SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

miska

  • Dzisiejsza miska. Kolacja mocno szacowana - zupa. Ciężko mi dokładnie określić, ile czego było, ale zjadłam jej niewiele, więc myślę, że coś koło tego. Na śniadanie pewnie wjedzie twaróg, jeszcze nie wiem, czy na słodko, czy na słono. Jeśli na słodko to tak, jak dzisiaj, jeśli na słono, to z cebulą i pomidorem. Pójdę rano pobiegać. Nie wiem [...]

    Odpowiedzi: 275 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-07-06 00:19:46 Liczba szacunów: 1
  • Dzisiejsza miska. Kolacji jeszcze nie jadłam, ale będzie omlet z bobem. Na jutro dietę też już rozpisałam, B/T/WW: 105/72/115 będzie przyzwoity, czy coś poprawić? /SFD/Images/2016/7/6/6a127df8ed294a4e81282c2d421cbf0d.jpg Zmieniony przez - małami93 w dniu 2016-07-06 19:17:35

    Odpowiedzi: 275 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-07-06 19:16:43 Liczba szacunów: 0
  • Miska nie trzyma założonego rozkładu, miało byc chyba 110/150/70. Zbilansowanymi od biegy można nazwać posłek 2 i 4 przyjmując hipotetyczne założenie, że kiełbasa to żródło białka. Pierwszy posiłek zawiera prawie połowę dziennej dawki ww. Nie wiem, czy Ty zakładasz, że reszta dietujących dziewczyn nie wychodzi z domu? Bo juz któryś raz piszesz, [...]

    Odpowiedzi: 275 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-07-08 21:11:48 Liczba szacunów: 1
  • [...] kalkulatorze, ile ww w nich jest :) W dni kiedy ćwiczę będę jeść więcej. Kolacja - wiem, wiem, wszystko przez to, że nie zaplanowałam dzień wcześniej niestety... Na dzisiaj miska zaplanowana od wczoraj, wszystkie składniki w domu są, więc nic mnie nie powstrzyma. Co prawda makro znów odbiega od założeń, ale mniej niż wczoraj (B/W/T: 100/125/72).

    Odpowiedzi: 275 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-07-09 09:48:21 Liczba szacunów: 0
  • wszystkie składniki w domu są, więc nic mnie nie powstrzyma. Co prawda makro znów odbiega od założeń, ale mniej niż wczoraj (B/W/T: 100/125/72). No to w czym problem, żeby poprawić miskę tak, żeby makro się zgadzało? Dołóż tego, co brakuje i po problemie.

    Odpowiedzi: 275 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-07-09 10:27:46 Liczba szacunów: 0
  • Miska na dziś. Kolacji jeszcze nie jadłam, ale będzie właśnie taka - jeszcze zobaczę, czy nie zjem jednak mniej papryki. Przebiegłam 3 km, jutro zwiększę dystans do 3,5 albo 4 km. I zrobiłam jakieś 4 km pieszo (wiem, żaden to wielki wysiłek, ale lepiej, że był, niż jakby go nie było %-) ). Właśnie przejrzałam stare zdjęcia i mam motywację jeszcze [...]

    Odpowiedzi: 275 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-07-10 19:42:02 Liczba szacunów: 0
  • No tak, zapomniałam, że Ty o dzisiejszy dzień pytasz :-) w dalszym ciągu jednak sugeruję podbicie ww kosztem tłuszczy ;-) tak jak masz w "zapotrzebowaniu" byłoby super, ale i tak postęp jest. O, odejmę jedno jajko z kolacji, będzie 5 g tłuszczu mniej, co prawda przy okazji mniej białka, ale wtedy do tego z "zapotrzebowania" będzie mi brakowało [...]

    Odpowiedzi: 275 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-07-13 15:09:57 Liczba szacunów: 0
  • Poprawiona miska na dziś. Polubiłam bieganie i widzę efekty, jeżeli chodzi o kondycję, dlatego nie chcę z tego rezygnować. Pomyślę o tej siłowni, zobaczę jakie mam możliwości i dam znać. A co do treningów w plenerze z masą własnego ciała - to już na pewno wprowadzę od przyszłego tygodnia, tylko muszę to z sensem rozplanować. Pomyślałam, żeby np [...]

    Odpowiedzi: 275 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-07-16 14:08:27 Liczba szacunów: 0
  • Ostateczna miska, wszystko już za mną. Dzisiaj muszę położyć się wcześniej spać, poza tym jestem ciekawa, czy jak już nic nie zjem teraz, to czy rano znowu obudzę się głodna, czy nie. Nie wiem jeszcze, co zjem na śniadanie, ale na drogę biorę kanapkę z żółtym serem (tata kupił mi jakieś ciemne bułki - niestety nie jestem w stanie zweryfikować, [...]

    Odpowiedzi: 275 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-07-16 20:46:49 Liczba szacunów: 0
  • Ostateczna miska, wszystko już za mną. Dzisiaj muszę położyć się wcześniej spać, poza tym jestem ciekawa, czy jak już nic nie zjem teraz, to czy rano znowu obudzę się głodna, czy nie. Nie wiem jeszcze, co zjem na śniadanie, ale na drogę biorę kanapkę z żółtym serem (tata kupił mi jakieś ciemne bułki - niestety nie jestem w stanie zweryfikować, [...]

