miska

Dziękuję jeszcze raz za rozkład makro tym razem. Odpoczywam zatem-dziś intensywnie w pracy ,a potem tydzień na luzie .Muszę jeszcze otworzyc w głowie klapkę z napisem "nic nie musisz",bo jakieś wyrzuty sumienia po wczorajszym nicniezrobieniu mi sie włączyły...Pokręcona ilomi. Podsumowanie piątku: [...]

Podsumowanie wczoraj: /SFD/Images/2015/5/10/4c0792b8b45c4b97b755b3e79ecaf581.jpg Niedzielna miska: /SFD/Images/2015/5/10/87910ab15106439e90b33aa39cfd98f1.jpg Zmieniony przez - ilomi w dniu 2015-05-10 09:36:43

[...] mi zeszły to se zrobiłam nowe....Co do miski to fajnie,ze nie muszę liczyć.Jednak siła przyzwyczajenia jest silniejsza i lepiej się czuję psychicznie jak mam policzone.Wiem,pokręcona jestem. W sobotę mamy urodzinowego grilla u szwagra i urodziny synka, a w niedzielę następna komunia.To będzie luźniejsza miska. na razie wolę się pilnować:):)

Podsumowanie poniedziałku: /SFD/Images/2015/5/12/572d3dafdbb245c9ae81a499c350e6b8.jpg Miska : /SFD/Images/2015/5/12/5f3821fc2fca4578a1f1d2f3a66ed277.jpg Smalec domowy8-) W pobliżu otworzyli sklep ze zdrową żywnością:) Małe zakupy poczynione. Pierwszy raz będę jadła nasiona chia. Wpisywać do miski? [...]

Bziu,Ty wiesz lepiej,więc Ci ufam. Chyba taka rotacja byłaby dla mnie najbezpieczniejsza ,w sensie,zeby się nie otłuszczyć. Bziu-szukac sobie po dziennikach jakiegoś treningu nowego,czy miałabyś coś dla mnie z uwzględnieniem jednak tego,zeby mi tu i ówdzie przyrosło muskla? Dokładnie na dolnych tyłach ,udkach i witkach zwanych łapami...:-D [...]

Bziu,zdjęcia zwyczajane z "rąsi" przy lustrze,czy za kilka dni porównanie?}:-( Wracam do treningów. Czas:do urlopu w połowie lipca. Trening: ten sam ,co wcześniej, tylko zmieniam zakresy-więcej serii,mniej powtórzeń Kalorie( do konsultacji): DT: BWT 120/180/70 1800kcal DNT :BWT 120/150/60 1680 kcal Pewnie Bziu pozwoli na więcej,ale na razie [...]

Mam potężne zakwasy na brzuchu,bickach i na plecach. Ruszam się jak paralityk, ale chociaż wiem,ze wczoraj poćwiczyłam:-D Podsumowanie środy: /SFD/Images/2015/5/21/42a46af6062c42b3aab50238dd5f50db.jpg Miska na dziś:DNT 1600 kcal 120B/150W/60T /SFD/Images/2015/5/21/6f8d54048fa04a5ebea1cf4b2c9d10ee.jpg Zmieniony przez - ilomi w dniu 2015-05-21 [...]

Podsumowanie: /SFD/Images/2015/5/22/619b120a1994496083ea669e15812653.jpg Miska: Kiełbasa i szynka swojej roboty. Rozpustę mam dziś w makrach.Cieszę sie:) /SFD/Images/2015/5/22/636013a5217641dda58f07d433b45461.jpg Lecę na trening. Zmieniony przez - ilomi w dniu 2015-05-22 07:31:03

Podsumowanie: /SFD/Images/2015/5/23/eb27b59d7a384a94b23654c06d6debad.jpg Miska : /SFD/Images/2015/5/23/7a4a923a32e24ec4adc984cd18623f47.jpg Pomiary: /SFD/Images/2015/5/23/9807c517078e42b38767b2b87e8e58c1.jpg Dziś wstałam tak sztywna i zakwaszona,ze chyba piwo wypiję na "odtrucie" ,hahaha:-D Zmieniony przez - ilomi w dniu 2015-05-23 08:47:22

