miska

Dzień treningowy „B” 1. Push press 1s: 7x22,5 kg, 2s: 7x27,5 kg, 3s: 7x25 kg, 4s: 7x30 kg 2. Pompki na poręczach: 4x7 i 3x6 3. Martwy ciąg: 1s: 8x35 kg, 2s: 8x45 kg, 3s: 8x50 kg, 4s: 8x35 kg, 5s: 8x55 kg 4. Uginanie przedramion stojąc (łamana) 1s: 8x21 kg, 2s: 8x 23,5 kg, 3s: 8x26 kg 5. Brzuszki na ławeczce skośnej 3x20 ręce za głowę Dziś [...]

ile jestes na cyklu już?bo cykl zacny,ale efekty słabiutkie.Coś leży ewidentnie albo miska,albo trening,albo ostatnio odpuściłeś

ja bym nic nie dokładał,miska i aero załatwi sprawę tren potrafi duzo zdziałać:-) estro chcesz zbijać masz wysokie?

kupa wbitego soku mnóstwo wywalonego siana i efektów zero ... Znam ten ból kolego };-) Chociaż u mnie miska była ale wiecznie nastawiona na masę i efekty były opłakane. Zatem trzymam kciuki za Ciebie teraz i będę śledził. nie powiem ze jesteś moim motywatorem do załozenia tego tematu.... czekam na rady bo wiesz o co mi chodzi hehe

trening nigdy nie był i nie jest meczarnią.... za to miska owszem trzymam kilka dni potem cos wypadnie i leca smieci .... i tak w kółko niestety jestem genialnym przykładem ze bez miski nic sie nie uzyska mimo duzych ilosci soków :)

no to muszisz to zmienic bo jak sam juz wiesz chooya z tego bedzie, nie ma tak zle z ta miska, jak ktos ma takie problemy z trzymaniem to na redu moze byc ciezko ale juz przy normalnym kontrolowanym masowaniu jest ok, bardzo duzo rzeczy mozna w roznych konfiguracjach jesc takze trzeba sie spiac w kupe i ogien ;) Zmieniony przez - Arkus P w dniu [...]

Miska wyglada "zdrowo" powodzenia.

5-10ml ed megace, jak bedzie miska czysta nie ma prawa nic podlac a pomagało Ci dobrze przy braku apetytu??

5-10ml ed megace, jak bedzie miska czysta nie ma prawa nic podlac a pomagało Ci dobrze przy braku apetytu?? Tak, to lek na podbicie apetytu, wiec dzialanie ksiazkowe.

W jakim celu te obcasy? Popraw jedzenie wg zasad Ladies - w regulaminie znajdziesz wskazówki. nie jem słodyczy. Nie słodzę. używam jedynie miodu naturalnego 60 g miodu - to tak jakbyś zjadła cukier jesz dżem do tego figi i daktyle -> same cukry proste rzadzą Twoją miską trochę sie to kłoci z niejedzeniem słodkiego ] Zmieniony przez - Ruda_29 w [...]

miska z dnia dzisiejszego wygląda póki co tak...http://potreningu.pl/profile/animalcule#/date/2015-10-06 powinnam jeszcze jeden posilek chociaż wcisnąć... znowu nie podołałam weglowodanom... a jutro mam cięższy dzień... nie mam kiedy jeść!! :D Może ktoś wesprze podpowiedzią... Okienko na posiłki mam o godzinie 4:50 rano przed pracą, potem jadę [...]

[...] więc mam świadomość, że nie bylo to nic po co powinnam sięgnąć ale szukałam produktu na takie dni jak wczoraj... nie sprawdził się i będę musiała dalej kombinować :) poniżej miska wczoraj i opis dnia treningowego. Takie dni nie są u mnie częste, bo tylko po pierwszych zmianach w pracy - dwa razy w tygodniu. Zmieniony przez - Animalcule w dniu [...]

ogolnie miska wyglada teraz lepiej niz na poczatku, moim zdaniem jest za duzo weglowodanow i nie potrzebnie w kazdym posilku, ale tu zdania moga byc rozne.

Miska i trening /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1f959092f23a44389b1c8a8c750d4513.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/45c8f22294eb4383844ab320a730354c.jpg

Wczorajsza miska i trening /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7bf01090f6ef483894abbcd3935498c2.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6619dffeed6f4eb08eb61f2f57b7756f.png Dzisiejszy trening : marsz 30min z wlaczeniem 30sek biegu /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/16019cbc7d4f4e19a3e9527bd6850542.png Zmieniony przez - dorothy77 w dniu 2012-09-14 18:29:39

[...] spraw urzedowych mi wyskoczylo. W srode marsz w terenie z wlaczeniem biegow. Wczoraj zrobilam sobie DNT. Nie dalabym rady z treningiem. Pozno wrocilam do domu. Dzisiejsza miska i trening silowy Zanim wkleje silowy, chce z gory chce podziekowac Krewetce};-). Mialas racje odnosnie wznosow ramion bokiem. Dzis robilam z 3kg i przy ostatnich [...]

Trening i miska z wczoraj Marsz 30min z wlaczeniem biegu 3x30sek /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5c16aae0834e4c1ca2aa6af373614e0f.png

Miska i trening : /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/15e67c31bc2c4a95aaa086b9633dd321.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/325277c90a774fc1beeffe251feee9fe.jpg POMIARY /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/33e90437ffc744cca240ca06d99b9647.jpg Zmieniony przez - dorothy77 w dniu 2012-10-11 21:06:58

Miska i trening /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/82da7cd8603a47848555f1cc84f64018.png Warzywa : Kapusta z imbirem, salata, ogorek , duszony por Suplementy : Omega 3 Plyny : woda 2,5l , zielona herbata 3x250ml, kawa espresso 1x30ml /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/18cdc7196605489f8f3c68aa4a9e3e79.jpg Zmieniony przez - dorothy77 w dniu 2012-10-17 23:32:33

Miska i trening wczoraj /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1538a1e6b3c04a30b34eb87b3d4fd8a5.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/eed518b8ed10408e8d67556653643b65.jpg