miska

Miska z dzis DNT, czysta Plyny: Woda, hebrata zielona x2, kawax2 Warzywa: kapusta kiszona, marchew, cebula (surowka), pomidor, papryka /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e44453c17c2f42cbb43dba0c62de913a.png

Miska DT i trening z wczoraj 10.03.2013 DT Plyny: woda, kawax2, zielona herbata Warzywa: ogorek kiszony,salata, poidor Przed rozgrzewka + cwiczenia na rozgrzanie, po 15 min na biezni, szybki chod. Martwi mnie ten bol w klatce piersiowej, nasila sie, na biezni ledwo dawalam przez to rade, nabardziej meczy mnie zaraz po treningu... wczoraj bol byl [...]

Miska i trening Plyny: woda, kawa, harbata zielona, melisa Warzywa: pomidor, salata lodowa, brokul Rozgrzewka i aero jak zawsze. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5e4991ce77a14c7e9c884ba624ef23dc.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/79b9de8a484c4cb99a554af4b3b7f496.jpg Zmieniony przez - Milla84 w dniu 2013-03-13 20:24:16

Miska z wczoraj DNT, niestety niedojedzona. Jakis kiepski dzien mialam, glodna nie bylam za bardzo... Plyny: woda, herbata zieolna, kawa, melisa Warzywa: brokul, salata lodowa, pomidor /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d1d3173a730d4213be44f76fee4e0d84.png

[...] mi nerwow... co skutkowalao marnym odzywianiem sie.. w sytuacji duzego stresu nie umiem jesc... mam scisniety zoladek i za wiele nie dam rady wcisnac. Tak wiec pare dni moja miska kulala.. zjadalam duzo mniej niz powinnam ale smienci NIE BYLO!!! Od czwartku jem w miare normalnie :) W czwartek byl trening B (ktory de facto powinien byc we wtorek, [...]

Trening A + pomiary. Rozgrzewka, po treningu aero - bieznia 6,5km/h 10min + 6,5km/h 10 min nachylenie 10% plus rozciaganie. Trening udany! Naogladalam sie zdjec Arphiel i podczas calego treningu towarzyszyl mi obraz jej cudnych nog ;-D!!! Arphiel dzialasz motywujaco!!!! Miske bedzie wieczorem. [...]

[...] (2): 69 cm Obwód bioder w najszerszym miejscu: 96,5 cm Obwód uda w najszerszym miejscu: 57 cm Obwód nad kolanem: L:40 cm P:39 cm Obwód łydki: L: 37,5 cm P: 37 cm I miska na dziś: Zmieniony przez - kleine-hexe w dniu 2014-06-06 09:53:51 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fdb3d22f49524925ae411a58ae5b8a7b.png Dziewczyny, jak liczyć kaszę i mięso? [...]

widocznie nie dla ciebie taka miska , dowal węgli

Tak właśnie zrobiłam :-) dzisiaj bez treningu, wróciłam dopiero do domu i muszę przyznać, że nie zjadłam całej wołowiny, wczoraj w nocy przygotowywałam posiłki i chyba poddałam ją zbyt krótkiej obróbce, bo nie dałam rady jej pogryźć }:-( ale muszę przyznać, że wszystkie moje próby przygotowania wołowiny kończą się podeszwą na obiad :-) Miska z [...]

Mam filmiki ;-D Tylko wolałabym je wysłać na priv, więc Ruda jeśli się pojawisz i zechciałabyś rzucić okiem to bym chętnie Ci je wysłała :-) I dzisiejszy trening 1 2 Wznosy nóg z leżenia 15 15 Wspięcia na palce obunóż 15 15 Przysiady klasyczne z hantlami 2x5kgx15 2x7,5kgx15 wejście na ławkę z hantlami [...]

Cześć, wczoraj był dzień wolny, byłam na imprezie, ale nadprogramowo wypiłam tylko szklankę soku pomarańczowego :-):-) Miska była ok, ale nie mogę wstawić, bo dzisiaj się okazało, że jej nie zapisałam }:-( a moja pamięć nie odtworzy tego ponownie :-) Jeśli chodzi o dzisiejszy dzień: bieganie 36 min + brzuszki+ rozciąganie I jeszcze mam jedno [...]

