SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

miska

  • Masa masa masa - Arisu

    Post
    Ladies SFD

    Miska po tym jak ozdrowieje i mi wróci apetyt, mam nadzieję, ze jest lepiej. Dziewczyny, wytłumaczycie mi, jak sprawa michy ma się w dni treningowe a nietreningowe, bo szukam i nie moge znaleźć... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/12c51df7e3784730b085cd7139d6a63f.png

    Odpowiedzi: 104 Ilość wyświetleń: 8262 Data: 2012-04-21 21:03:10 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik - Siła, Sprawność, Estetyka

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    DZIEŃ 17 Redukcji Ciężar dołożony. Niech was nie dziwą ciężary na siadach.. tak, sa prawdziwe;-) zaniżyłem ciężar żeby pracować nad techniką, roluje się aby poprawić mobilność TRENING FBW PRZYSIADY 45kg x 10 50kg x 10 60kg x 10 70kg x 5 75kg x 5 WYC. ŻOŁNIEIRSKIE 20kg x 10 27kg x 10 32kg x 10 36kg x 8 40kg x 7 WIOSŁOWANIE NACHWYT 50 kg x 10 55 [...]

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 6232 Data: 2018-03-02 16:25:15 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik - Siła, Sprawność, Estetyka

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    DZIEŃ 19 Redukcji Dzisiaj bardzo fajny trening. Mial być squash ale niestety nie wypaliło więc wleciał trening FBW więcej powtórzeń. Omyłkowo do hip trusta poszło 10kg wiecej niż ostatnio, a ostatnio szło ciężko przy mniejszym ciężarze - siła umysłu:-) TRENING FBW HIP TRUST 85kg 4 x 15-12 GOBLET SQUAT 26kg 3 x 15 WIOSŁOWANIE PENDLEY 55kg 4 x [...]

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 6232 Data: 2018-03-04 15:20:37 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik - Siła, Sprawność, Estetyka

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    DZIEŃ 21 Redukcji 6.03.2018 TRENING FBW Dzisiaj mega przyjemny dzien. Fajny trening z dołożonym ciężarem. Spora aktywność w ciągu dnia ok 15 000 kroków. Ciężar dołożony właściwie wszędzie. Mimo redu Płaska na takim poziomie jakim nie była dawno MARTWY CIĄG (ciężar 100%- 120kg) 70kg x 10 80kg x 8 96kg x8 110kg x 5 120kg x 5 WYCISKANIE SZTANGI [...]

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 6232 Data: 2018-03-06 17:37:34 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik - Siła, Sprawność, Estetyka

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    DZIEŃ 22 Redukcji 7.03.2018 Dzisiaj off, czułem jakieś przemęczenie po wczorajszym treningu. Lekkie rolowanie, mało aktywności. Miska w miarę - kalorie trzymane. /SFD/2018/3/7/4486791f452b4dd8ab14abf6e55a834b.jpg

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 6232 Data: 2018-03-07 17:39:45 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik - Siła, Sprawność, Estetyka

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    DZIEŃ 27 REDUKCJI 12.03.2018 TRENING WYCISKANIE PŁASKA 60kg x 10 70kg x 10 80kg x 10 95kg x 5 102kg x 5 MARWTY CIĄG SUMO 70kg x 8 80kg x 8 100kg x 8 110kg x 5 122kg x 3 WYPYCHANIE NA SUWNICY LEG PRESS 180kg 4 x 10 WYCISKANIE SZTANGI NA SUWNICY BARKI 55kg 4 x10 WIOSŁOWANIE HANTLĄ 38kg 4x8 UGINANIE NA WYCIĄGU + WYPROSTY NA [...]

