miska

Ano faktycznie. Kombinowałam coś z tą miską i przekombinowałam i nie zauważyłam tej godziny. Masz dobre oko Lunika! Dzień 30 (06.02) Miska. Warzywa: brukselka, papryka, sałata, pomidory Suplementy: omega 3,magnez. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1c2a9d7e8275415fa780871f4138c46b.jpg Minęły właśnie 4 tygodnie moich ćwiczeń i dietowania. Przez 4 tygodnie [...]

Dzień 35 (11.02)-DNT Suplementy: omega 3,magnez, witamina C, rutinoscorbin, pokrzywa. Warzywa: cebula, sałata roszponka, sałata lodowa, papryka. Miska. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3c709587cefc4deb9a6f7f72adda8b39.jpg Dzień 36 (12.02)-DNT Suplementy: omega 3,magnez, witamina C, rutinoscorbin, pokrzywa. Warzywa: pomidory, cebula, sałata roszponka, [...]

Dzień 37 (13.02)-DT Suplementy: omega3,magnez, pokrzywa. Warzywa: pomidory, cebula, sałata roszponka, sałata lodowa, papryka, Miska. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4c39a1f3479044cdac0385a382fcbf81.jpg Trening. Było nieźle, do domu się czołgałam. Te bicepsy i tricepsy ciężko porównać, bo znowu na innym wyciągu. Po siłowym 20 minut na bieżni i [...]

Juz sie tlumaczę co sie ze mną dzieje ;-) Musialam nagle zjechac do Polski (zamkneli budowe), podroz autem trwala czwartek , piatek (11,12.07.2014) Z tych dni nie mam wypisek z diety, ani tez nie bylo treningow. Nic nie zjadlam niedozwolonego, na granicy normalny obiad: ziemniaki, schabowy surowki. W domu nie mam wagi, jem na oko. Już mniej więcej [...]

[...] DNT uczę się i uczę , siedzę i siedzę w tych książkach , jestem WYKOŃCZONA ! #-P Jakby czołg po mnie przejechał , zapomniałam jaka nauka potrafi być wyczerpująca.. Dzisiaj miska tragedia }:-( Rano mama przygotowała dla mnie owsianeczkę z bananem na mleku 3,8 % :)) z wiórkami , orzechami i rodzynkami ,duuuuuuuuuuużo , ale grzech było odmówić [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/35e41e67cb144ddfbb4e90db823c3686.jpg Tydzień 9/Dzień 65 DNT Odwadnianie Miska wg zaleceń Tydzień 9/Dzień 66 DT Odwadnianie Trening: 1a przysiad 8x10 30s 8x35kg*10 1b. uginanie nóg w leżeniu 8x10 30s 8x10 z piłką 2a. ściąganie drążka górnego 8x10 30s 8x20kg*10 2b. wyciskanie sztangi klatka 8x10 30s 8x22,5kg*10 3a. uginanie [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/35e41e67cb144ddfbb4e90db823c3686.jpg Tydzień 9/Dzień 67 DT Odwadnianie Trening: 1a. suwnica nogi niżej 6x12 30s 6x12*60 kg 1b. RDL 6x10 30s 6x10*25kg 2a. Wiosło sztanga 6x10 30s 6x10*20 kg 2b. wyciskanie sztangielek skos góra 45` 6x12 30s 6x12*7kg 3a. uginanie ze supinacją 6 x15 30s 6x15*4kg 3b. prostowanie ramion na drążku [...]

18 listopada 2014 TRENING Dzień2. 1a. Pompki 4x max 17/15/13/11 1b wypady 4x 12-15 na nogę 5kgx15/x14/x13/x12 2a ściąganie gumy do klatki 4x max 2 sek przytrzymanie w ściągnięciu 24/22//21/20 2b MC na prostych nogach 4x12-15 38kgx14 3a wyciskanie sztangielek siedząc 6kgx15/x14/x13/x12 3b.wznosy bioder 4x 12-15 52kgx15/x14/x12/x12 4a uginanie [...]

Staram się też zredukować cielsko - a słabo radzę sobie z uczuciem głodu. Właściwie to sobie nie radzę ;) Dzisiejsza miska: śniadanie: - jajecznica z 2 jaj z pomidorem - 2 kromki chleba ciemnego, ale pełne ziarno to nie było -kawa z mlekiem ryżowym W pracy: -2 banany -2 nektarynki -miska owsianki na wodzie (duża) **mój klasyk na śniadania pracowe [...]

