miska

tak czy tak bedzie dobrze,ale i tak powinienes cos zrobic z miska bo wazysz 30kilo mniej niz ja a w bebzunie masz tylko 3-4 cm mniej a ten sam wzrost Zmieniony przez - szeryf-81 w dniu 2011-10-16 20:13:24

odpowiedź jest jedna - sprawdź. ;-) Wiele osób redukuje z sukcesami bez aerobów, klucz to odpowiednia miska i po części trening.

Haha... Miska z woda i plyn do prania recznego... Zaloz temat jak wyprasowac kosuzle

[...] tej wadze to troche brzuszka jest, co? :-) Jak już bardzo się upierasz to jedynie clen na razie 2wk on/2wk off, aero na czczo i bilans kcal na minus. Rzeźbić się będziesz jak będzie w czym bo wymiary nie powalają :-) Kolejna sprawa to miska. Ciężko będzie Ci zrzucić bebzon jak nie przyłożysz się do diety. Policz kcal, zrób ujemny bilans i jazda.

[...] na siłownię robie 2-3 miesiace split a pozniej jakos na wakacje street workout. To jest jakaś sensowna droga bo trening w domu możesz traktować jako przygotowujący do treningu na siłowni, a street jako utrzymanie efektów. Jak miska będzie w porządku to może się udać. Przy czym musisz mieć świadomość, że 2-3 miesiące na siłce to dość krótki okres.

[...] bo ten proces zachodzi w komórkach tłuszczowych, zatem retencja będzie ogromna a Ty napuchniesz od wody. Do tego, skoro doprowadziłeś się do takiego stanu, to znaczy, że miska leży i kwiczy czyli wrażliwość insulinowa również. To prowadzi do tego, że organizm już nie wykorzystuje efektywnie składników odżywczych ale znaczną ich większość [...]

A miska u autora raczej leży.

Na testosteronie lepszy efekt. Po za tym sterydy jeżeli chodzi o kasę nie są takie drogie . Do tego musza dojść miska , suplementy i witaminy , badania , utrzymanie norm w tych wynikach badań . Bez tego nic nie zrobisz a stracisz pieniądze na metę bo zapewne to wybrałeś . Poczytaj nazbieraj kasy nie trać bez sensu zdrowia.

jak miska dopięta to bcaa zbędne dodatkowo z oxą ma zabezpieczony mięsień lecz jeśli ją stać to zaszkodzić nie zaszkodzi dac około treningowo

jezeli miska jest ok to smialo

Ogólnie to najszybszą metodą robienia płatków jest: Miska+płatki+mleko = mikrofalówka na 2 min :].... Pzdr. Najlepsze płatki jednak jakie mogą być to są płatki owsiane gotowane na mleku (Płatki+mleko+garnek+gaz) ;P jedyna wada to że czasochłonne... ale są naprawdę dobre... robi się z nich taka papka ;].

To wszystko nie jest takie proste jak opisales. To ile tluszczu przybywa jest zalezne przedewszystkim od diety. Im czystsza miska tym tego tluszczu powinno sie zbierac mniej. Im wolniej sie zwieksza wage tym rowniez tego tluszczu powinno byc mniej. Ale to juz kwestia doswiadczenia i poznania swojego organizmu

Zacznij od diety bo ćwiczysz 4 lata, zaliczyłeś juz 6 środków a ważysz tyle co wygłodzony kurczak, zatem wniosek jest prosty - miska leży. Koksem jej nie zastąpisz.

Zacznij od diety bo ćwiczysz 4 lata, zaliczyłeś juz 6 środków a ważysz tyle co wygłodzony kurczak, zatem wniosek jest prosty - miska leży. Koksem jej nie zastąpisz. Przecież napisał wyraźnie jak dawkować moje jedzonko a ty mu o diecie On koks traktuje jako miche ;-)

nawet jak by walił koks nie wiadomo jakie dawki to i tak by mu to hoja dało miska to podstawa niestety

jak trening i miska ok a towar nie klepie to co to moze byc? no ja bym sobie dupy nie zawracał tylko jak najszybciej pct wałił zeby mozna bylo sobie odbic strate czasu prezz ten syf w nast bombie

[...] to nic nie osiągniesz-- sam popełniałem ten błąd i tylko nabawiłem się kompleksów-- normalnie taka bariera psychiczna że szok. Szkoda pisać o tym, ale od razu przypominam że miska jest najważniejsza-- w moim przypadku i pewnie nie tylko żarcie stanowi 70 % sukcesu trening tylko 20%, 10% regeneracja. Napisz cały plan najlepiej, najlepiej to [...]

Wysokość błąd 10cm, to masz 186 w końcu? Bo przy 176 pas nie mozliwy... Najlepiej podczas cyklu zrobić badania i wtedy atakować gino, w ciemno to bez sensu.. Jeśli masa to proponuje meta+cypio/enan A jak miska?

NAJPIERW czysta miska, odżywki na końcu. Innej metody nie ma. Nie szkoda Ci kasy na coś, co i tak właściwie nie zadziała (bez ogarnięcia miski)?

wykonuj przysiady, pompki z różnym ułożeniem nóg, pompi w podporze tyłem itp to na pewno zminimalizuje straty i miska czysta oczywiście