[...] Co podpowiecie ? Tak jak pisałem wyżej dopiero co zmniejszyłem sobie dawke na 400 mg testa w tyg i 250 masteronu. Doczekać tak troche i później coś dołożyć czy może mogę już teraz coś dorzucić? Zawsze jak leci coś nowego to jest mega motywacja ;) jak z pierwsza kreatyna. Od razu miska lepsza i trening mocniejszy ;) Chce dołożyć trochę masy.
Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1408 Data: 2021-11-10 18:49:29 Liczba szacunów: 0
Wyjatek nie jest kwestia ogólu. Nie musi to byc prop,swietnie podzialalaby meta bez 2 zdan i tego bym sie trzymal,aby organizm wykorzystal dzialanie srodka a nie srodek organizm. imo wg.mnie 20mietka na 2 dawki dziennie rozlozone na 5-6tygodni zdziala cuda z dobra miska na 1raz. Sam porobilem sie 15mg. Pozniej powtorzylem z propem.
Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1773 Data: 2009-04-07 01:40:27 Liczba szacunów: 0
Po wczorajszym treningu, po raz pierwszy od dłuższego czasu mam zakwasy na klatce i plecach. Dzień 2 / DT 3x12 Nogi robię od pewnego czasu z mniejszym obciążeniem, zdecydowanie ładniej zaczynają wyglądać niż kiedy ćwiczyłam je z większym. 1a. MC ze sztangielkami na prostych nogach 10kg / rękę / 10 / 10 1b. przysiad ze sztangielkami 6kg/ rękę / [...]
Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1237 Data: 2014-09-01 18:51:15 Liczba szacunów: 0
Ten edytor mnie wykończy }:-( Dzień 3 / DNT cardio - 40 min marszobieg na bieżni miska czysta taka jak codziennie, zmieniam jedynie warzywa i źródła węgli (np. inne rodzaje kasz) Dzień 4 / DT 3x12 1a. wyciskanie sztangielek skos 12kg/rękę / 10 / 10 1b. wiosłowanie sztangielką 10kg/rękę / 10 / 10 2a. pompki 12 męskich / 12 na skrzyni / 12 na [...]
Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1237 Data: 2014-09-03 14:31:23 Liczba szacunów: 0
marek co do dawke i wyników badań są na wcześniejszych stronach jest tam tez wyjasnione dlaczego akurat taki mocny cyklon. Co do wieku to praktycznie juz 22 lata, miska hmm nie jestem kulturystą i nie mam tyle kasy aby wszystko było cacy zresztą nie zawsze mam wpływ na to co jem ale staram sie jeśc czesto czyli 5-7 posiłków dziennie.staram się [...]
Odpowiedzi: 149 Ilość wyświetleń: 19402 Data: 2006-08-14 00:18:31 Liczba szacunów: 0
[...] kroję sobie warzywa na 2 dni i jak komponuję sałatkę do pracy i na kolację to tylko garściami wrzucam do wiaderka z pojemników. Jajka gotuję w ilości hurtowej, też w porcjach dwudniowych. A co się da (kasze, fasole) kupuję przez internet (przy okazji wychodzi taniej). Wczorajsza miska: /SFD/Images/2016/1/4/981f8c340628410ca2c59575456f8196.jpg
Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 2875 Data: 2016-01-04 20:17:32 Liczba szacunów: 0
[...] staram się robić tak około 4 min przerwy i tak lecę 4 obiegi. Powiem tak energii dużo miałem i siły woli żeby ćwiczyć, ale zauważyłem, że brakuje mi tlenu. Dieta: 10: miska owsianki nieugotowana około 80 gram + 300 ml mleka 16. po treningu pierś kurczaka + pół woreczka brązowego ryżu Za jakiś czas zjem drugie pół woreczka ryżu i nóżkę [...]
Odpowiedzi: 71 Ilość wyświetleń: 7712 Data: 2012-03-11 17:59:20 Liczba szacunów: 0
- jajko na miękko - miska płatków owsianych z mlekiem - kanapki z szynką i pomidorem (aż się najem) - owoc - oliwa z oliwek daj wiecej jajek kosztem kanapek owoc nie jeden a wiecej posiłek 2: (szkola) - chleb razowy z piersią z kurczaka - jajko - warzywa (pomidor, salata, ogorek) - owoc posiłek 3 (szkola) - to samo co wyżej chleb mozesz jesc ale [...]
Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1086 Data: 2010-02-03 20:57:02 Liczba szacunów: 0
no pewnie, ze miska i trening stanowia o sukcesie. ale tak jest chyab w przypadku kazdego towaru? a wino to tez saa, a nie sol fizjologiczna, wiec ten argument moim zdaniem jest chybiony. ja sie tylko dziwie, ze tu chlopaki szydza z mlodego zapalenca, ktory sie jara swoimi wynikami. pamietacie jak jaraliscie sie wynikami po pierwszej kreatynie? a [...]
Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 8653 Data: 2011-07-28 09:39:41 Liczba szacunów: 0
Jeszcze zastanawiam się nad inna miską czy czasem nie zrobić rano 50g owsa przed 50g makaronu durum i po 50g ryżu białego. Ale wiadomo jakie są weekendy tu obiad domowy tu dziewczyna coś kupi itp
Odpowiedzi: 109 Ilość wyświetleń: 7982 Data: 2010-02-05 14:45:22 Liczba szacunów: 0
Viki ja Ciebie też trochę pamiętam, miło że jeszcze się ktoś ze starszaków pokazuje. Podziwiam Twoje aktywności - szanuję ludzi z pasją i walecznością/-) Malwina zacytuję klasyka "yyy tak coś czułem że to to". Oczywiście rozciągam i przyuczam do ponownego użytku. Mięśnie pośladkowe dobrze że wcale nie zanikły przy dotychczasowej nieaktywności, z 5 [...]
Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1569 Data: 2019-02-19 12:23:05 Liczba szacunów: 1
[...] mozesz sobie pozwolic nawet na 4 posilki w tygodniu gdzie jesz w ilosci rozsadnej, produkty z poza planu dietetycznego (moze to byc to na co masz ochote- ciasto, batonik, miska slodkich musli, pizza, hamburger...) i nic sie nie stanie. Jednak warunkiem ze reszta diety jest przestrzegana. Co do twojej diety - mam takie uwagi: -nie pij kalorii [...]
Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2204 Data: 2009-10-17 09:20:44 Liczba szacunów: 0
Również myślę, ze bebechy tego nie przerabiaja. Szkoda, bo miała być to miska typowo na sucha masę mięśniową. Myślisz, że te makro co podałeś nie będzie ciut za małe? U mnie było około 3700kcal
Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 11749 Data: 2018-01-30 21:40:01 Liczba szacunów: 0
rallygunia juz na dzisiaj mam indyka i oliwę także luz wieczorem wrzucę co zjadłam jeszcze raz dzięki za pomoc:-) moja miska z dzisiaj czy tak mniej więcej może być? plus do tego warzywa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/99953697db6f4665a9e8d5df4e14469b.GIF Zmieniony przez - zocha78 w dniu 2012-01-18 20:18:50
Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 5083 Data: 2012-01-18 13:13:30 Liczba szacunów: 0
moja miska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/877f4d0b10a14a239b9e7a03ee6b656c.GIF mam nadzieje że jest ok, może dzisiaj będę miała więcej szczęścia i ktoś do mnie zajrzy. Idę dojeść reszte jedzonka :-) Zmieniony przez - zocha78 w dniu 2012-01-19 19:20:33
Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 5083 Data: 2012-01-19 19:13:58 Liczba szacunów: 0
[...] bioder leżąc na piłce 15, 15 8.wznosy łydek siedząc na piłce 30, 30 9.odwrotne brzuszki z piłką 25, 25 10.brzuszki skośne na piłce 25, 25 11.brzuszki na piłce 25, 25 miska na jutro Zmieniony przez - zocha78 w dniu 2012-01-21 20:29:41 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/037c1b249bb54b9abc6f004f272f3f7b.GIF Zmieniony przez - zocha78 w dniu 2012-01-22 [...]
Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 5083 Data: 2012-01-20 22:42:13 Liczba szacunów: 0
Jak nie masz obciętego nabiału to mozzarella jest ok. :-)) Trzymaj do 150g dziennie nabiał (licząc całość czyli sery, kefir, mleko, itd). Powodzenia życzę Zocha ;-) Jak na początek to miska jest całkiem okay.
Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 5083 Data: 2012-01-22 22:10:25 Liczba szacunów: 0
[...] bioder leżąc na piłce 15, 15 8.wznosy łydek siedząc na piłce 30, 30 9.odwrotne brzuszki z piłką 25, 25 10.brzuszki skośne na piłce 25, 25 11.brzuszki na piłce 25, 25 miska Zmieniony przez - zocha78 w dniu 2012-01-23 20:52:31 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6c7af1b5c10244c28f56ae463ddb7978.GIF Zmieniony przez - zocha78 w dniu 2012-01-24 19:29:56
Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 5083 Data: 2012-01-23 20:48:54 Liczba szacunów: 0
no hej agula jestes w końcu8-) ja też się biorę do roboty ostatnio trochę brakowało mi czasu, ale miska czysta jak łza z czego jestem dumna. Weekend urodzinowy, ale twarda byłam, nic słodkiego nie ruszyłam sama jestem w wielkim szoku. Dzisiaj robie pomiar jestem ciekawa jak będzie po dwóch tygodniach :-)
Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 5083 Data: 2012-01-31 08:49:46 Liczba szacunów: 0