[...] w bardzo wczesnej mlodosci, szachy w podstawowce %-) plus to ze zawsze bylam dobra w biegach dlugodystansowych ale uparta jak osiol i na zawody nie chcialam jezdzic }:-( miska wczorajsza: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/eeeff362393b4f1ead33158d16f30121.jpg suple: wiesiolek, tran, magnze, potas, multiwitamina z probiotykami, cynamon, drozdze cukry: [...]
[...] insuliny to od razu by mnie odwodnilo :-( ale ale te czasy juz nie powroca... wytrzymam i ten glupi zastoj! --------------------------------------------------------------- miska dzis: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ad4714d21efa48179f475abe5976d678.jpg serca nawet dobre byly %-) suple: wiesiolek, tran, magnez, potas, multiwitamina z probiotykami, ziola [...]
miska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ef875a01d39e4919a684b7c828315188.jpg wino wpisalam ale nie wiem czy tyle bedzie, w kazdym razie niezbedne jest dzisiaj... cukry: 8.30: 255 10j. tylko 3g ww na sniad 12.00: 167 latanie ze sciera po domu (tu chyba powinnam dac korekte) 14.10: 246 4j. kawalek zoltego sera 16.25: 280 10j. obiad 20.00: 187 2j. 21.45: 172 [...]
[...] sama ma dobre przeczucie ze tez psychika, bo ona bardzo wplywa na hormony- szkoda mi jej, ze sama za siebie nie moze decydowac, wiec nawet sprobowac czegos innego nie moze miska dzisiejsza: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1ed8741338684f07938c9f69382c5893.png suple: te co zwykle cukry: 11.20: 91 9j. od razu na trening, sniad 13.05: 117 2j. tuz przed [...]
[...] zaczely przychodzic te hipo, wilcze apetyty i dojadanie warzyw w zwiazku z tym, to wydaje mi sie ze obwody wrocily do poprzedniego stanu p.s. popsul mi sie kumputer i pisze z pozyczonego wiec miska bedzie troche na oko przez najblizsze dni plus pare wypisek moze wypasc. w kazdym razie dieta i treningi obowiazkowo beda pomimo braku spowiedzi!
[...] z moderatorek o zmiane tytułu (nie moge znalezc tego posta gdzie powinnam te prosbe zglosic) na: redcow/w drodze po figure i po zdrowie- cukrzyca "jedynka" dzień 1/90 miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0082d55b3a014dee93657c76b1b5d66d.png trening (na razie radosna twórczość) rozciaganie 1. przysiad 3x10 20kg 2. wyciskanie na skosie 4x 10 20kg [...]
mathilda kiedy wylot do Polski?.. yyy..dopiero co bylam wiec nie mam pojecia kiedy nastepny.. predzej dalej niz soon ;-) dzien ktorystam/90 miska wysoka /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/082c02ac2fd04d36949bab3d69478ad3.png cukry: 5.50: 239 chyba odbicie z wieczornego hipo 4j. 9.00: 149 6j. jajka, ogorek, kapusta kiszona 11.30: 90 troche marchewki plus [...]
obliques jak kiedys nie zejde to chyba osiagne mistrzostwo swiata ;-) dzien 47/90 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/19a0ddec47054541b57bab3d5d85ad56.png miska wysoka miala byc, postaram sie dobic tluszczami ale znowu ilez mozna oleju wypic.. a maslo i kokosowy wyszly, orzechow toze brak cukry: 8.00: 157 6j. sledz. ogorek 11.35: 96 kawa z odrobina mleka [...]
[...] tym bardziej ze o ile dobrze pamietam nawpierdzielalam sie oleju kokosowego dzien przed. a mowia zeby tluszczu unikac przed badaniem lipidow ;-) dzien ktorystam/90 miska wysoka, maselko, mmm o jakie smaczne:-D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/dcc80a4a1933487991e734b93b20a79c.png cukry: 6.50: 106 maslo, kawa z odrobina mleka i cynamonem 10.25: 84 [...]
redcow Widać jak brzuch się wciąga :-)) Miska VLC to wyzwanie, dlatego tym bardziej podziwiam Twoje zaparcie. Kibicuję nadal, mimo że zaglądam sporadycznie. Życzę, by szło zgodnie z planem };-) Twój dziennik jest wzorcowy - super ściąga dla cukrzyków (Twoje wpisy sa dla mnie wielką niewiadomą, ale przyznaję bez bicia, że nie mam czasu na [...]
mis, juz to widze |-) dzis miska wysoka, ale troche za wysoka, ciagnie mnie do tluszczy /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/06f712ec8320486d96900540ab145485.png trening 1. MC rozgrzewka 25kg x 12 40kg x 10 47,5kg x 10 55kg x 10 60kg x 6 62,5kg x 5 - problemy z chwytem pomimo waskiej 15tki 2. przysiad 20kg x 12 25kg x 11 30kg x 10 35kg x 6 37,5kg x 4 - [...]
ja sie tylko odmeldowuje, miska dzis tragiczna- chyba z 3000 kcali zjadlam w tym kostke masla i 3 avocado, bialko i wegle w przyzwoitych rejonach, choc przesadzilam objetosciowo z zupa brokulowa. kuzwa, jak tylko idzie super to zawsze musze cos spyerdolic... dzien w sumie nietreningowy wyszedl- mialam kilka podejsc do jakiejs wytrzymki ale nie [...]
[...] analog szybko zbija mi te podwyzszone cukry i nie utrzymuja sie one dlugo. jak sie troche ogarne z notowaniem to wrzuce czasem przykladowe profile cukrow z dnia :-) miska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b0925a0a4e294eee97f75ee4560df195.png trening cwiczenia na kregoslup, aktywacyjne na trica i glutes, rozciaganie tasmy na gore ciala 1. [...]
no zobaczymy jak to teoretycznie zadziala w praktyce :-D nadzieja wielka nie palam, najwyzej bede robic okresowe laadowania z kapusty %-) miska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4f8f25974085464f967cc4df6d0176a2.png +banan na hipo trening rozciaganie na kregoslup, aktywacyjne na posladki 1. wioslo polsztanga jednoracz 10kg na sztandze x 15 3 x 7,5kg x15 [...]