miska

[...] Suple: tran, magnez, jod, wapń, wit.C Napoje: woda 3l /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c932412c3e744607a49ba9f1c1fbaad5.png Miałam gości, stąd marna miska - ale bynajmniej się nie głodziłam, bo zorganizowałam talerze z warzywami oraz dipy własnej produkcji w wersji czosnkowej i pomidorowej, także byłam syta, choć [...]

[...] Bieg 3x(5'bieg/2'marsz) Jest tak gorąco, że ledwo wyrabiam bez treningu, a co dopiero z :-) Jutro idę na wesele, więc miska niezaplanowana, ale będzie czysto, także luzik. Straszna pogoda na kreacje, fryzury i makijaże. Udanego weekendu Kochane!!! Koniec edycji Zmieniony przez - Shaneeya w [...]

będę uważać!%-) dzięki! Trening: Jak zwykle trening B rozłożył mnie na łopatki i lało się i ciekło ze mnie niemiłosiernie. Wypiska z treningu oraz jutrzejsza miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1eb8be698dde43c783908cb13688021e.gif /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9334883dedd74ba585285fcdfdefb20c.png

Bardzo wielkie dzięki i mam nadzieję, że będzie się czemu przyglądać - czuję presję %-) Dziś DNT. Miska z dziś za chwilę zostanie zrealizowana. Dziś obwód metaboliczny, czego, przyznaję się, dawno nie robiłam. Cieknie ze mnie, ale przynajmniej dałam radę 20 minut. Ostatnio jak do tego podchodziłam to po 12 wymiękłam. Załączam też miskę na jutro! [...]

[...] to nie dla mnie. Trening był taki se - zmęczyłam się potwornie, ale technika w skośnych kulawa niemiłosiernie przez tę ławkę. I przekonałam się po raz kolejny jak słabą mam górę ciała.. Wypiska z treningu + miska na jutro /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c1651a206c8f4cc799c10d1be905501a.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/448b7fa365f942ecbaa83ea2f2c330b4.png

Dziś siły zabrakło mi nawet do życia, także dodatkowej aktywności fizycznej niet. Jutro trening. Oraz dziś, chyba przez stres pracowy, po raz pierwszy od dawna przyszła mi ochota na słodycze - oczywiście, żeby sobie zajeść problemy. Nic to. Będąc w sklepie rzuciłam tylko pogardliwe spojrzenie na półki wypełnione CZEKOLADĄ! }:-( I zbliża się [...]

Czołem! Miska z dziś. Drugi trening z nowego planu. Niełatwe to - ale kocham snatch! Czadowe ćwiczenie, daje w kość, jak się zrobi dobrze. Mam pytanie! MC sumo - jakim ciężarem się rozgrzewać, żeby w seriach móc progresować bardziej? W sensie nie chciałam po rozgrzewce od razu przejść do 40 kg, choć pewnie dałabym radę. Na następnym treningu [...]

shrimp - brak podpisiku:-D Miska na dziś poniżej. Środy to chyba nie są moje dni - jestem padnięta na twarz. Poza tym przy prawie każdym kroku bolą mnie uda - w sensie dwugłowe, więc poruszam się dziś wolno. Byłam na spacerze, ale braki energetyczne kazały mi posiedzieć na ławeczce i pokarmić kaczki %-) Jutro musi być lepiej, bo jutro trenio! [...]

[...] się przykuta do fotela/kanapy. Może na aeroby też powinnam chodzić na siłownię, żeby się zmobilizować. W ciągu dnia 3 kawy wchodzą a i tak chodzę śnięta i zasypiam jak dzidzia o 23. Poniżej miska z dziś. Proch się skończył, a nowy dopiero idzie, co akurat myślę dobrze robi mojej misce. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/dd1d36681e1d4af090e68790105ba92c.png

Czołem! Poniedziałek - więc czas na pomiary. Powoli do przodu! Poniżej miska na dziś. (Próba ułożenia bilansu z gołąbkami mamy jest trudna!%-) ) Byłam u swojej fryzjerki, która nie widziała mnie jakieś 5-6 miesięcy. Powiedziała, że mam małe rączki%-) i wyglądam młodziej! Oczywiście, zapytała jak mi się to udało. Opowiedziałam po krótce - kładąc [...]

mathilda - wielkie dzięki :-) Cześć! Wklejam miskę z wczoraj i przedwczoraj. Wczoraj niestety urodziny znajomej - 3 kieliszki wina, ale miska całkowicie czysta - zajadałam się warzywami. Wczoraj - 10 km na rowerze. Dziś nie będzie siłowni, bo nie mam kompletnie mocy. Będzie za to jazda na rowerze i GPP, które zaraportuję później. HIM i HAM robię - [...]

