miska

W końcu normalna miska :-)

Sol klasa jak zawsze, forma i miska na wypasie. Powodzenia w nowym roku %-)

Dzień 2 (06.08.2013) Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f72fccc092124439b290378e8bb218e1.png Dzień 3 (07.08.2013) Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/12eb3e9adf11472dba883446f6a63ad7.png Trening: 1.wyciskanie sztangielek płasko 2.francuskie uginanie rak siedząc 3.wyciskanie sztangielek siedząc 4.wiosłowanie prostymi ramionami leząc na brzuchu [...]

Mera ,bo ja leszcz jestem,wcale na wiele mnie nie stać Nie chcę też zbyt mocno gonić za ciężarami by nie gubić techniki , no a poza tym jest pewna bariera psychiczna, związana z brakiem asekuracji i chyba też brakiem wiary w siebie ale powoli idę do przodu Filonko, a właśnie jakoś tak narobiło się zaległości... ale już wszystko szczegółowo [...]

Dzień 56 31.10 Trening: Brak Miska: Nieliczona Śniadanie: 3 jajka, mąka kokosowa, mąka jaglana, banan, Whey karmelowy- to było bosko Drugie śniadanie: Łosoś z grilla, sałata, serek homo, Obiad: Bitki z dzika, kasza jaglana, buraczki, flaczki- taki obiad mi ciocia zafundowała 8-) + 2 kawałki ciasta }:-(}:-( Kolacja: Wino, Rafaello z kaszy jaglanej- [...]

[...] wpisie więc dzisiaj nadrabiam wszystkie zaległe. Dzień 67 11.11 Domowe lenistwo plus trochę pracy kreatywnej- uszyłam pierwszą w życiu sukienkę :) Miska: Myślałam, że miska będzie niedojedzona bo jak jestem w domu to mam z tym problem ale udało się :) Plus winoterapi ciąg dalszy (kieliszek dziennie to chyba nie zbrodnia- kiedyś wypiłabym [...]

[...] Nie polecam takiej głupoty. 04.06 DNT Aktywność: Tylko spacer Miska: Tłuszcze przekroczone. Trochę kombinowałam bo miałam zrobić trening, ale się okazało że nie zdążę więc miska była do zmiany. Założenia- 1750 130/158/65. Realnie- 1830 107/149/87, plus piwa... {{:-( Grzeszki: Piwo Brzuch: OK Suplementy: Wit. D, Omega 3, kwas foliowy, Mag+B6 [...]

[...] cytrynowa* (2%)* certyfikat ekologiczny: : IMO GmbH, Niemcy) WARZYWA: cebula, szpinak, brukselka gotowana, 1 kalarepa INNE: grzyby leśne (kurki) SUPLE: Omega-3 Dzisiaj miska jajeczna, bo nie miałam ostatnio czasu iść na zakupy. Jak widać, jak ja nie pójdę to kryzys w lodówce. Na męża w tym względzie nie można liczyć. Tylko jaja zostały. [...]

A co tu komentować? Widać uda nie są jeszcze wystarczająco duże - warto im jeszcze jakiś bodziec "specjalny" dać Hmmm...czyli spadki w cm się nie liczą? Jakoś nie widzę, żeby uda od tego treningu jakoś urosły, a robię go już ponad 6 tygodni, no ale ja z tych ślepych jestem :->. Zerknęłam na ostatnią tabelkę pomiarową i w cm wróciły do wymiarów z [...]

+ w sobotę doszły jeszcze machania 4 x 20 NIEDZIELA (22.06)- DZIEŃ 5, TYDZIEŃ 3(ogólnie: dzień 6, tydzień 11 od wznowienia treningów) MISKA, BTW: 140/65/190 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b4ec2f1620494fa096ef40cceb14b587.png Leki: Euthyrox 62,5 Suple: MZB, kreatyna, wit. C Napoje: woda filtrowana, herbata zielona,wino wytrawne do obiadu, tradycyjnie w [...]

[...] ud :-D SOBOTA (06.09)- DZIEŃ 6, TYDZIEŃ 3 WYMIARY /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/3525b01b20c24e0b887bd358d8b648bf.png Powiem, że nie mogę uwierzyć w te spadki: nie ma aero, miska nadal bogata. Jakoś tak zawsze miałam w głowie, że aero MUSI być }:-(, no chyba, że się masę robi. No i takie wymiary zaraz po dniu, w którym wypiłam ponad pół litra [...]