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 6232 Data: 2018-03-12 16:11:28 Liczba szacunów: 0
  • Hej, dzisiaj zrobiłem następny trening: Przysiad: 0kgx12, 30kgx12, 30kgx12, 35kgx12, 40kgx12 Podciąganie: 7,6,5,5 Żołnierskie(teraz obrałem trochę inną technikę, wcześniej po prostu wykonywałem źle): 0kgx12, 5kgx12 5kgx12 5kgx12 Wyciskanie hantli na skoksie+: 4kgx12, 5kgx12, 5kgx12, 5kgx12 Miska na dzisiaj: 14g bcaa przed treningiem 40g bialka po [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 2212 Data: 2012-11-17 19:10:04 Liczba szacunów: 0
  • Hehe, piękna sprawa ;-)};-) ...... Cześć Miśka ;-) Hej, hej 8-)

    Odpowiedzi: 103 Ilość wyświetleń: 11020 Data: 2015-05-10 20:55:49 Liczba szacunów: 0
  • Nowa Ja przemiana 05.2015

    Post
    Ladies SFD

    16.05.2015 suplement : aloes woda, kawa, herbata trening ze skakanką 100 szt double unders miska: /SFD/Images/2015/5/17/6b80f1383bcd48a5bf3d8039ba9dce7a.jpg

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 4155 Data: 2015-05-17 09:41:12 Liczba szacunów: 0
  • Nowa Ja przemiana 05.2015

    Post
    Ladies SFD

    [...] :) W poniedziałek i wtorek treningu brak :( planowałam dziś ale nie miałąm z kim dzieci zostawić. Zamierzam jutro wstać na poranny o 6.00 :) można i nie jest tak źle. poza tym b chciałąm pojsc bo mam nowe buty treningowe i czuje ze bede w nich robic nowe maxy ;) miska poniedziałkowa: /SFD/Images/2015/5/26/26f8901af2c2407bbaab59c2e2bcbadb.jpg

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 4155 Data: 2015-05-26 20:33:31 Liczba szacunów: 0
  • Nowa Ja przemiana 05.2015

    Post
    Ladies SFD

    [...] aż tyle masła nie wpisałąm chociaż bardzo lubię. Dziś Środa 27.05 trening 6.00 przed dałąm radę tylko z 1/2 jabłka po zjadłąm już jak w rozpisce. Trening: 1) OHS "Bring Sally Up" 15 kg 2) 7 kolana do klatki; 3x complex muscle snatch + power+ squat snatch 25 kg wszystkiego 4 rundy miska: /SFD/Images/2015/5/27/9b35b20b40a243e1b67a05b790a25d42.jpg

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 4155 Data: 2015-05-27 20:28:03 Liczba szacunów: 0
  • Nowa Ja przemiana 05.2015

    Post
    Ladies SFD

    to jest zły pomysł spisywać cały tydzień a potem to próbiwać wprowadzić... w poniedziałek 01.06.2015: /SFD/Images/2015/6/4/8e6e0479507545e581c3a1aef43879fc.jpg bez treningu Wtorek 02.06.2015 trening był front squat 30 kg 49 szt skakanka miska *nie patrzeć na datę bo powinna byc 2 a nie 4)

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 4155 Data: 2015-06-04 21:07:31 Liczba szacunów: 0
  • Bonkajom baby, że som dziewczyny ;-) DT Gesti

    Post
    Trening dla początkujących

    Wczoraj i dzisiaj DNT Wczoraj off totalny, dzisiaj kijaszki :-) miska taka sama %-) głodno jak cholera #-P /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/af212ebc4c0e49e0b26e7ed265d1c87f.png

    Odpowiedzi: 110 Ilość wyświetleń: 10141 Data: 2014-02-24 21:42:48 Liczba szacunów: 0
  • Bonkajom baby, że som dziewczyny ;-) DT Gesti

    Post
    Trening dla początkujących

    Wczoraj kije samobije#-P coś se znów zrobiłam w nogę8-) a konkretnie w prawą dwójkę, ciągnie jak jasna cholera}:-((( bynajmniej nie jest to doms#-P /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/33689439c947465cbe7851213b7843c8.png ---------------------------------------------------------------- Dzisiaj: 1. Wl - kiedyś się naprawdę wk***ię%-) dzisiaj chyba musiało [...]