Bziu , wysłałam zdjęcia @-| Podsumowanie soboty: /SFD/Images/2015/5/24/5eb05ce02be84f9182fc105ea98e4fc3.jpg Miska na dziś: /SFD/Images/2015/5/24/f10e36f0ac55453b88287e811fb1550d.jpg Zmieniony przez - ilomi w dniu 2015-05-24 07:34:52

Podsumowanie wtorku: /SFD/Images/2015/5/27/5cf2d86b998246b097d6c30815f6cb49.jpg Miska: /SFD/Images/2015/5/27/dc96f70397224452a09d12def8a0ebbe.jpg Jabłko po treningu.Trening po południu. EDIT: TRENING Rozgrzewka: rowerem na siłownię 8 minut , 5 minut rozciąganie dynamiczne Nogi, pupa-ostro żebym w Opolu wiedział po co i dzięki czemu tam jestem:-D [...]

Podsumowanie z wczoraj: /SFD/Images/2015/5/28/317b89c6942f4625b6d8bec267c9c492.jpg Miska na dziś /SFD/Images/2015/5/28/7aaf89258a184766924a66ec9f5a9617.jpg Zmieniony przez - ilomi w dniu 2015-05-28 05:57:44

W tabelce z pomiarami byk: ostatnia rubryczka-dzisiejsza data. Night:) Grzeszki to wszystko co zjem poza policzoną miską, te zdrowe i mniej zdrowe kąski. Na szczęście więcej jest grzeszków "zdrowych ":):)

piwo owocowe to tez raczej nie czysta miska :P ze względu na zlot czarownic umażam kare ;-)

Podsumowanie poniedziałku: /SFD/Images/2015/6/2/1bb02bbcceec499e863d11ec064a02fa.jpg Miska na dziś: /SFD/Images/2015/6/2/2bccb62fe0a74fdb84f76cabaf72be4a.jpg Zmieniony przez - ilomi w dniu 2015-06-02 06:43:55

Bziu moja,wiem.Ale moimi fochami nie chciałabym spowodować,ze swoją prace ze mną zaczniesz uważać za bezsensowną, dlatego radzę się Ciebie we wszystkim };-) Humor już lepiej,lepiej.Skubaniec w Opolu został,musiałam go ściągać na silę :-D,a on drogi pomylił jak ja z Carrambą i skutki są jakie widać:-D Dobra,koniec zwierzeń,ściskam bolącego po [...]

Sobota: /SFD/Images/2015/6/7/50521cd6391a4b08a1699188d56ce6a3.jpg Miska niedzielna: /SFD/Images/2015/6/7/627e013015df44fc8017edba58e7eed4.jpg Taka sytuacja:-D Dni naszego miasta,zawody w wyciskaniu sztangi ,różne kategorie.Zawody dodatkowe:pompki-dla zawodników i dla publiczności.Mąż mówi: idz popróbuj się. Ja-ale ja więcej niż 20 nie zrobię.On-to [...]

Dziękuję dziewczyny za gratki i wspólna radość ze mną};-) Do czorta z nagrodami,fejmem:-D i wszystkim. Najlepsze w tym całym jest to,że zrozumiałam ile głowa potrafi ograniczyć.Nie będę szaleć z ciężarami,bo nie o to chodzi,no i technika na pierwszym miejscu,ale to doświadczenie pozwoli mi może na większe zaufanie do siebie i zmobilizuje do [...]

Night,Bziubziuś,Ventura };-)};-)};-):-D Dla porządku w nowym poście: Podsumowanie poniedziałku: /SFD/Images/2015/6/9/0a0d5ef4b8f14ea283fd9760d546625b.jpg Miska na dziś: /SFD/Images/2015/6/9/ba2dbb6b441148028ed16c6d70ce521c.jpg Zmieniony przez - ilomi w dniu 2015-06-09 08:47:41 Zmieniony przez - ilomi w dniu 2015-06-09 08:48:56

Podsumowanie: /SFD/Images/2015/6/11/9fe1433a081248329edd9e35c10e2025.jpg Miska na dzis: /SFD/Images/2015/6/11/972f7ccc888748b8998572e67adfede6.jpg Łyżka (spora) śmietany raz na jakiś czas:) Malutka nagroda za trzymanie ładnej miski:) Kolacja obfita,bo będę w pracy do póznej nocy i zjem ją podzieloną na dwie części. Zmieniony przez - ilomi w dniu [...]