No nie chce się, nie chce Więc będzie krótko i dobitnie Pomijając fakt, że miska jest głodowa, to jest już lepiej. A6W sobie daruj, bo to taki pic na wodę. Do aparatu z czasem się przyzwyczaisz Ale moja dobra rada: jedząc poza domem nie zamawiaj szpinaku ani brokułów I to by chyba było na tyle
[...] jeśli powiem, że mam uprawnienia do nauczania w szkole podstawowej, gimnazjum i liceum? baby to nie jest "hahaha". Tutaj liczy się konsekwencja, wytrwałość oraz miska czysta jak kryształ + zapyerdol na treningach. Wyznajemy zasadę doboru naturalnego: przetrwają najlepsi. Fretka chce wejść do wyższej ligi, więc musi zęby zacisnąć, [...]
[...] :/ Na razie powiem jedynie, że już się szykuję na sto burpees kary za miniony tydzień: wprawdzie jadłam przyzwoicie skomponowane posiłki (1 cheat ale to opiszę później), ale miska była głodowa. Byłam chora, nie miałam apetytu, no i oczywiście nic nie ćwiczyłam. Może to kwestia obniżonego zapotrzebowania kalorycznego przez brak treningów [...]
Do kawy też zło? Bo nie mogę czarnej przełknąć, a żyć bez niej nie potrafię... :-P Wczoraj i dziś miska dobita do 1700 kcal! Idziemy powoli do przodu i według planu. Zmieniony przez - goja33 w dniu 2017-01-20 22:03:05
Melduje 4 dni miski spisanej i zrealizowanej :) Jak jest czysta miska to i spokojniej w głowie. A ryż podgrzany mocno w mikrofalówce smakuje jak od dobrego chińczyka! Zajadałam az mi sie uszy trzęsły.
[...] ale naprawdę nikt za Ciebie tej lektury nie odrobi, po pierwsze co w tej misce robi jakaś margaryna albo kotlety sojowe? Widać od razu że nie w oparciu o Co jedza ladies ta miska była układana. W kolejnym arcie, który jest podwieszony w regulaminie jest o tym żeby od steppera się trzymać z daleka - i NIE pytaj tu dlaczego lecz doczytaj sam. Aby [...]
Witam 3 tyg masowania za mna, jak na razie malo efektywne bo i miska nie trzymana za dobrze. Porownujac dzisiejsze pomiar do tych z przed 3 tyg nie ma istostnych zmian, jedynie Talia +1 cm i brzuch 0.5 cm, waga 1-1.5 kg wiecej. Ile potrzeba czasu zeby zauwazyc jakies zmiany w klatce w rekce, nogach chociaz te 0,5-1 cm? Inne pytanie jak u was [...]
/SFD/Images/2015/8/25/7cb2432b8c7848628d491c134a80f67e.jpg Kolejne dni i tygodnie mijaja miska trzymana, dzis juz w domku słodyczw(odzyweczki) teraz można zaczynac porzadne kolejne dni, tygodnie milej chodz cieżkiej pracy;)
Dzien kolejny z kolejnych tych lepszych;) Jak u was minał?? Miska trzymana? Trening wykonany? Ja zadowolona w 100% !! U mnie dzis cieżki chodz przyjemny trening! Każdy z treningow w ktorym przezwyciezam bol i biore do reki coraz wiecej daje kopa jeszcze wiekszego kopa! Ale kopa tez dziś dodało IRON PUMP ;p Dzis trening poszedl na maxa! Klatka [...]
Dzis stwierdzilem, ze szkoda czasu na przejmowanie sie dalej choroba %-) Wiec dzis byl basen - 16 x 50m, czyli 800 metrow w 35 minut. Do konca maja chcialbym robic ponad kilometr w takim czasie. Miska do tej pory utrzymywana, udawalo sie bez cheatow zyc :-) Dzis rpzyszla w koncu waga, wiec jutro rano dokladny pomiar wagi.
[...] 3. Two-hand high pull 10,10,10,10 4. One-hand swing L&P 10,10,10 ,10 5. 8ths 10, 10, 10 ,10 6. Przenoszenie zza glowy 10,10,10, 10 7. Brzuszki z kettlem na klatce 10, 10, 10, 10 8. Wiosłowanie w opadzie L&P 10,10,10, 10 Niestety przez duuuzo nadgodzin wczoraj i dzis nieco ucierpiala miska ;/ o ile jakosc trzymalem, to kcal bylo raczej za malo ;/
j.w w jednym z HLów wygląda na takiego miśka, a jak się na zdjęcia niektóre patrzy to sylwetka wygląda nawet spoko, w tym filmiku z treningiem Fedora (jak tym młotem w opone nap*****la) to wygląda na fajnie zbudowanego Pozdro
wstaje jak co dzien okolo 10, wiec na nogach jestem sporo godzin, dlatego mam dylemat, wydaje mi sie ze dolozenie posilkow byloby lepsze jednak wtedy zwiekszy sie ilosc kcal. mysle ze dobrym rozwiazaniem byloby dodac np ze 2-3 posilki typu miska warzyw.
Ovejka dobrze pisze. Staraj się aby miski już były podobne jeśli chodzi o ilość kalorii i rozkład BTW. Miska całkiem ładna ;-) Tylko staramy się pieczywo piec same. W poszukiwaniu inspiracji możesz zaglądać tu http://www.sfd.pl/Lady_w_kuchni%2C_czyli_nasze_babskie_przepisy_%3B_-t696301.html Naprawdę zjadłaś awokado o tak bez niczego? Jakby co to [...]
1.06.2012 TRENING B10 przysiady 50,60,70,80,90,100 MC 60,70,80,90,100 wspięcia na palce 80kg* 3serie kaptury 130kg* 3s wsioslowanie jednoracz 37kg*3serie Komentarz: trening zrobiony delikatnie z zapasem kilku kg ale zalezalo mi zeby na kazdym cwiczeniu wyrobic zalozona ilosc powtorzen jeszcze A i B 5 i bedzie mozna obserwowac jakas progresje MC [...]
Pierwsze co sie rzuca w oczy to fatalna miska i malo, malo, tragicznie malo. No, a odzywczosci nie mowie. Wrzuc skany i ankiete to madre glowy wpadna i doradza ;)
MASA- dzień 4 Cześć. Dzisiejszy trening to klata+bok barku. Trening uważam za średnio udany, byłem rozproszony nie mogłem się skupić przez taką jedną sprawe ;d ale cóż życie.... ale pakować trzeba :D Oto trening: Rozgrzewka z hantlami na ławeczce 2-3 serie 1.Wyciskanie sztangielek na ławce poziomej 4s 2.Na skosie 4s 3.Rozpiętki na poziomej 2s [...]
Siema. Dzisiejszy trening to nogi :D Trening udany, rano wpadło 30 min cardio. 1.Seria rozgrzewkowa przysiady ze sztangą 2-3s 2.Przysiady ze sztangą na barkach 8s 3.Wykroki z hantlami 4s 4.Syzyfki 4s Miska na dziś /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/cd4aa6d8b7af423d9b20dce8571ac9c1.png
Noworoczne wyzwanie - miska na 100 procent