W pas, Miska na dziś. Oraz wypiska z treningu porannego. Brak jakiegokolwiek progresu w ściągniu drążka mnie nie cieszy, a raczej martwi - może ja coś robię bardzo nie tak? Opieprzania się nie mogę sobie zarzucić. Narzekam czy winnam coś zmienić? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/29479b2b2d3b44739a74415811acafd0.png [...]

Ukłony. Miska na dziś, wymiary oraz rozpiska z porannego treningu. Miałam siłę tylko na 5 minut na wioślarzu. Przyznaję, że dodatkowy centymetr w pępku martwi mnie, ale być może ostatnio źle się zmierzyłam%-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/50a1451fd334428d84b50b953504c216.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/dc04e8bb519e4b7cba40a99ea3ddd072.png [...]

W pas, dziewczęta. Poniżej miska z soboty i niedzieli. W niedzielę ta pita, to pita na pikniku, w którą zawinięte było pyszne mięso. Waga podana orientacyjnie - niestety pita pszenna, nie pełnoziarnista, także ją w ilościach jak najmniejszych pochłonęłam. Wypiska z sobotniego treningu też jest. I wymiary z dziś też są. A teraz PLAN %-) - ten [...]

Mój organizm sam zadecydował o konieczności wypoczynku, najpierw dostałam jęczmień na oku, wczoraj spuchło mi gardło, dziś boli. I całkiem mnie rozbiło. Czyli organizm mówi mi "nie". Miska z wczoraj i zaplanowana na dziś - lepsza na pewno, zobaczymy czy ją wchłonę. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1b3e10155f2243d48d26ba0624b2ddec.png [...]

Miska dobita, ale choroba nadal mnie trapi. Nogą i ręką ledwo ruszam, a głos całkowicie straciłam. :-| /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4bd26c9f6ef941158df5577a47cbe33e.png

W pas. Pomiary z dziś - kręcę się w kółko przy podobnych wartościach, ale też nie oczekiwałam jakiś zmian ogromnych - treningi mi wypadły. Poniżej też miska na dziś. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c9c3b7a81f714ddbaa0772c7bb0c9f55.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d1c61f4ab60c47e2a7b12325b6c49854.png

Miska z wczoraj taka sama jak w poniedziałek. Dziś poniżej. Brak treningu - ale zmęczyłam się na rowerze - brakuje mi wysiłku fizycznego, ale kaszel nadal mam i ból gardła też, więc nie szaleję. Przyznaję, że to nie wprowadza mnie w dobry nastrój:-| /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c63660d22afc4b14b139889e35a9ad11.png

Czwartkowa miska identyko. Poniżej z piątku i z wczoraj. I w końcu po 1,5 tygodnia wczoraj był trening! Dziś boli mnie absolutnie wszystko, czad! %-) W ciężarach raczej brak progresu. Trening z przysiadami, wykrokami i wejściami na łąwkę - to jest absolutny morderca. Całkowicie mnie niszczy, ale od 1,5 tygodnia nie miałam tak dobrego humoru, jak [...]

Pomiary z wczoraj - mam@, co od razu widać. Miska z wczoraj - rozkład średni. Dziś lepiej. W tym tygodniu podsumowanie. Po nim wchodzę na 2 tygodnie na 2000 kcal bez liczenia - z kontrolą raz na kilka dni czy aby nie za mało. Chociaż nie sądzę%-) Co do treningu - to chciałabym go tym samym zmienić. Szukam po dziennikach dziewczyn - zaproponuję coś [...]