    Odpowiedzi: 110 Ilość wyświetleń: 10141 Data: 2014-03-01 22:57:25 Liczba szacunów: 0
  • Bonkajom baby, że som dziewczyny ;-) DT Gesti

    Post
    Trening dla początkujących

    Padaki ciąg dalszy|-O|-O|-O#-P Najchętniej to bym cały dzień leżała, w weekend spałam po 12 h, teraz wychodzi ledwo 6#-P w robocie zasypiam }:-( niechże już ta wiosna będzie, bo przecież oszaleję:-| Trening:@-| 1. Przysiad - no hańba. Pozamiatało mnie 50 kg w 3 serii, potem już tylko odejmowałam. Serio myślałam, że nie wstanę. Najgorszy trening w [...]

    Odpowiedzi: 110 Ilość wyświetleń: 10141 Data: 2014-03-05 21:46:40 Liczba szacunów: 0
  • Bonkajom baby, że som dziewczyny ;-) DT Gesti

    Post
    Trening dla początkujących

    20.03 DT - Trening z Katką8-) 1.wiosło - 40 kg poszło:-D 2. Hip- bez szału. 3. Ściąganie - opornie. 4. Uginanie - ok 5. Uginanie - ok 6. Brzuch - ok Areło po %-) yhy;-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/22689affbaa84163a4893a518fac3488.png Wczoraj obwód:-P lekko padalcowaty;-) Miska taka sama :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/18acbf31f8fb4eb29238a022ff536398.png [...]

    Odpowiedzi: 110 Ilość wyświetleń: 10141 Data: 2014-03-22 11:12:40 Liczba szacunów: 0
  • Bonkajom baby, że som dziewczyny ;-) DT Gesti

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] na każdą nogę - słoń składzie porcelany 5. Sit up x 10 - ściorały mnie;-] Czas, czas, czas.... stał w miejscu @@-) Zrobiłam 5 obwodów, 6 skończyłam na pompkach :-D Płuca prawie wyrzygałam, zauważyłam, że mam ładny dywan\-). Serce też mam, waliło jak szalone. Kondycja dno kaplica dno:-P A miska, czysta niedojedzona, musiałam głodować od 18 :-(

    Odpowiedzi: 110 Ilość wyświetleń: 10141 Data: 2014-04-23 18:45:53 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja - rewolucja :)

    Post
    Ladies SFD

    [...] sie porozciągać, w środę będę miała tez wałek wiec też włączę sobie rolowanie. Niestety po porannym treningu już nie zostaje zbyt wiele czasu na rozciąganie :( no i miska: napitki: -woda ok 1,5l -żurawina do picia 2 qbki -kawa 400ml -imbir parzony z miodem i jakieś ziółka /SFD/2017/10/9/fb2a6cf92c1f4c27bc5b6cc368f1b279.jpg Zmieniony [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 3847 Data: 2017-10-09 20:19:00 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja - rewolucja :)

    Post
    Ladies SFD

    Dopadł mnie wirus i jest masakra, wczoraj bez treningu, niestety ledzwiowy si odezwał po poniedziałku, tak, że czułam ból przy pochylaniu się. Dziś poszłam i porobiłam cwicczenia wzmacniajace poslady i dolną czesc brzucha, troche jest lepiej. wnosek z tego, ze musze sobie induwidualnie ustawic cwiczenia i odpuścic snatche, burpeesy, clean'y... [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 3847 Data: 2017-10-11 21:06:45 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja - rewolucja :)

    Post
    Ladies SFD

    Dzień zaczety od treningu: 3 serie Goblet sq po 10 powt. 12/16kg 3 serie po 8 powt. bulgarian split sq - 12kg ketl 3 serie po 10 powt podciąganie kolan do brzucha na drążku. Miska: /SFD/2017/10/16/3297653239054817b07e1e3a4e16b79d.jpg Zmieniony przez - milenawawa21 w dniu 2017-10-16 20:16:21

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 3847 Data: 2017-10-16 20:13:41 Liczba szacunów: 0