[...] oporem - nudzę się niemożebnie wtedy, ale jak trza, to trza. Miska: Śniadanie: -fusiara z mlekiem ryżowym -micha owej zupy z soczewicy(będzie i na jutro) W pracy: - duża miska owsianki na wodzie -2 brzoskwinie -banan Obiad: - 2 jajka sadzone -2 duże kromki chleba żytniego -ogórek konserwowy i pomidor - zrobiłam z tego wszystkiego hamburgera [...]

Sb, Ndz: DNT, miska na czuja /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/36c6723477394109a4e8da7430efbaa6.jpg Zdaje się, że efekt odpuszczenia @. Obaczym co będzie za tydzień. Poniedziałek /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fdf6513814bf45148f1440924ab92c37.jpg Miska: 1 600 kcal b: 116 g (29%) ww: 185 g (45%) tł: 47 g (26%) I klasyka wakacyjna: zapalenie pęcherza :/ Wdrożyłam [...]

heheh }:-(%-) dzieki :-) a jak to robie? nie wiem, ale czasami podciagam sie w myslasz %-) :)) moze to pomaga? :D wczoraj w myslach z 10kg podciagnelam sie razy hahahhah %-) Bylam wczoraj doje.....bana okrutnie. naszczescie wzielam sobie juz wolne, wiec sie dzis wyspalam i wylenilam z rana. No i poszlam dzis na silke znowu, bo jutro wyjedzamy na 4 [...]

miska to jest dopiero pieknie przypilnowana

[...] mnie chodzi, mogę jeść je na obiad i potem same białka (bo jakoś te schabiki się twardo mnie trzymają). Jutro porobię pomiary, ale raczej wesoło nie będzie. A tu wczorajsza miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/db1723a1ebf1495f895ee1214736ffa1.png Warzywa: szpinak, czosnek, ogórek świeży i korniszon, papryka, natka, marchew, koperek, cebula Suple: [...]

Dzisiejsza miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8560aa4ac7a5465baba9a732c6f0464c.png i jeszcze 100ml mleka kokosowego jest w spisie produktów? bo nigdzie nie mogę go znaleźć Warzywka: kalarepa, rzodkiewki, szczypior, sałaty mix, ogórki, papryka, pomidory, seler naciowy Suple: omega 3, wiesiołek, Mg, ulgix, od dziś będzie jeszcze Diohespan Max Płyny: [...]

Sobotnią miską się chwalić nie będę }:-( Dzisiejsza miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f10a0aebd94a4df3a135c2d4c0f389aa.png Warzywa: szparagi, sałaty mix, szpinak świeży, papryka, ogórki, rzodkiewka Suple: omega 3, Mg, ulgix, colon c Płyny: ok.2,5 l Zmieniony przez - agamall w dniu 2012-05-13 22:15:34

Wczorajsza miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/cbec60361ae047b19326e2e52f816fe2.png Warzyw było sporo, ale już nie pamiętam co. Dzisiejsza miska podobna, ale zdecydowanie mniej, bo zachorowało drugie dziecko :-( i nie było czasu ani głowy. Aż się boję co jutro będzie. Wolnego w pracy na pewno nie dostanę, a i do przedszkola chorego nie puszczę. A tu [...]

miska z wtorku: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f731b51597fb4ce797d362d243c54f5b.png warzywka: sałaty, pomidory,ogórki, szczypior, marchew suple: omega 3 płyny: 2,5 l wody trening na siłowni: rozgrzewka orbi 5 min. 1. przyciąganie drążka do karku x 15 2. przyciąganie drążka do klatki x 15 3. klatka na maszynie x 15 4. barki na maszynie x 15 5. triceps na [...]

sobotnia miska, DNT: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c1215b4c72c84991a9ab1fb2f053c3d0.png warzywka: sałaty przeróżne, pomidory,ogórki małosolne, koper, natka, rzodkiewka, bakłażan, pieczarki, papryka, cebula suple: omega 3 płyny: ok.2 l niedzielna miska, DNT: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a1ac9ff698754ba583676d4446721829.png warzywka: sałaty mix, ogórki, [...]

wtorkowa miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c0c6777c4730484a96561f0d01f8906e.png oraz sporo warzyw, sporo wody i nieodłączna omega 3 :-) dzisiejsza miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8654b4c7fbb44865b84ceccdb856f5bf.png Zmieniony przez - agamall w dniu 2012-06-20 21:06:12