miska

O rany, tydzień minął, a ja tego nie zauważyłam. Jako, że małżonek przyjechał, to minimalnie udało mi się odpocząć od obowiązków matki. Miska czysta, spacery min. 2 h dziennie. Problemy z 3 dniową migreną + chyba załapałam jakiegoś wirusa, ale staram się go tłumić wszelkimi sposobami. Czuję, że balansuję na krawędzi choroby (podobny stan, jak na [...]

Chyba trzeba będzie zacząć liczyć, bo waga idzie niemiłosiernie w górę. I obwody też. Migrena znów wróciła, nie wiem, jak się nazywam, A tu dziecka trzeba pilnować 24 h/d. Dziwne te bóle głowy, tabletki nie pomagają. I jeszcze czasem żołądek tak dziwnie ćmi. Zdarzyło mi się nawet wymiotować. Miska z ostatnich 2 dni czysta. Była kasza, tuńczyk, [...]

Ze mnie żaden specjalista, ale na pierwszy rzut oka widać, że miska do idealnych nie należy. Z nabiałem dobrze się mieścić w tych akceptowalnych tutaj 150g (może rano do płatków zamiast mleka jajca? w wersji delikatniejszej zrobić omlet, albo hardcorem na surowo ;) ) W drugim posiłku brakuje Ci źródła węgli, czwarty to też chyba za wcześnie na [...]

Wczorajsza miska. Tragedia, ale słabo się czułam cały dzień. Zjadłam u mamy miske rosołu (nie umiem go wliczyć - to tzeci posiłek, troche klusek i sporo mięsa), potem poszłam spać. Przemarzłam. Dziś spaliśmy z rodzinką do 8.30 zanim ogarnęłam dziecko to śniadanie dopiero o 10. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9c51863091b6483c971cb32b1b0f6b30.jpg

Najpierw wczorajsza miska. Zaraz powklejam zdjęcia maszyn bo niemam pojęcia jak się nazywają ćwiczenia %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ec023f510eba42b385e468ac04be7291.jpg

Wczorajsza miska i dzisiejsze pomiary: łydka 40 (bz) udo 65 (bz) biodra 109 (-1) brzuch 105 (-4) talia 88 (-3) biust 100 pod biustem 87 ramie 34 (bz) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/116a6e147d6143b191b2d2dd5d1db26f.jpg

[...] już dużo w kwestii swojego żywienia, bede się starać robić jeszcze więcej. Czy jako przekąskę podczas maratonów uczenia się mogę zjeść np. garstkę migdałów? Dzisiejsza miska. Zjadłam jeszcze zupe pomidorową (więc pewnie podbije tłuszcze) ale nie umiem jej wliczyć do bilansu. I dużo kuraka dziś, ale w sklepiku gdzie kupuje mięsko nie było [...]

Co się popierdzieliło... Zmieniony przez - elleth86 w dniu 2013-01-31 15:15:55 Wklejam dzisiejszy trening. Na siłowni czuję się coraz lepiej. Dziś przyszłam wcześniej, było mniej ludzi i fajnie. Nie bardzo wiem, jak progresować ciężary, na czuja daje. W sobote juz chyba zrobię 1 serię czwórkami, a drugą spróbuje 6... I nie wiem dawać większe [...]

Dzięki Lunika. Jak jutro nie będzie poprawy to ide do lekarza, bo już długo mnie trzyma. Miska dzisiejsza. Niewiele jadłam, ale też pół dnia spałam. W każdym razie jest czysto. Bez śmieci. I nie dałam się złamać ogólnopolskiej pączkowej histerii. Zjadłam jeszcze miskę domowego żurku, więc podbija węgle. Zmieniam miskę, bo poszalałam podczas [...]

Elleth, dasz radę - czystą miską naprawdę dużo można zdziałać (mówię to ja - 85kg!), powoli wrócisz do ćwiczeń - czas szybko mija, najpierw spacery a za jakiś czas znowu ćwiczenia, teraz zdrowiej i jedź czysto. Trzymam kciuki i zaglądam tu!

Witam, pozdrawiam i będę czytał :-) Sylwetka spoko! Treningi i miska też :-)

Dzisiejszy trening. Uwagi: Nie pierwszy raz się przekonuję, że może być bardzo gówniany dzień, słaby sen, duże zmęczenie po poprzednim treningu z poprzedniego dnia, jakies bóle nie bóle, totalna ogólna niechęć i rano wydaje się że nic z tego nie będzie ale jezeli w tym momencie się zmusimy to może wyjść i często wychodzi dobry trening. Mało tego [...]

Trening wieczorny: https://www.youtube.com/watch?v=niz1XXtQqcY Po jednym powtórzeniu dzisiaj na plus, zaczynam sie wkręcać powoli chyba na obroty, czuje apetyt lepszy, cały czas na lekkim haju po tych dwóch treningach, endorfiny itd. Jest dobrze. Miska wg założeń, dzisiaj akurat przez cały dzień leci mielone wołowe z dodatkami, oprócz śniadania- [...]

[...] wejdzie na stałe, zamiast ZMA, które wykończyłam ) , vit. A, melisa ---------------------------------------------------------- W tym tygodniu zaczynam nowy plan :-D Co prawda miska wciąż regeneracyjna, więc akcja: "Lato 2012 %-) " dopiero przede mną, ale akurat będzie czas na zaprzyjaźnienie się z nowym treningiem i wyczajeniem co i jak. :-)

Dopiero zaczynam drugi tydzień. };-) Dodam, że ten tydzień jest czwartym tygodniem regeneracji i raczej obawiam się efektów odwrotnych. :)) Niby jem czysto, ale różnica w kaloriach ogromniasta. W dodatku z tygodnia na tydzień mogłabym jeść więcej i więcej. Nie wiem cóż ja biedna zrobię w poniedziałek, kiedy to wracam na drogę walki, z miską już [...]

[...] tak wychodzi @-) http://img844.imageshack.us/img844/3185/banereksuple.png magnez + vit.B6, cynk + vit.C, D, wiesiołek --------------------------------- Jutro wstaję o 4,więc nie wiem czy będzie mi się chciało ,ale na dniach muszę się pomierzyć, bo jestem ciekawa czy mi służy bogata miska. \-) Zwłaszcza tamten tydzień bez treningu ;-)

Poczuję się jak Wodyn 8-) I chyba nie ma takiej możliwości żeby jajka wyszły mi bokiem. Mogę wcinać na okrągło. ;-) Trudno będzie z bilansem w obwodowy, bo 100g białka ma być z jajek, a tłuszcz spada tam do 40g, będę musiała znowu żółtka rodzinie odstąpić albo na inne dni sobie przerzucić. %-) Akurat jutro podumam nad tą miską , porobię zakupy i w [...]

Poczuję się jak Wodyn 8-) Trudno będzie z bilansem w obwodowy, bo 100g białka ma być z jajek, a tłuszcz spada tam do 40g, będę musiała znowu żółtka rodzinie odstąpić albo na inne dni sobie przerzucić. %-) Akurat jutro podumam nad tą miską , porobię zakupy i w weekend mogę ruszyć :-) Też mam z tym problem - jeśli mam np. rozdzielić tłuszcz i węgle, [...]

Owieczko miska ładnie wypasiona 8-)

Oveja, świetnie sobie radzisz z ta miską, układanie opanowałaś do perfekcji :) ja od jutra juz zaczynam ćwiczyć, także połączę sie z Toba w bólu mięśni no i w ssaniu pewnie tez :D