miska

[...] - choć nie robiłam pełnej porcji to jeszcze sprawdzę, szkoda tylko że opakowanie jest miekkie a białko ma taka dziwną puszystą konsystencję, jakby było naelektryzowane ;-) miska czysta warzywa za mało - zjadłam tylko miske sałaty lodowej, pomidora, i kapustę do obiadu i kalafiora hmm w sumie dużo, ale czuję sie niedojedzona jakoś suplementy- [...]

[...] - dostałam gratis ze sklepu ten napój http://www.sfd.pl/sklep/Aminostar_Aminostar_CARNI_XPLODE_wa%C5%BCny_do_14.04.-opis27339.html dobry i naprawde czułam MOC :)) dieta miska czysta warzywa - sałata lodowa, brokuł, kapusta pekińska napoje, woda, kawa, zielona suplementy- wiesiołek, B6, Vigor Plus, Carni Xplode [...]

[...] 4x 8-10 10x15/8x20/8x25/3x30 4a. Francuz stojąc dwurączenie 3x 10-12 12x7/12x9/10x12 4b. uginanie sztangielek ze skrętem 3x 10-12 10x5/10x7/3x9+7x7 5. Interwały 5x 30/30 (+1) miska czysta warzywa - sałata lodowa, pomidor, brokuły napoje - woda, kawa suplementy - wiesiołek, vigor, B6 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7cd372a0f65b42dda343a2346808a804.png

[...] na ławeczce 3x 15 4c Rowerki 3x 15 5. Aero 15 min. coraz lepiej mi idzie ten trening, szczególnie ćwiczenia 4abc i przysiad bułgarski - chociaz dalej go nienawidze :-P miska czysta warzywa - sałata, kapusta pekińska, pomidor, brokuły, pieczarki, cukinia napoje -woda, kawa suplementy-wiesiołek, Vigor, tran [...]

[...] bo wymiary są niestety dodatnie sobota pod skrzydłami mamusi, ale udało sie ładnie miske utrzymac i namówic mamusie na owoce zamiast ciasta :) niedziela tydzień 5 dzień 35 miska czysta /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/50ed112c1deb4db1837378e6378e9ce9.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6ebb5adc395145909ef1d0157454efbb.png [...]

Tydzień 6 dzień 36 DNT miska czysta, chociaż własnie zjadłam kawałeczek swojej pierwszej, jeszcze ciepłej białej kiełbasy - wyszła rewelacyjna :) było poza planem ale nie mogłam się oprzeć @@-) warzywa: sałata, pomidor, ogórek zielony, brokuł napoje, woda, kawa suple - wiesiołek, Vigor, magnez, [...]

[...] 15 minut dokręciłam się dziś chyba za bardzo, ale poszło bardzo fajnie, przynajmniej teraz tak czuję, bo na siłowni, to ledwo nogami powłóczyłam, zeby dojśc do szatni ;-D miska czysta, za dużo białka mam, bo zapomniałam ile mam dac odżywki do szejka po ćwiczeniach i dałam 30 gr zamiast 20 - poprawiłam w misce, ale z burgerów wege, które robię [...]

Tydzien 6 dzien 40 DNT miska dziś w biegu składana, jeszcze nie wiem co będe jadła ale mam ochote na czita i mysle, ze będzie to pizza, torty upiekłam dwa, ale ich nie tknę %-) miske wkleję jutro pomiary są - jak widac odpuchłam, ale okresu nie dostałam, może to puchnięcie jest związane z jajeczkowaniem ? wymiary [...]

[...] 3x 15 4c Rowerki 3x 15 5. Aero 15 min. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/dfa903a9724c4539be21fee705429efd.png a dziś DNT dzien odpoczynku wielkiego grill, ogródek, bez piwka :) miska czysta, poparta owocami, bo jeść się nie chce na taki upał /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6747bd3e8f3140008dcfc25cd125bcf3.png Zmieniony przez - etrala w dniu 2012-04-29 [...]

[...] 3x 10-12 12x10,5/12x13/12x15,5 4b uginanie sztangi prostej stojąc 3x 10-12 12x10,5/12x13/10x15,5 5. Interwały 5x 30/30 - nosz nie da sie więcej w takiej saunie #-P miska czysta warzywa - za mało, ale troche jeszzce dorzuce do kolacji suple - wiesiołek, tran, Vigor, Q10 napoje mnóstwo wody, kawa [...]

