miska

Ładny początek :-) Miska też ładna ale -> otręby wywal (dlaczego -> http://www.sfd.pl/-t686002.html), kuskusa wymień na inną kaszę, uważaj na puszki często są dosładzane. Możesz skakać na skakance a nie możesz biegać?

Witam, wczorajsza miska może nie imponująca, ale cały dzień byłam w stresie i ciężko było mi jeść cokolwiek. http://images63.fotosik.pl/11/50076a737de887a5med.jpg Zostały mi dosłownie ostatnie gramy kuskusu, a nie chciałam wyrzucać, więc ostatni raz zjadłam sobie. Jeśli chodzi o wczorajszy zaplanowany marsz to niestety stres mnie tak zjadł, że [...]

Hej, hej :-) Wczorajszy dzień nietreningowy, więc poza maszerowaniem w pracy był odpoczynek, tym bardziej, że nie za dobrze się czuję przybierając wodę przed @. Wczorajsza miska: http://images61.fotosik.pl/17/131f1b9be71074bcmed.jpg Dzisiaj trening. Rozpiera mnie dziś energia i nie mogę się doczekać, aż się spocę ćwicząc :-)

[...] Dodatkowo na trening przybył niespodziewany gość. Może to nie jest Genialny Żółw (tak apropo Dragon Ball'a), ale w jakimś stopniu motywował do działania :-D /SFD/2017/1/10/ce5a127bb84140a5810e7afdbf7aaa3c.jpg Po treningu standardowo kreatyna, banany, rodzynki i whey. A dla nowego lokatora miska płatków owsianych (kto wie co to je :-P )

Skodzio ty u mni w chacie jestes potajemnie?xD taka sama miska taki sam nóż taka sama oliwa xD parodia no:D Placek owsiany z dzemikiem jagodowym

miska makaronu, mięcho z udźca indyka w sosie pomidorowym

4 jaja, pół kostki masła, kurkuma = omlet + miska warzyw, sałata, ogórek kiszony, pomidor

moja dzisiejsza miska

Widzisz Popuri dla mnie twoja miska jest czysta, a dla takiego kulti kulti 90% rzeczy do wywalenia ;) Ale wole twoje podejście niż monotonnie.

Jutrzejsza miska. Nie chce mi się robić niczego innego. Ryż + kurczak + olej rzepakowy + warzywa Ryż + kurczak + olej rzepakowy + warzywa Ryż + kurczak + olej rzepakowy + warzywa Ryż + kurczak + olej rzepakowy + warzywa Ryż + kurczak + olej rzepakowy + warzywa Ryż + kurczak + olej rzepakowy + warzywa

Masz go przeprosić, dewiancie, bo jak nie, to się u prokuratora bedziesz tłumaczył!! PS. Słaby, wróc do miśka, ten avatar tak się z Tobą zrósł że to już część Ciebie po prostu Zmieniony przez - searme w dniu 2008-12-21 14:40:40

wuxia co miśka męczysz?? Tu z krową się montuje;] http://streemo.pl/Portal/940,Film,Adas_Krowa_karate.html

[...] W biodrach i udzie po wczorajszym treningu za pewne, albo się siedzenie podnosi ;-) Dziś mam zakwasy głęboko w pośladkach i w udach, więc nie jest za wygodnie. Dziś zrobię ćwiczenia z artykułu o postawie w potreningu.pl. Edit. Jednak miska niedojedzona wkradł się stres i rozmyślania #-P Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2013-01-20 19:44:57

Moja miska zawsze była podobna tzn. 6 posiłków co 3 godz. W każdym podobna ilość białka. Zatłuściłem się ostatnio ponad miarę gdyż zjadałem każdego dnia w styczniu oraz do połowy lutego ok. 12dkg orzechów włoskich + 20 całych jaj! Teraz jem tylko 10 jaj + 15dkg mięsa + 0,5kg twarogu chudego + trochę dżemu i kompotu owocowego (cebuli i czosnku [...]

Moja miska zawsze była podobna tzn. 6 posiłków co 3 godz. W każdym podobna ilość białka. Zatłuściłem się ostatnio ponad miarę gdyż zjadałem każdego dnia w styczniu oraz do połowy lutego ok. 12dkg orzechów włoskich + 20 całych jaj! Janie jakie i ile węgli jadłeś do połowy lutego

forma karpiu o ktorej moge zapomniec puki co %-) ale jsst czas jsszcze, jak wroce bedzie napewno soczek i dobra miska

ale miska dopięta,suplementacja na 100% dopięta ;-)

DZIEŃ SZÓSTY I SIÓDMY 07.10.2013 DNT Trening z wczoraj 1. Rozpiętki na maszynie 15\22,73, 2\27,27 tutaj ledwo co mogłam ruszyć ciężar 2. Wyciskanie sztangielek leżąc na ławce skośnej 15\7,5,12\8 3. Przyciąganie drążka wyciągu górnego do klatki nachwytem 15\23, 15\30 4. Wyciskanie sztangielek siedząc 15\7,5,13\8 5. Prostowanie tułowia na ławeczce [...]

DZIEŃ DZIESIĄTY 10.10.13 r. DT Trening 1. Rozpiętki na maszynie 12\22,73, 8\27,27 2. Wyciskanie sztangielek leżąc na ławce skośnej 12\8, 12\8 3. Przyciąganie drążka wyciągu górnego do klatki nachwytem 12\30, 8\36 4. Wyciskanie sztangielek siedząc 12\8,12\8 5. Prostowanie tułowia na ławeczce 12,12 6. Uginanie ramion ze sztangielkami [...]

DZIEŃ DWUNASTY DT 1. Rozpiętki na maszynie 12\22,73, 8\27,27 2. Wyciskanie sztangielek leżąc na ławce skośnej 12\8, 9\10 3. Przyciąganie drążka wyciągu górnego do klatki nachwytem 12\36, 4\43 4. Wyciskanie sztangielek siedząc 12\8,9\10 5. Prostowanie tułowia na ławeczce 12,12 6. Uginanie ramion ze sztangielkami (naprzemienne) 9\7, 10\7 7. [...]