Witam Kochane Ladies! Dziś znowu z braku czasu przychodzę ze zbiorczym wpisem. Czwartek, 24.05.2012 Miska była ułożona, ale nie dałam rady dopilnować wszystkiego. Nie cierpię, gdy wszystko idzie niezgodnie z planem, ale trzeba to przetrwać. Suplementy biorę cały czas - woda 1,5l-2l codziennie. [...]

Ejpi - dzięki za wsparcie, };-) rzeczywiście 3 posiłki nie są złe; czuję że pojadłam :-} I rzeczywiście - w dnt łatwiej to wychodzi. Dobra - w weekend nie miałam neta, więc pisać z komóry mi się nie chciało. Nadrabiam zaległości, chociaż trochę już zapomniałam. Pamięć dobra, ale krótka :)) : 24.10 DNT Po całodniowym rozkminianiu, czy iść na siłkę [...]

Przepadłam jak ciotka w Czechach}:-( PIĄTEK 11.09 Podróż do Zakopanego z gośćmi weselnymi. Było wesoło %% Miska prawie czysta. Jadłam chyba pierwszy raz od bardzo długiego czasu kotleta w chrupiącej klasycznej panierce%-) Z aktywności to był tylko spacer po Gubałówce. SOBOTA 12.09 Góry, góry i wędrówka. Razem z użytkowniczką Venturką pokonałyśmy [...]

[...] Zresztą sama robiłam dziś jedno ciasto na tą imprezę (rafaello z adwokatem na prośbę jubilata) i nawet mi nie przyszło do głowy, żeby łyżkę oblizać, czy coś ;-). Czysta miska działa cuda. Jeszcze jakiś czas temu nie uwierzyłabym, że nie będę miała poczucia "wyrzekania się przyjemności" jedząc jak jem teraz. Zmieniony przez - PicaPica w dniu [...]

[...] plus żołądek i takie tam. Zamrozić raczej nie będzie czego, bo dobrze nam idzie konsumpcja ;-). Ale jak zostaje to mrozimy czasem. Dziś wypiska wcześnie - trening zrobiony, miska zaplanowana. 10.02. Trening dla zielonych, zestaw A, tydzień 11 Z góry przepraszam za dzisiejszą nadmierną egzaltację, ale jestem po tym treningu (nie)zdrowo podniecona [...]

Kopia z dziennika: Czołem Będę teraz wrzucał zrzuty miski, treningów i info o aerobach, suplach. Bez większych szczegółów, opisów, fot. Nie mam ochoty. Mam pewne problemy prywatne, i powiem szczerze, gdyby nie sport, to nie wiem co bym miał robić... Waga mi leci na łeb, na szyję. Wpycham żarcie zgodnie z założeniami Tadzia, ale jest ciężko [...]

[...] środy do niedzieli spacery, nordic. prace w ogrodzie. _____________________________________________________________________ Po raz kolejny uświadamiam sobie, że nieliczona miska jest dla mnie strzałem w piętę cały czas...A przecież o to właśnie chodzi, żeby jeść naturalnie - kiedy ma się ochotę, a nie kiedy wypiska każe. Dlatego też - przez [...]

[...] miejscu, gdzie zawsze robię plank i się nie dało. I w innym miejscu na siłowni wszędzie ktoś gdzieś łaził. ____________________________________ Sobota. Liczona pi razy drzwi miska, ale czysta :-) + rower 28 km /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/146337b374ed46429bbe31a57fb14321.jpg _____________________________ Niedzielne pomiary [...]

[...] dobra wezmę tą z krewetkami. ;-) Alkoholu nie planuje pić bo i tak będę prowadzić ;-] Zostawiłam trochę miejsca na nią w bilansie. Choć pewnie za mało. ;-) MISKA Dzisiejsza miska, ale bez sałatki. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/048203affc234752bbbe3a32f23198a0.png Warzywa: Dodatkowo: cebula, pomidor, szczypiorek, pieczarki, rzodkiewka + sałatka Napoje [...]