miska

3 i 4.01.2015 Wczoraj pobiegałem jakieś 35-40 minut. Poza tym nie było innej aktywności fizycznej. Miska była trzymana, jak na co dzień.

Jak przeglądałem to chyba głównie się różni wielkością. Te zwykłe mogą zmieścić 1 kg ziemniaków/frytek, a są większe po 1,2 kg czy nawet 1,5 kg. No i design, niektóre wyglądają kosmicznie %-) Osobiście bym wybierał ten pierwszy model z 1 kg, chyba że rodzina duża i każdy lubi fryty to z miską 1,5 kg byłby lepszy :) Ale oczywiście cena większa

21.03.2015 Sobota Już wczoraj odczuwałem dziwny lekki ból w dolnym odcinku pleców. Dziś z rana również, ale postanowiłem zrobić trening. Mam nadzieję, że nie będę żałował. Nie wiem czy znów mnie gdzieś przewiało czy co? Sam wiem jaka jest przyczyna tych bóli, które ciągle nawracają. Trening: Jak widać w żołnierskim dalej nie ma specjalnego [...]

28.03.2013 Dzień interwałowy 13:40 min ćwiczeń z filmiku: Tu wprowadź tekst linku... (już niedługo zrobię całe 17 minut, czyli dwie rundy. już niedłuuugooo!) Miska - bez szału, ale jest: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d77b1bda0d8343e7b42ef56cc27c30fd.png Kolejne pytanie się pojawiło w mojej głowie, będę bardzo wdzięczna za odpowiedź: nie znoszę długich [...]

28.03.2012 Dzień treningowy Trening A. 3x10 1. przysiad przedni* 10x15kg, 10x15kg, 10x15kg 2a. wejście na ławkę ze sztanga lub sztangielkami** 10x14kg, 30x0, 30x0 2b. wiosłowanie sztangielka w oparciu o ławkę 10x8kg, 10x8kg, 10x8kg 3a. wypady 10x6kg, 10x6kg, 10x8kg 3b. pompki 3x10 4a. plank 3x max + spięcia tułowia*** 3x20 +20 min orbitrek [...]

[...] Wielkanocy i karać się za nią zmniejszoną ilością kcal, bo kończy się to właśnie tak - rzuciłam się na jedzenie z głodu, nie z przyczyn emocjonalnych. źle rozplanowana miska=napad. koniec z tym. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/30c034a6001e42518f26caf63026cbad.png Jedyny pozytyw, tak na koniec, to pomiary z dzisiejszego poranka: [...]

07.04.2013 Dzień treningowy Trening B. 7min orbitrek 1. Martwy ciąg Sumo 10x 20kg, 10x 25kg, 10x 25kg 2a. wyciskanie sztangielek na ławce skośnej 10x 5kg, 10x 5kg, 10x 5kg 2b. ściąganie drążka górnego do klatki 10x 30kg, 10x 30kg, 1x 50kg (porażka, więc: 15x 30kg) 3a. unoszenie sztangielek bokiem w opadzie tułowia 10x 3kg, 10x 3kg, 10x 3kg 3b. [...]

12.04.2013 Dzień nietreningowy poza wysprzątaniem dwóch pięter i kilkoma spacerami niewiele aktywności dziś, na aero jakoś nie miałam weny. a teraz idę spacerować dalej, i na imprezę ;-) miska już zjedzona więc impreza będzie na kawce/coli zero :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d34879cfdbf649aa93967bf189982b82.png

[...] z przerwą w połowie, bo dostałam kolki suple: omega3 - 2 kaps. napoje: woda herbata zielona 1x herbata czerwona 1x herbata czarna 2x kawa 1x Ogółem tragiczny dzień, przez to miska niedojedzona trochę i monotonna. Rozyebałam telefon (chyba doszczętnie, skoro w serwisie chcą go leczyć przez tydzień) i zarysowałam samochód na całej długości. Szkoda [...]

[...] tego dziennika. gdybym się nie opier.dalała przez ten miesiąc, byłabym już dalej na swej drodze, ale nie ma co rozpamiętywać - trzeba działać, a nie gdybać. :-) poniżej miska z dzisiaj - za dużo węgli z owoców, ale rodzina kupiła ich za dużo i musiałam im trochę pomóc z wyjadaniem. jutro lepiej to ogarnę :-) 23.07.2013 Dzień nietreningowy [...]

