SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

wzmacnianie kregoslupa

  • Terapia Manualna czy warto?

    Post
    Zdrowie i Uroda

    czyli apenwe chodzi o to , że jądro maciezysre zostało zablokowane? No jasne , ze terapia manulana i to jest chyba jedyne wyjście. Bedzie dobrze :) a "wzmacnianie kręgosłupa" to brzmi strasnzie nieprecyzyjnie./

    Odpowiedzi: 57 Ilość wyświetleń: 15225 Data: 10/10/2008 8:58:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Ból kręgosłupa:(

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] olfen 4. Czy były jakieś specjalne ćwiczenia na kręgosłup, kto ich cię uczył, czy ktoś je nadzorował? specjalne cwiczenia na kregosłup??hmmm jak bylem u ortopedy zalecil mi wzmacnianie kregoslupa poprez robienie na przemian brzucha a nastepnie tzw,,grzbietków" 5. Czy odwiedziłeś już kogoś potocznie nazywanego "kręgarzem"? z [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 5524 Data: 7/26/2006 1:43:45 PM Liczba szacunów: 0
  • kręgosłup a box tajski

    Post
    Sztuki Walki

    Jak na mój gust, na to pytanie odpowie Ci tylko lekarz specjalista. I to jest najpoważniejsza odpowiedź, jaką może dać nielekarz. A jeśli chodzi o wzmacnianie kręgosłupa przez sporty walki, to chyba bardziej w tych kulankowych...

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 3114 Data: 4/10/2006 11:28:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Krzywy kręgosłup?

    Post
    Trening w domu

    OK, wiem :) Idę do lekarza dopiero za 2 miesiące. To jest najszybciej i w dodatku prywatnie. Chciał bym przez ten czas zacząć wykonywać jakieś ćwiczenia, ale nie wiem jakie. Macie jakieś ćwiczenia? Na prostowanie, albo wzmacnianie kręgosłupa?

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 651 Data: 8/22/2012 4:30:56 PM Liczba szacunów: 0
  • wzmocienie kregosłupa

    Post
    Zdrowie i Uroda

    nie ma czegos takiego jak wzmacnianie kregoslupa :/ mozesz co najwyzej wzmocnic miesnie przykregoslupowe

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1805 Data: 1/8/2008 12:13:06 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] możliwy, pod warunkiem dostosowania ćwiczeń, płaszczyzny wykonywania poszczególnych ruchów, czy intensywności. Unikać należy znacznych obciążeń. Kładzie się tutaj nacisk na wzmacnianie mięśni brzucha, jak i grzbietu, które pozwolą na utrzymanie kolumny kręgosłupa w naturalnych krzywiznach. Unikać powinniśmy: -podnoszenia ciężkich przedmiotów z [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/8/2017 9:25:03 AM Liczba szacunów: 1
  • hiperlordoza lędźwiowa prosze o pomoc.

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    [...] mi nie ciąży a jelita, żołądek i inne organy w brzuchu przesuwają się do tyłu dobrze ulegując się w jamie brzusznej. Czyli wszystkiemu winna miednica pochylona do przodu - wzmacnianie mięśni daje minimalny efekt niwelujący tylko dodatkowe ciążenie brzucha i nie pogłębianie się wady - przynajmniej tak mi sie wydaje (tak jest u mnie) - nie wiem - [...]

    Odpowiedzi: 158 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/20/2008 8:19:53 AM Liczba szacunów: 0
  • lejkowata (szewska) klatka piersiowa

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    kl. piersiowa lejkowata- postepowanie faza wdechu pogłębiona, oddychanie torem piersiowym, zwiekszanie ruchomosci w st. barkowych, wzmacnianie mm. grzbietu oraz mm. posturalnych, wszystkie cwiczenia wykonujemu unoszac rece przodem w gore kl. piersiowa kurza- postepowanie faza wydechu pogłebiona, oddychanie torem brzusznym, zwiekszamy ruchomosc [...]

    Odpowiedzi: 97 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/24/2009 2:29:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Wystające żebra, brzuch

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    [...] jak: - osłabione mięśnie głębokie brzucha, - skrzywienie kręgosłupa, - przykurczone mięśnie całego ciała. Z tego też względu polecić Ci mogę zastosować takie zabiegi jak: - wzmacnianie mięśni głębokich/posturalnych: https://potreningu.pl/articles/5008/miesnie-glebokie--najczesciej-zaniedbywany-element-treningu, - regularne wizyty u [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 13352 Data: 8/20/2018 9:24:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Ochrona stawów- co polecacie??

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    [...] urazu miednicy, stawu biodrowego czy kręgosłupa. Dieta Jednym z najważniejszych czynników mających wpływ zarówno na pogorszenie stanu naszych stawów, jak i na profilaktykę i wzmacnianie ich jest dieta. Dla zdrowia naszych stawów w szczególności niebezpieczna jest dieta wegańska, uboga w kolagen, glukozaminę, chondroitynę oraz kwasy omega 3 - [...]

