miska

[...] (-1) pod biustem: 84-84-84-84-84 - 84 (bz) talia: 85-84-83-84-84- 84 (bz) pepek: 92-92-91,5-93-92- 92 (bz) biodra: 102-102-102-103-102- 102 (bz) udo: 59-59-59-59,5-59- 59 (bz) lydka: 34-34-34-34-34- 34(bz) miska caly tydzien na poziomie 1800kcali, bardzo malo aero no i widac brak efektow.. Zmieniony przez - redcow w dniu 2011-11-06 13:07:50

miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4b723be20fa44456a599b20afc15bfe9.jpg suple: wiesiolek, tran, magnez, potas, multiwitamina z probiotykami, cynamon, ziola na zatrzymywanie wody cukry: 7.40: 57 1 tabletka dextro ok 9.00 8j. sniadanie 11.00: 118 jablko aero 13.15: 124 kokos 16.20: 109 6j. obiad 17.45: 151 19.50: 99 22.00: 154 6j. kolacja Aktywność: [...]

lukasz, masakra jednym slowem.. niewiele sie widac zmienilo przez te ostatnie lata :-( zenada po prostu miska dzis: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/fd5218ab1a7847cbbc0a786d376210bc.jpg plus dojedzone do 1800kcali z tluszczu suple: wiesiolek, tran, multiwitamina z probiotykami, magnez, potas, cynamon, ziola na zatrzymywanie wody, drozdze cukry: 9.00: [...]

miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/705c86422cea45fb8d7c066e80db6529.jpg suple: wiesiolek, tran, magnez, potas, multiwitamina z probiotykami, ziola na zatrzymywanie wody, cynamon, drozdze-chyba ze 100gr! - obli gdzies juz w tym dzienniku wypowiedziala sie na temat uzaleznien %-) ale przynajmniej cera ostatnio jak pupcia niemowlaka i wlosy mniej [...]

[...] :-) zeby te moje male zwyciestwa nad lakomstwem jeszcze jakis efekt przyniosly to bym sie nie pogniewala bo ja tu sie ograniczam a tu jedno wielke g na centymetrze %-) miska: dzien wysoki /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d4e09dfefd3d4c2f9934ce27926f32b6.jpg suple: wiesiolek, tran, magnez, potas, multiwitamina z probiotykami, cynamon, drozdze, ziola [...]

[...] sie i troche pomoglo - nie wyobrazam sobie zebym miala juz nigdy nie podnosic zelastwa zapytam wiec o te namiary na fizjo w wa-wie bo rzeczywiscie daleko nie bede miec miska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/395fd799bc8a4244a8435c04673dfbc2.jpg suple: wiesiolek, tran, magnez, potas, pokrzywa, dziurawiec, multiwitamina z probiotykami, preparat na [...]

[...] nie jest to naturalny produkt, ale nie doszlam jeszcze do takiego etapu zeby zelatyne prosto z kielona walic. mam tyle wyzreczen w diecie ze na to juz przymykam oko ;-) miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/59ba1c0c0fe043888a301ac043e0b6d2.jpg mial byc dzis dzien wysoki ale pozno wstalam, wiec bedzie jutro 1700kcali bo dzis w sumie ze wzgledu na [...]

[...] jest dobra. ale teraz licze normalnie wszystko! lacznie z takimi pier.dolami jak pare lykow mazi z drozdzy %-) ale pier.dolka tu pier.dolka tam i wychodzi potem 300kcali.. miska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/59cac4c445b14bd2a87b701c5789202b.jpg suple: tran, wiesiolek, multiwitamina z probiotykami, preparat na wlosy, magnez, potas, glukozamina cukry: [...]

shrimp, Ruda racja, racja :-) miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/46399e56132242e6887fd266d3f40260.png suple: tran ,wiesiolek, magnez, potas, multiwitamina z probiotykami, preparat na wlosy z biotyna, ziola, glukozamina, devil's claw cukry: 1.55: 259 4j. 6.30: 48 1 tabletka dextro 9.00: 113 5j. sam kalafior 11.30: 140 14.20: 165 8j. obiad 19.00: [...]

