony przez - lunika w dniu 2012-10-12 07:49:01

[...] funkcjonowania kuchni pozostal mi do jedzenia chleb z maslem, orzechy i jakis ser. Do tego doszly prace remontowe brak czasu i ochoty na wypad na zakupy. Wobec powyzszego miska katastrofalna. Dzis juz troche kupilam i bedzie lepiej. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e3fc8ac85db84eb5bae700e1fcbcf741.PNG Zamiast treningu skuwanie tynku aj bola lapki{:-( [...]

Tak ciagnie sie okrutnie, poniewaz nie przewidziane zdarzenia ciagle go hamuja. Musze zacisnac zeby i wytrzymac.{{:-( To smieszne ale nie daje rady miski utrzymac tak jak zaplanuje. Po zjedzeniu obiadu dostaje glupawki na tluszcz. Wczoraj probowalam to przewalczyc ale nie dalam rady bo nie moglam sie na niczym skupic i nic robic bo myslalam tylko [...]

[...] palce bo zauwazylam, ze tez potrafie odruchowo podnosic sie z przysiadu na palcach i odczuwam wtedy bol w kostkach bo chyba za duze obciazenia dla samych palcow. Wczoraj miska niedojedzona. Po dentyscie mialam pol twarzy znieczulone i jedzenie bylo klopotem bo sie krztusilam. Treningu tez brak bo mnie nastraszono, ze po takim znieczuleniu [...]

Weekend czysta miska. Sobota jajka, warzywa i pulpeciki w pomidorach- jadlam caly dzien bo nie chcialo mi sie pichcic. Niedziela - reszta pulpetow na sniadanie dalej zupa ogorkowa, golabki z kasza peczak i miesem indyczym, chleb zytni. Po raz pierwszy po remoncie kuchni (jakies 3 miesiace)upieklam chlebek. Okazalo sie, ze jest pysznnnny w [...]

W piatek bylo 40 minut biegu. Co raz fajniej mi sie biega ale mroz juz sie pojawil wiec nie wiem czy da sie dalej ganiac wieczorami z piwckiem po osiedlu:-) W sobote moping taki ze ledwo zylam wieczorem, Zjadlam 3 jajka i reszte dnia jadlam grochowke bo nie mialam czasu robic sobie jedzenia. Zupa byla na jednej malej wedzonej kosci wiec chuda. [...]

[...] sztanga 15 kg 3x8 2.wioslowanie 15kg 3x8 3.francus lezac na pilce 7,5 kg 2x8 4.unoszenie bioder lezac na pilce 10kg 2x8 5. pompki meskie 5 , 3 plank 15 sek pajacyk 100 Dzis miska niekompletna bo nie mam pomyslu na jej dalsza czesc. Bedzie komponowana na biezaco. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2e25ef3f5dab480c9e7e8c3dfbb7a097.PNG Suple: magnez, wapno, [...]