[...] kulały ale może jedną serie bym jeszcze zrobił a przysiady to luz na maksa mugłbym robić i robić micha: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5aaaaeb70c144920996acb42acc55c01.png + o 18:30 miska barszczu z grzybami i ziemniakami chlebem zianistym wypiekanym 2 pierogi ruskie + 2 pierogi z kapustą 2 razy mintaj w bułce tartej (prawdopodobnie smarzony na oleju) + [...]
[...] dostalem troszke definicji to wiara pisze dobrze wygladasz itp. nowe fotki http://www.sfd.pl/temat221589/ stare fotki http://www.sfd.pl/temat180347_strona1/ kazdy przyzna ze grubas wyglada gorzej (ale taki typowy nie kolo co ma posture miska)niz gosciu co jest mniejszy od niego ale ma definicje chyba ze wierzy ze tluszcz sie zamienia w miesnie
Dzisiejsza miska.i dobry akcent na koniec dnia....udalo mi sie wbic w jeansy rozmiar 14 :-) super sie ciesze.... tylko szkoda zw mi szybciej spada z dolu a gora ani drgnie...;-) /SFD/Images/2015/9/30/7017dbdcf244487089648808c9926e60.jpg
Jak wejdziesz na 12tygodni na propa solo, dobra miska i profilaktyka to cykl , wielkiej krzywdy Tobie nie zrobi , zakładam że zrobisz porządne pct. Natomiast potem , będzie ważna konsekwencja, jak masz silną wolę, to jeden cykl na samym testosteronie na rok , do 16 tygodni, nie powienien negatywnie wpłynąć , w jakiś istostny sposób na twoje [...]
Jak wejdziesz na 12tygodni na propa solo, dobra miska i profilaktyka to cykl , wielkiej krzywdy Tobie nie zrobi , zakładam że zrobisz porządne pct. Natomiast potem , będzie ważna konsekwencja, jak masz silną wolę, to jeden cykl na samym testosteronie na rok , do 16 tygodni, nie powienien negatywnie wpłynąć , w jakiś istostny sposób na twoje [...]
Szkoda ze juz zaczales...ale trudno teraz dalbym test enan + deca z 16-18 tygodni (po 500-600 mg kazdego srodka na tydzien)do tego dopieta miska i odpowiedni trening. HCG 2x2500 iu co 3 dni co 5-6 tygodni, cabaser oraz exe pod reka w razie wzrostu prolki oraz estro.
Przyłączę się do tej opinii. Daj samego testa na pierwszy raz. To i tak będzie solidny kopniak dla Twojego organizmu i jeżeli z miską i treningami wszystko będzie jak należy to naprawdę będziesz bardzo zadowolony z efektów. Nie umiesz jeszcze "pracować" na saa więc uwierz, że na większej liczbie środków wcale nie zrobisz więcej niż na jednym. [...]
miska na jutro wydaje mi się, że lepsza niż dzisiejsza :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/90b855cfa4be44d3a28d9623b96d4d6a.png i jutro trening 1. rozgrzewka 10min 2. prostowanie podudzi na maszynie 3. martwy ciąg 4. wiosłowanie sztangą 5. wyciskanie sztangielek na ławce poziomej 6. arnoldki 7. ściąganie drążka do karku 8. prostowanie przedramion na [...]
Chciałam wrzucić wcześniej ale strona nie działała ^^ Tak więc poniżej moja wczorajsza miska, a za chwilę uzupełnię dzisiejszą, nic nie podjadałam :] Wczoraj robiłam areo ok. 60 min biegania, dziś postaram się zacząć siłowe :) Zastanawiam się czy ilość kalorii może być koło 1600? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4c982277edd64c2ca8b7de15fd05d3f2.png [...]
Dzisiaj wyjątkowo wcześniej :-) Ćwiczenia: Wznosy nóg z leżenia sI – 15 sII – 20 Wspięcia na palce obunóż sI – 15 (2x3,5kg) sII – 20 (2x3,5kg) Przysiady klasyczne z hantlami sI – 15 (2x3,5kg) sII – 20 (2x3,5kg) Wejście na ławkę z hantlami sI – 15 (2x3,5kg) sII – 15 (2x3,5kg) Wznosy z opadu sI – 15 [...]
Ciekawe tylko czy jakaś poprawa będzie. Teraz przejdę na 5 powt i spróbuję sie rozkręcić jakoś. Jak miska będzie dobra i regeneracja to na pewno będzie poprawa:-)) a jak nie będzie to trzeba będzie wprowadzić zmiany.
Dzięki za info :) Muszę bardziej skoncentrować się na tym brzuchu. W ogóle od 2 tyg prowadzę inne życie. Odstawiłam szlugi, alkohol, zaczęłam patrzeć na to co jem no i o trening również staram się dbać. Nie powiem, że jest lekko, ale pierwsze oznaki detoksu już widzę, a to daje mi kopa. Nic nie smażę. Poza omletem rano, ale przygotowuję go bez [...]
Tu nie chodzi o pozytywne opinie... Jeśli masz czas i lubisz, rób aero... Tylko po co? Dopięta miska i trening siłowy załatwią robotę. Fatu u Ciebie siedzi trochę, ale na pewno nie tyle, żeby zajeżdżać się treningiem jaki rozpisałeś...
dziennki koti132 2012-12-17