[...] 10x 6kg, 10x 6kg, 10x 7kg 4a. brzuszki 3x25 4b. odwrotne brzuszki 3x15 4c. skłony boczne /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/efb7a9bfacc24a4ca94389c59cf24211.png przez kolejne dni miska była czysta tylko w 80%, i nieliczona :/ 8.08.2013 Dzień treningowy Trening A. orbitrek 6min 1. przysiad przedni 10x 33kg, 10x 33kg, 10x 33kg 2a. wejście na ławkę ze [...]

15.11.2013 Dzień nietreningowy Armagedon, gorączka, hektolitry herbaty i takie tam... #-P ale na szczęście wytrzymałam z miską - dotychczas w czasie takich przeziębień miałam tendencję do 'pocieszania się', którą tym razem szczęśliwie zwalczyłam. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5484092ef6db4907802d26dc2e050743.png Zmieniony przez - tequila sunrise w dniu [...]

[...] rwąc włosy z głowy i ogólnie urządzając mega histerię w związku z pewnymi życiowymi perturbacjami. spokój ducha nie należy do moich mocnych stron {:-( i silna wola też nie. miska była przejedzona, nieczysta, tragiczna. back again. 5.03.2014 DNT /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/26047809b020450b8a0b95f417220e9d.png 6.03.2014 DNT [...]

[...] nie jest łatwo, bo przez natłok obowiązków nawet ze wspomnianego słoneczka nie mam kiedy skorzystać ;-) ale wierzę, że ostatecznie wyjdzie mi to na dobre. :-) Wczorajsza miska taka sobie, za mało białka - po pracy spędziłam piątek nad obliczeniami statystycznymi (dobra impreza :-D ) i jakoś nie ogarnęłam rozkładu (rozkład w tym kontekście ma [...]

I po treningu :) nie bylo zle teraz czuje porzadne zmeczenie:) mile uczucie:) ehh cwiczylam mc ale sama nie wiem czy w koncy dobrze mi to idzie czy nie bo jakies inne miesnie czulam niz zazwyczaj bo przewaznie czulam nogi a nie plecy przed kolejnym treningiem z mc przejrze jeszcze raz filmiki :) Miska dzisiaj czysta jeszcze zostaly mi 2 jajeczka [...]

Heheh na fitnesie malo co nie wykitowalam ;) okazalo sie ze trafilam na jakas zaawansowana grupe i dziewczyny umowily sie z instruktorka ze zajecia bede trwac nie godzine a 1,5 h !! masakra ale za to napewno duzo kalorii spalilam :) Miska czysta kolejny raz:) z warzywek bylo sporo kapusty kiszonej i kapusty pekinskiej. Tak poza tym to tez dosc [...]

[...] Obliques tak sie zastanawiam czy dlugo mam ciagnac ten trening? czy mysle powoli o zmianie na inny? i jeszcze dzisiejsza miska :) Zmieniony przez - mishka w dniu 2013-01-31 19:16:26 Zmieniony przez - mishka w dniu 2013-01-31 19:16:58 [...]

Sa spadki - to najwazniejsze! :-) Ja dzis tez sie mierzylam - pozniej wrzuce z miska i rozpiska z treningu, bo zaraz ide pakowac :-P A ty odpoczywaj i regeneruj sily! Tak sobie pomysl - iles ty musiala kalorii wczoraj na parkiecie tymi szpilkami rozdeptac :-P ;-)

Dzisiaj dzien treningowy, miska czysta:) po treningu jakos tak kiepsko sie poczulam jak juz w domu bylam cos jakbym miala wymiotowac nie wiem byc moze ze zmeczenia:/ Ale na szczescie teraz juz lepiej sie poczulam i wrocilam do swiata zywych ;) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/136ee647f93245fbacad9da73c84f74e.jpg [...]

Dzisiaj miska niedojedzona :/ jakos tak wyszlo przez narty i poznawo wstalam jutro bardziej sie postaram poza tym ide tez na trening :) ale przyznam szczerze ze wedzona makrele jadlam pierwszy raz i posmakowala mi !! czesciej bedzie sie w moim menu pojawiac:) jutro wazenie i mierzenie mam jakies zle przeczucia w tej kwestii:/ nie wiem czy te [...]