    Odpowiedzi: 53 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/1/2017 11:54:35 AM Liczba szacunów: 0
  • Galaretki, żelki (żelatyna) a stawy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] urazu miednicy, stawu biodrowego czy kręgosłupa. Dieta Jednym z najważniejszych czynników mających wpływ zarówno na pogorszenie stanu naszych stawów, jak i na profilaktykę i wzmacnianie ich jest dieta. Dla zdrowia naszych stawów w szczególności niebezpieczna jest dieta wegańska, uboga w kolagen, glukozaminę, chondroitynę oraz kwasy omega 3 - [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/30/2017 11:58:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Animal Flex - kiedy brać?

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    [...] miednicy, stawu biodrowego czy kręgosłupa. Dieta Jednym z najważniejszych czynników mających wpływ zarówno na pogorszenie stanu naszych stawów, jak i na profilaktykę i wzmacnianie ich jest dieta. Dla zdrowia naszych stawów w szczególności niebezpieczna jest dieta wegańska, uboga w kolagen, glukozaminę, chondroitynę oraz kwasy omega 3 - [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/1/2017 4:49:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Kurza klatka piersiowa co robić?

    Post
    Trening w domu
    PRO

    [...] gimnastyki korekcyjnej bądź fizjoterapeuty. Postępowanie korekcyjne w twojej wadzie polega na rozciąganiu mięśni piersiowych oraz dolnych łuków żeber, m.in poprzez wzmacnianie mm. skośnych brzucha( ćwiczenia w niepełnym skurczu i pełnym rozciągnięciu) oraz wzmacnianiu mm.powierzchniowych i głębokich grzbietu w odcinku piersiowym [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 15199 Data: 5/1/2012 8:05:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Kisiel na stawy?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] miednicy, stawu biodrowego czy kręgosłupa. Dieta Jednym z najważniejszych czynników mających wpływ zarówno na pogorszenie stanu naszych stawów, jak i na profilaktykę i wzmacnianie ich jest dieta. Dla zdrowia naszych stawów w szczególności niebezpieczna jest dieta wegańska, uboga w kolagen, glukozaminę, chondroitynę oraz kwasy omega 3 - [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/1/2017 10:57:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Bolące stawy po treningu

    Post
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    [...] urazu miednicy, stawu biodrowego czy kręgosłupa. Dieta Jednym z najważniejszych czynników mających wpływ zarówno na pogorszenie stanu naszych stawów, jak i na profilaktykę i wzmacnianie ich jest dieta. Dla zdrowia naszych stawów w szczególności niebezpieczna jest dieta wegańska, uboga w kolagen, glukozaminę, chondroitynę oraz kwasy omega 3 - [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 15731 Data: 12/1/2017 12:37:25 AM Liczba szacunów: 0
  • Chwyt w martwym

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    [...] w dłoniach to może się okazać, że nasz odcinek lędźwiowy kręgosłupa też nie wytrzyma większego ciężaru. Najlepszym sposobem w początkowym okresie treningów jest samoistne wzmacnianie chwytu wraz ze wzrostem obciążeń treningowych. Czyli progres w ćwiczeniach głównie pull buduje też siłę naszych przedramion to jest bezpieczne. W późniejszym [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 712 Data: 2/12/2021 2:11:50 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] aquaman antyrotacje quadruped bird dog mobilizacja rotacji zew./wew. w leżeniu z piłką w trakcji mobilizacji rotacji z trakcją wyciągającą trakcja - wyciąganie ekscentryczne wzmacnianie czwórki na brzuchu z powerbandem ruchy miednicą w leżeniu na plecach w trakcji biodra (skosy i poś. średni w pł. czołowej) chłodzenie jeśli potrzeba [...]

    Odpowiedzi: 308 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/15/2019 3:06:43 PM Liczba szacunów: 1
  • [...] i krótkodystansowe małe kroki do przodu. Po drugie – rehabilitant, który skomponuje Ci program ćwiczeń mający na celu niwelowanie skutków skrzywienia kręgosłupa, wzmacnianie gorsetu tułowia i całych pleców ---- nie siłownia z ciężarami bo to cię załatwi na cacy. Wspólnie z rehabilitantem znajdź sport (nie szachy czy brydż), który [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/22/2009 12:07:21 AM Liczba szacunów: 0
  • a6w :FAQ

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] powtarzamy ćwiczenie w przeciwnym kierunku. Istotą ćwiczenia jest naciskanie na poduszkę w kierunku strony chorej. Ćwiczenie to można wykonywać również leżąc na brzuchu (wzmacnianie zginaczy szyi) i na plecach (wzmacnianie prostowników szyi). Ćwiczenie 5 Siedząc z wyprostowaną głową kładziemy prawą rękę ponad głową i chwytamy nią głowę w [...]

    Odpowiedzi: 478 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/10/2006 6:36:26 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] jeszcze 2-3 wizyty i wracam do treningów, tym razem praca nie będzie szła na marne. Ale tu pojawia się pewna wątpliwość i pytanie. Rehabilitant już teraz powiedział mi że wzmacnianie prostowników nie jest wskazane ponieważ były skrócone i dopiero co je rozciągnąłem. Uspokoił że nie oznacza to całkowitej rezygnacji z ćwiczenia ich ale można się [...]

    Odpowiedzi: 2129 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/27/2010 8:50:26 PM Liczba szacunów: 0