    Odpowiedzi: 275 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-07-16 20:48:39 Liczba szacunów: 0
  • Ok, wezmę to pod uwagę jutro na siłowni! :) Teraz mam dylemat... Zjadłam kawałek ciasta (wiem, nie powinnam, odmawiałam, nie chciałam, ale jak usłyszałam pełne wyrzutu "specjalnie dla ciebie kupiłam, a ty zawsze odmawiasz", to zjadłam połowę tego, co dostałam...). Z tego co widzę na ilewazy, taka porcja mogła mieć około 300 kcal (raczej nie [...]

    Odpowiedzi: 275 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-07-23 17:41:24 Liczba szacunów: 1
  • Dzisiejsza miska. Byłam na siłowni - robiłam podobne ćwiczenia jak ostatnio, ale wyrzuciłam jedno na brzuch - zamiast tego robiłam planka, poza tym najpierw przećwiczyłam większe partie a później przeszłam do tych mniejszych (o wiele lepiej się ćwiczyło), potem relaks w wannie pełnej ciepłej wody, jutro nie robię nic %-) Tak sobie pomyślałam, że [...]

    Odpowiedzi: 275 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-07-24 22:04:45 Liczba szacunów: 0
  • Raz kupiłam jedno pudełko z 5 saszetkami, jakiś miesiąc temu, do tej pory zużyłam dwie, pozostałe 3 czekają na naprawdę awaryjne sytuacje (ostateczna ostateczność). A jak z tymi tłuszczami, o które pytałam w poście przed miską? O, i jeszcze jedno pytanie odnośnie posiłków okołotreningowych (i dot. tłuszczy też %-) ). Powinnam w nich unikać [...]

    Odpowiedzi: 275 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-07-25 21:41:59 Liczba szacunów: 0
  • Miska na dziś. Zjadłam póki co dwa pierwsze posiłki, na resztę składniki już leżą w kuchni. Zjem 3 posiłek i idę na siłownię, po drodze wpadnę do babci (ostatnio podziałało zabranie do niej swojego jedzenia, dzisiaj mam plan "babciu, zaraz będę ćwiczyć, nie mogę jeść przez godzinę przed treningiem" %-) ). Trochę demotywuje mnie fakt, że od [...]

    Odpowiedzi: 275 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-07-26 14:48:00 Liczba szacunów: 0
  • Raz kupiłam jedno pudełko z 5 saszetkami, jakiś miesiąc temu, do tej pory zużyłam dwie, pozostałe 3 czekają na naprawdę awaryjne sytuacje (ostateczna ostateczność). A jak z tymi tłuszczami, o które pytałam w poście przed miską? O, i jeszcze jedno pytanie odnośnie posiłków okołotreningowych (i dot. tłuszczy też %-) ). Powinnam w nich unikać [...]

    Odpowiedzi: 275 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-07-26 14:57:43 Liczba szacunów: 2
  • Raz kupiłam jedno pudełko z 5 saszetkami, jakiś miesiąc temu, do tej pory zużyłam dwie, pozostałe 3 czekają na naprawdę awaryjne sytuacje (ostateczna ostateczność). A jak z tymi tłuszczami, o które pytałam w poście przed miską? O, i jeszcze jedno pytanie odnośnie posiłków okołotreningowych (i dot. tłuszczy też %-) ). Powinnam w nich unikać [...]

    Odpowiedzi: 275 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-07-26 15:08:06 Liczba szacunów: 0
  • Dzisiejsza miska. Dzień bez treningu, ale zrobiłam spacer wieczorem, bo cały dzień w sumie w domu przesiedziałam, więc żeby się lekko odkisić, to wyszłam na jakieś 40-50 minut %-) Tuńczyk w oliwie z oliwek, ale wpisałam tuńczyka osobno i oliwę osobno, bo trochę oliwy z puchy wlałam na patelnię do smażenia, a tuńczyka wybierałam z puchy widelcem [...]

    Odpowiedzi: 275 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-07-27 22:11:45 Liczba szacunów: 0
  • Słaba ta miska - same wafle ryżowe i chleb a rano same cukry proste. Rodzaj ww we wcześniejsze dni był lepszy zdecydowanie.

    Odpowiedzi: 275 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-07-28 21:49:02 Liczba szacunów: 0
  • Słaba ta miska - same wafle ryżowe i chleb a rano same cukry proste. Rodzaj ww we wcześniejsze dni był lepszy zdecydowanie. Oj wiem, wiem, ciężki dzień miałam wczoraj, nieprzewidywalny ciągle był, wszystko w biegu... No, ale nie tłumaczę się już, dzisiaj do boju! Dołączam wczorajszą, ostateczną dziś miskę. Nie jadłam już nic później, bo o 21 już [...]

    Odpowiedzi: 275 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-07-29 10:24:20 Liczba szacunów: 0
  • To będzie moja dzisiejsza miska - jeszcze dwa ostatnie posiłki. Po wczorajszej siłowni bolą mnie plecy, czuję lekkie zakwasy, ale mam wrażenie, że mniej mnie ten trening zmęczył niż ten, który na początku zaproponował mi trener. Jutr będę robić część B. Później przyjrzę się temu planowi i podpytam Was o parę rzeczy. Ogólnie mój tata też chce dietę [...]

    Odpowiedzi: 275 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-07-30 15:38:30 Liczba szacunów: 0