Tydzien 7 dzien 44 10 ok na rowerze w tempie zółwim - dla mnie nic, ale dla sześciolatki, która miesiąc temu nauczyła sie na dwóch kółkach jeździć - wielki wyczyn ! miska czysta miłego wieczoru :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e92c6515735049f98338175fa1c3c9ba.png

Tydzien 7 dzien 45 DNT na siłownię nie dałam rady iśc bo zostałam sama z młodą ale użyłam łopaty w ogrodzie i troche sie wypociłam 8-) później parę kilometrów na rowerze miska rozjechana, przez brak internetu :) ale czysta /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8adc4923b42f4f78a5d9450aa89a4f7a.png

Siódmy tydzien to raczej nijaki był, na szczęście się skończył :) Tydzien 8 miska warzywa: pekinska, rzodkiewki, pomidor, sałata, papryka czerwona napoje, woda 2 litry, kawa suplementy- wiesiołek DNT /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/42de570a12704170974482eac8f7ce23.png

[...] 10x15/8x20/8x25/3x30+6x25 4a. Francuz stojąc dwurączenie 3x 10-12 10x9/10x12/8x15 +3kg 4b. uginanie sztangielek ze skrętem 3x 10-12 10x5/10x7/6x9 5. Interwały 7x 30/30 (+1) miska czysta warzywa: pomidor, ogórek zielony, brokuł napoje: 3,5 litra wody, kawa suple:wiesiołek, Vigor niestety muszę zakończyć tą rundę w tym tygodniu, w środę idę do [...]

azzi dziekuję :) to juz jutro siłownia, ze szczęścia nogami przebieram :D ciąg dalszy walki, skończyłam tutaj była miesięczna przerwa z powodu wycięcia migdałków dzisiejsza miska czysta BTW 130/60/150 warzywa: pomidor, sałata, ogórki małosolne suple: wiesiołek, Q10 napoje: woda 2,5 litra, kawa x 2 dzis rano sie pomierzyłam, przez miesiąc niewiele [...]

[...] wyglądałam tak samo, a nikt jakoś nie widział, ze to dzięki siłowni i diecie... kilka osób już stwierdziło, ze pójdzie chyba wyciąć migdały bo to taka fajna dieta jest :D miska czysta warzywa: pomidory, sałata lodowa, cukinia, pieczarki suple: wiesiołek, Q10 napoje: woda 3,5 litra, kawax2, siemię lniane parzone dostałam od mamy oliwę z nasion [...]

Dzis DNT pobuszowałam troche w ogródku bo w końcu przestało padać Miska czysta warzywa: pomidory, ogórki małosolne, sałata lodowa, pieczarki, rzodkiewki napoje: woda 2,5 litra, zielona herbata suple: wiesiołek, Q10 od trzech dni dziwny mam posmak w ustach i męczy mnie zgaga, poza tym cały czas chce mi sie pić i jestem senna, o co chodzi ? [...]

[...] 4a. Francuz stojąc dwurączenie 3x 10-12 10x7/10x9/8x12 4b. uginanie sztangielek ze skrętem 3x 10-12 10x5/10x7/10x7 5. Interwały 3x 30/30 ostatni to juz taki ledwo, ledwo miska czysta warzywa: pomidory, ogórki, ogórki małosolne, pieczarki suplementy: wiesiołek, Q10 napoje: woda 3,5 litra, kawax2 skończyło mi sie białko ups, zapomniałam [...]

Sobota DNT miska czysta, ale tłusta, karkówka z grila wpadła z górą sałaty z warzywami warzywa: pomidory, ogórki, sałata, rzodkiewki napoje: woda 3 litry, kawa x1 Niedziela DNT - upał to jeść sie nie chce, cały dzien poza domem i nie udało mi sie utrzymac miski czystej, zjadłam kawałeczek sernika na zimno po obiedzie :/ nadrabiam brak białka do [...]

[...] jestem zdrowa, rany zagojone ! w ramach ruchu maż wyciągnął mnie na bieganie, przebiegłam 400 metrów i wróciłam sie do domu zdyszana i mokra, ja chyba nie lubie biegac |-) miska czysta warzywa: pomidor, sałata, ogórki małosolne napoje, wody 2,5 litra, kawa suplementy: Q10, wiesiołek /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e1020bbd50b848cda99b0a872aac331e.png