Wczorajszy dzień: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c4fd6929535f4942a0ae299d54db74dc.png Miska na dziś: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d0ae52b206a740858593aa1ab9aaa770.png Zmieniony przez - ilomi w dniu 2015-01-15 06:43:53
Dzień wczorajszy: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/606fee75cdeb404d9c75e21c922ef865.png Trening wczorajszy: Nie za bardzo mi się chciało iść na trening ze względu na samopoczucie i pierwszy dzień @. Ale zawzięłam się.Plan ,to plan.I super,bo wyszłam utyrana ale zadowolona.Tylko tak ciemno na mojej siłowni ,że próby samodzielnego nagrania czegokolwiek [...]
Jak minęła niedziela... /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d9fbe2d9ad3f4159b6d83a4b7e3a9846.png Miska na jutro: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d454e164e5664bb99aa23c4b5b5e3c81.png Zmieniony przez - ilomi w dniu 2015-01-18 19:13:06
Podsumowanie piątku: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/7c38c377d80248d2afae0f9c43b57591.png Pomiary: Są bez zmian.Chyba wymagają głębokiego zastanowienia sie co dalej (po powrocie z urlopu oczywiście)może intensyfikacja samego siłowego wystarczy żeby wizualnie poprawić moje ciałko,a może trzeba będzie makra pozmieniać,coś pociąć-chociaż bym tego nie [...]
Wtorek: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/7551f58ed02147a9a934817aa65b9714.png Miska na dziś: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/54de97093823494bbb272de9a6af9aba.png Dzisiejszy trening: Rozgrzewka 5 minut orbitrek,10 minut rozciąganie dynamiczne.Słaba jestem w przysiadach,ale zauważyłam,ze jak mocniej na rozgrzewce dogrzeje nogi to idzie mi łatwiej. 1. [...]
Zapomniałam wstawić tabelkę z pomiarami cosobotnimi. Nie ma tam nic ciekawego.Zmian nie widać,centymetry dokładnie te same.Dobrze chociaż,ze nie rosną w górę. Podsumowanie niedzieli /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/bba9250187d348b1a551e38bcbb45d83.png Miska na dziś: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/63987d371d644675bdb66b5dbf42d6f0.png Dzisiejszy [...]
Podsumowanie poniedziałku: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/9682650e8a61402d95cdbac6866877a1.png Miska na dziś: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/eff5d63b4ebd4b8bb5272a325b3b360d.png Zmieniony przez - ilomi w dniu 2015-02-10 07:15:32
Podsumowanie środy: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ee138dc35e804aa5a06c830255fba02a.png Miska na dziś: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/8051343df90b43a088d718f1fb090f2a.png Zmieniony przez - ilomi w dniu 2015-02-12 06:44:23
Piątek i sobota: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/5896d9e81e3f46f8888f0297cbdbfab9.png /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/2340c16fa0c2400fa5ea367294d62a71.png Pomiary z soboty: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/4f0fb5bd86b74950aafda57e403bacf1.png * Waga "w górę" bo nabyłam nową wagę (elektroniczną).Dotychczas ważyłam sie na analogowej i widać jaka [...]
co to jest szynka wiejska w Twojej misce? Jaki jest sklad sledzia w sosie pomidorowym? Szynka swojska, od znajomego rzeżnika,kolegi męża-pewna ,ze zdrowa. Śledz z puszki,sos wywalam jem tylko rybę.Ratuję sie tym na szybko,żeby dobić białko do bilansu. nabiał wywal z miski, zostaw tylko jako dodatek (np jogurt do sosu itd (maz 50g na dzień) Buu... [...]
Wczoraj był przełom w chorobie.Doszedł kaszel,odpuściło gardło i gorączka. Po pracy spałam całe popołudnie.Bezsiła. Nie zjadłam obiadu (przespałam). Kolację ledwo wcisnęłam. Mało płynów. Dziś rano pierwszy raz w tym tygodniu nic mnie nie bolało. Został kaszel,ale leki pomagają. Koniec tygodnia,a ja nic nie ćwiczyłam.Wyszedł nieplanowany rest. Na [...]
Sobota: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/129adabb1b5144ee90edab973e9ef25a.png Miska na dziś: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d30ff7c36a514b3aa2f41a5ba6fc3469.png Zmieniony przez - ilomi w dniu 2015-02-22 08:00:33
Podsumowanie poniedziałku: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/39de48efe58143a68173f021ddb2b2c4.png Miska dzisiejsza: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/b49f5c842e4e4548960f07b08840b49b.png Zmieniony przez - ilomi w dniu 2015-02-24 06:31:54