Dzisiaj bez treningu, ale skoro już postanowione, że będę biegać (dzięki Saida, że zaglądasz), to zacznę to robić rano (wtorki, czwartki i soboty), bo po powrocie późnym wieczorem do domu nie mam już sił. Miska Płyny: 2 kawy (ale takie małe, czarne z cynamonem), woda 1,5l Warzywa: pomidory, ogórki kiszone, kapusta kiszona, kalarepa [...]

Ruda :)) to musiało być sexyyy ;-) czyli nie mam co się przejmować, to normalne :-) Dzisiaj trening B 1 2 Plank 50s 55s MC 15 x 24,5kg 15 x 29,5kg Wykroki z hantlami 30 x 2 x 5kg 30 x 2 x 5kg Wiosłowanie hantelką 15 x 5kg 15 x 7,5kg Wyciskanie hantli leżąc 15 x 2 x 7,5kg 10 x 2 x 7,5kg [...]

Dzisiaj bieganie 40 min + długie rozciąganie ( będę teraz męczyć mięśnie kulszowo-goleniowe ) :-D Miska: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d68c410dfdba4f15b21cb525812150f7.png Warzywa: kalafior, brokuł, pomidory Płyny: kawa x2, herbata zielona, woda ok 1,5l Zmieniony przez - carrramba w dniu 2014-10-11 15:22:53 Zmieniony przez - carrramba w dniu [...]

[...] 55,5 Obwód łydki 35 34,5 Nie wiem, czy się dobrze pomierzyłam :-) i mam trochę problem z mierzeniem w biuście i pod, za każdym razem inaczej wychodzi :-) I miska na dzisiaj Płyny: kawa, herbata zielona x2, woda 1,5l pomidory, ogórki kiszone /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/8699d3b2ff374c8eb001ff5eb190734c.png Zmieniony przez - [...]

Wczoraj zostałam wybrana do wzięcia udziału w konkursie, jak przeczytałam wyniki to mało z łóżka nie spadłam i z wrażenia nie mogłam zasnąć, a na drugi dzień wstać :-D w życiu się nie spodziewałam takiej niespodzianki, biorąc pod uwagę stopień zaawansowania pozostałych kandydatów i moje wygibasy ze sztangą :-) tak więc perspektywa treningów pod [...]

[...] :-D i zaczynam trochę się stresować :-) Dzisiaj bez większej aktywności, bo się kuruję, w dzień wzięłam tabletki i poszłam spać, skręciłam tylko ławkę i stojaki :-) I miska z dzisiaj Płyny: woda ok 1l, herbata lipowa x4, kawa Warzywa: kapusta kiszona, pomidory I muszę się przyznać, że zjadłam dwie łyżki bigosu siostry, z wołowiną, jako że [...]

O to całe szczęście :-) Dzisiaj kolejny dzień bez treningu... :-( gardło przestało boleć, ale teraz mam katar, dzisiaj będzie inhalacja. Dobre jest to, że już nie czuję się osłabiona, energia i siły witalne wracają :-D tak więc jutro mogę coś porobić, tylko tak właściwie to nie wiem do końca co, chyba pobiegam, a później poćwiczę przysiady, MC z [...]

Miska z dzisiaj Płyny: kawa, kawa zbożowa, herbata lipowax2, herbata zielona, woda 0,5l Warzywa: pomidory, kalafior Ten rosół to nie wiem jak to się ma do rzeczywistości, ale dzisiaj musiał być :-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/61de5d1c33414b0c85486aae34ee1a19.png Zmieniony przez - carrramba w dniu 2014-10-17 21:23:17

[...] mnie przekonać, że nie jakość jedzenia się liczy, ale fakt, żeby jeść co 3 godziny- to jest podstawa chudnięcia }:-( Nie mam pytań! #-P A co do jedzenia to dzisiejsza miska. (Wy mi pozwalacie jeść ryż o 22};-) wolę Wasze teorie) (i tak, jest błąd, nie 29, a 30) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a048f5436178425ab4079ce8474c9d08.png Zmieniony przez - [...]