miska

[...] skryptem i okienko dialogowe jest tak malutkie - na kursor i długość na 2 słowa. Cała edycja tekstu jest w formie linków. Jest tak od konserwacji. Co z tym zrobić??? Poniżej miska na dziś Zmieniony przez - kessik w dniu 2014-04-18 09:50:47 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9a1caec20c1b4eadb9f55e4218383d1b.png Zmieniony przez - kessik w dniu 2014-04-18 [...]

dziś DNT - tylko orbitrek 35 minut, tętno 160-180, obciążenie o 1 do góry na 6 poniżej miska na jutro /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e4d33dfb23914d5b953a1c917400718b.png

dzisiejszy trening Orbitrek 15 minut - rozgrzewka 1.wyciskanie sztangielek płasko - 12x 7kg; 10x8kg; 10x 8kg - więcej się nie da, od 7 powtórzenia ledwo, ledwo 2.francuskie uginanie rak siedząc - 12x 8kg; 10x8kg; 10x 8kg - to też jest jak na razie max 3.wyciskanie sztangielek siedząc - 12x 6kg; 10x6kg; 8x 6kg - w 3 serii było baardzo ciężko [...]

dziś tylko orbitrek 35 minut, tętno 150-160 Miska na jutro /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c08aef4b7ddf42d4936d165b3b8e2870.png

[...] 10x 8kg; 10x 8kg 9.odwrotne brzuszki z piłką - 30x 3 serie 10.brzuszki skośne na piłce - 25 x3 serie 11.brzuszki na piłce - 30x 3 serie Rozciąganie - jakoś zapominałam miska na jutro Zmieniony przez - kessik w dniu 2014-04-29 00:03:11 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9bfd41a687e043fba1db365e5b1e3ecd.png Zmieniony przez - kessik w dniu 2014-04-29 [...]

miska na dziś /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/144868e9ac704720b326d5a1ff0e88d8.png

miska na dzis /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f6b90c5cfa1b4d3aa6663b9387407991.png

[...] 60,4 kg na tydzień przerywam trening, zmęczenie daje mi się we znaki i jeszcze ta komunia 11.05}:-( od 12.05 chyba mogę zacząć trening dla średnio zaawansowanych 1 z piłką miska na dziś, coś mi dziś układ nie wyszedł.. aha pytanko czy jak nie będę ćwiczyć przez tydzień mam coś zmienić w kaloryczność, układzie B/T/W? [...]

na dziś tylko miska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f8794011b9ba4cdfb88c4810a5d24704.png

miska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d17c023a32f54dc9b1b43a2149b9e78b.png

[...] 80 cm 76 cm 76 cm brzuch - oponka - 83 cm 83 cm biodra 99 cm 96 cm 95 cm udo 52 cm 49 cm 49 cm waga 63 kg 60,4 kg 60,6 kg ogólnie zamieszanie straszne, jeszcze tylko jutro ;-] miska czysta, tylko nie mam czasu dziennika układać tyle jest roboty z organizacją przyjęcia że jem kiedy mogę

dzisiejsza miska, trening chyba bardzo późnym wieczorem /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7c7b5304fedd4b1daac8668c7fed9540.png

miska na dziś /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8f7b756f56da45e3be4785a40da72e12.png

miska na dziś /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8ecadfa05cf04af38193f081ba41363c.png

jutrzejsza miska jutro nareszcie się kończy cały ten cyrk i wreszcie można będzie do normalności wrócić:-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a1f0baab1b4440e29ea690ee2e3444c5.png

miska na jutro /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/24d0d17676be41e08cad35ee85797e48.png poszperałam po forum i wydaje mi się że na początek ten trening będzie dobry, no chyba że mam zostać przy wcześniejszym? TRENING NR 1 by Obliques z 'Odchudznia łopatologicznego' . Dwa treningi A i B robi się na zmianę . Zawsze 60sek przerwy miedzy seriami, Treningi z [...]

miska na dziś, powtarzam obiad ale dawno nie jadłam chili i zamiast zamrozić zjadam :-) coś mi węgle nie chciały się zbilansować... dziś DNT planuje pobiegać w terenie bo taka fajna pogoda :-D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2a14f3eda59b4d16986e2b39642dab45.png Zmieniony przez - kessik w dniu 2014-05-22 09:39:11

dziś bieganie według rozkładu 5 minut biegu/3 minuty marszu x3, bez pomiarów trudno powiedzieć coś więcej miska na jutro /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/005b751d6c894721a6cecf75b469d0c9.png

weekend poza domem, miska nie liczona ale czysta a teraz pomiary, wszystko w górę lub stoi podejrzewam że to przez gromadzenie wody... data 29.03 03.05 10.05 17.05 24.05 biust 85 cm 83 cm 83 cm 80 cm 81,5 cm pod biustem 75 cm 75 cm 75 cm 73 cm 73 cm biceps 26 cm 26,5 cm 26,5 cm 25 cm [...]

miska na dziś /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0044dd0865a34e82bd4792bc3f2b0799.png