[...] to by mial nad tym kontrole a takto czasami pozostaje tylko dac korekte i potulnie czekac na spadek a u mnie sie troche porobilo w zyciu prywatnym, bylo "emergency" miska nie liczona dokladnie ale bylo wiecej kalorii przez ostatnie dwa dni niz powinno :-(, treningu oprocz rozciagania tez nie, jedynie cukry byly jako takie, ale i tak [...]

lukasz mnie tez tylko talia w sumie interesuje najbardziej, reszta moglaby sobie nawet zostac taka jaka jest, a ta talia jak na zlosc najgorsza... wczorajsza miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f8b46c07c4834737a3434ab0fd4ede51.png suple: wiesiolek, tran, multiwitamina z probiotykami, preparat z biotyna, magnez, potas, glukozamina, ziola cukry: 10.30: [...]

[...] mi do glowy papryczka chili @@-) moznaby z niej jakas miksture na skore glowy sporzadzic? nie wypadna mi calkiem po czyms takim? stosowal ktos to kiedykolwiek wczesniej? miska dzis: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3b175e9ec841456ba5397826f622d6fb.png nie za bardzo udana - za duzo kalorii z wina, za malo z normalnego jedzenia suple: te co zwykle [...]

lukasz dzieki za porady :-) musze popatrzec, bo moze tu w IE maja jeszcze cos innego miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/36f226df0e704d19879909c6a08197f9.png mial byc dzien wysoki ale nie czuje weny do jedzenia, zrobie go jutro, bo jutro sila to wiecej bialka moge. moge tak czy musze sie trzymac tego rozkladu 3 dni niskie, 1 wysoki? suple: te co [...]

miska dzis (wysoka): /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/dfe08153fd6e4e7280c8f1a088bb487c.png suple: te co zwykle cukry: 10.30: 109 7j. sniad 13.00: 90 16.10: 109 8j. (na obiad 6 i na trening 2) obiad 17.45: 75 trening w trakcie treningu 61 +2 tabletki dextro 19.15:po treningu 64 ryba 22.15: 108 szybki spacer 45min 23.00: 73 5j. kolacja trening: 1. [...]

komputer zreperowany wiec czas na spowiedz z calego tygodnia @-| i az sie boje przyznac.. @-| bo nie za super to poszlo w tym tygodniu.. miska liczona na oko i mysle ze na poziomie srednio bilansu zerowego. glodna chodzilam i w koncu zaczelam dojadac, glownie warzywa a potem tluszcz no i sie rozjechalo. razem z cukrami tez @@-) cale szczescie ze [...]

[...] kilka centymetrow.. nie ruszylam niczego zabronionego, zadnego pieroga czy uszka, nie wspominajac o serniku czy makowcu,ale niestety nawet czysta, ale za bardzo kaloryczna miska i tak zrobi swoje..poza tym dopadla mnie jakas straszna insulinoopornosc i musialam ponad dwukrotnie zwiekszyc insuline a i tak cukry byly dramatycznie wysokie. lepsze [...]

[...] ciezkiej pracy, ktora w koncu mam nadzieje przyniesie efekty widoczne golym okiem shrimp no niestety nie przesadzam, nie ma sie co oszukiwac, naprawde upaslam sie jak prosie, w pasie 5cm do przodu @-| widac jak ktos ma predyspozycje to nawet i LC i czysta miska nie pomoze. lancuch na paszcze chyba tylko @-) oby jak mowisz chociaz szybko zeszlo

mathilda bron Boze, nie poddam sie :-) na razie poki co sie ogarniam z miska - ostatnie dwa dni byla na poziomie 1800-2000kcali i pewnie potrzymam ja taka jeszcze kilka dni, co by od razu nie rzucac sie na niskie kalorie dzis byl trening rozruchowy: rozciaganie (auć!), Himy Hamy duck-walki 1. przysiady na sucho, malym gryfem, potem 3 serie [...]

[...] 22.00: 64 0.00: 51 z zapisaniem dawek sie nie ogarnelam DNT plecy po wczorajszym MC bolaly caly dzien Dzis: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/89f777a401624d52b883a27f017955dc.png miska poalkoholowa, zezarlam 2/3 kalorii z calego dnia juz o godzinie 10.30 }:-( rzucilam sie na maslo i nie moglam sie od niego oddzielic- zawsze tak mam po zakrapianych [...]

misworld };-)ano..lekko nie jest, ale nikt nie mowil ze lekko bedzie. powoli sobie przestawiam w glowie, bo taka miska to w moim przypadku raczej "for life" a nie tylko na czas redukcji dzien 52/90 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/34657b770b2843ae9430efeb7a67cf70.png cukry: 8.00: 186 2j. kawa 9.30: 164 3j. makrela, ogorki, kapusta 12.40: 186 2j. trening [...]