miska

[...] :/ ciagle mnie ssie staram sie zapychac warzywamy ale zaczynam sie obawiac ze to 1700 kcal to dla mnie za malo:/ powinnam to przeczekac czy moze cos zwiekszyc ? Dzisiejsza miska ehh troche za duzo kcal :/ ale w dalszym ciagu troche glodno :( /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/304dc19b069a44b5a8a49a16eb6b61e6.jpg Zmieniony przez - mishka w dniu 2013-02-01 [...]

Wczorajsza miska czysta:) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/17150c5b4e16428797f8b5f0615a9de2.jpg Impreza bardzo udana wytanczylam sie niemalze do rana:) dzisiaj mnie stopki bola od szpilek ;) troche tez mam zakwasy po wczorajszym trningu;) Dzisiaj byl dzien pomiarow tym razem juz bez szalenstw no ale suma sumarum na szczescie w dol. Nie wiem czy juz [...]

[...] wiem chce dobrze i nie chce zmarnowac tego czasu w ktorym postanowilam zmienic swoje cialo. Milla no oby do mnie tez oddzwonili ;) Tamagucci dzieki za kciukasy :) Dzisiaj miska wzorowo mi wyszla hehe stresy temu tez pomogly napewno ;) wrzucam tez miske z wczoraj /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/edc4c9009c4d4146bfa8c8e4b8d61701.jpg [...]

Wczorajsza miska bez zarzutu, no moze ten batonik proteinowy nie byl w planach ale po prostu musialam sprobowac ciekawosc wygrala!! :) Myslalam wczoraj o treningu ale nic z tego nie wyszlo bo sil mi braklo ;) Dzsiaj z samego rana obudzilam sie z bolem gardla wiec tez nienajlepiej sie czuje niestety :/ mam nadzieje ze nie wyniknie z tego jakas [...]

dzisiaj oj glodno glodno bylo miska dojedzona a i tak niedosyt pozostal :/ Zabiegany dzien mialam bo po pracy pedzilam do lekarza najpierw gin pozniej okulista mialam oczy zakrapiane 3razy po czym nic nie widzialam i rozdzwonily sie telefony zaliczylam jeden etap rozmowy kwalifikacyjnej po ang , i 2 telefony w kwestii umowienia sie na rozmowe [...]

Ehh zlapalo mnie przeziebienie niby tragedii nie ma ale jednak z nosa leci caly czas ;( mam na dzisiaj trening zaplanowany zobacze jak sie bede czuc po pracy bo jednak chcialabym pojsc !!:) Jednak poszlam na trening :) Szalu nie bylo bo zmeczona strasznie bylam po czesci przez to przeziebienie pewnie do tego jeszcze okres mam wiec szalenstwa w [...]

Wczoraj miska czysta choc nie powiem troche glodno bylo no ale coz musze sie przyzwyczaic do tego zrzut bedzie wieczorem:) Dzisiaj w planach zaraz po pracy trening a wieczorkiem kolacja walentynkowa pewnie lampka wina wpadnie no ale co tam ;)

[...] na najwyzszym nachyleniu :) Ogolnie ok troche sie spieszylam bo pozniej kolacja walentynkowa na szczescie lekka salatka wiec luzik :) Miski z 2 ostatnich dni : srodowa miska czwartek W ogole powiem Wam wczoraj na treningu zobaczylam dziewczyne ktora juz nie raz widzialam a jakos ostatnie nie spotykalam jej zbyt czesto jak wygladala super to [...]

Milla mam nadzieje ;) dzieki ze sie odezwalam bo powoli zaczelam myslec ze nikt mnie tu juz nie odwiedza:/ Dzisiaj zaliczylam kolejna rozmowe kwalifikacyjna wyszlam z domu o 6:30 wrocilam po 20 znowu ehhh ciezko ciezko ale za to miska ladna :) Jutro bedzie trening /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/935671bf0b194642a0d9f04082b99048.jpg

No zdecydowanie :) dzisiaj mam zakwasy na posladkach super uczucie :) Jako ze mialam wiecej czasu to sie na trening tez wybralam bo wiedzialam ze jutro nie bedzie na to czasu i nie powiem zle nie bylo wyglada na to ze weekendy mi sprzyjaja:) Miska czysta, pomiary super wyszly w tym tygodniu jestem po okresie wiec pewnie to tez robi swoje ;) [...]

[...] nadrobie ;) Czekaja mnie tez przygotowanie do ostatniego etapu rozmowy kwalifikacyjnej w srode bede miec jest to juz jakis maly sukces ale do duzego sukcesu to troche mi jeszcze brakuje ;) dzisiejsza miska czysta chociaz troche duzo tego wyszlo a wcale przejedzona sie nie czuje;) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7229fc8339504250addc76ef0801e17a.jpg

[...] nie chcialo ale po rozgrzewce wzielam sie w garsc i powiedzialam sobie zadnego obijania jak chcesz wygladac jak laska !! i jakims cudem podzialalo bylo niezle :) Dzisiejsza miska w miare ok tyle ze bialko przekroczone za bardzo eh ja to moglabym 150g bialka dziennie na codzien jesc spokojnie ;) miecha mi sie ciagle chce :) [...]

No i zawalilam wczoraj, ani treningu , a miska lezala i kwiczala zjadl mnie stres a ja zjadlam lody o czekolade;( od poczatku stycznie sie trzymalam a wczoraj taka porazka, no ale to wlasnie wczoraj dostalam oferte pracyi negocjowalam warunki przez to stres mnie zjadl :( dzisiaj biore sie w garsc i zapominam o tym co bylo wczoraj!!

[...] 8x40 kg ledwo ledwo 5 wypady 8x9kg, 8x10kg 7x15kg oj bolalo wszystko w ostatniej serii!! 6 pompki 10/8/7 niezle :) po treningu 26min biegu z predkoscia 7.7 km/h Dzisiejsza miska ladna wyszla bedzie zjedzona w 100%:) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/94f2fea8e42045eb9eb74d74dd8e87d0.jpg No i wklepalam pomiary kiepsko kiepsko :( ta kiedysiejsza wpadka [...]

[...] to juz dawno mnie nie odwiedzaly i w sumie od poczatku nie zmienialam nic ani w misce ani w treningu nie wiem czy to dobrze bo czasami zmiany na lepsze wychodza;) Wczoraj miska nieliczona do na kolacje bylo sushi wiec nie wiem jak to tutaj wstawic ale caly dzien oszczedzalam na weglach sporo rybki zjadlam :) Dzisiaj bedzie trening po pracy i [...]

Powalczylam w przysiadzie cala seria z 55kg :) jestem z siebie dumna :) Miska tez dzisiaj czysta:) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/efcff4260b3f421ab89bb1e1652f0e7f.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4a3dab3bff554e388cf71902cb97f877.jpg Qrcz ten moj brzuchol zaczyna mi przeszkadzac mam wrazenie ze jest wiekszy niz jak zaczynalam :( nie wiem czy jak przyjdzie [...]

[...] zdarzylo 55kg wyciagnac za malo !! jak nastepnym razem bede na silce to koniecznie musze jakies filmiki porobic bo moze po prostu cos mi technika szwankuje :/ Dzisiejsza miska czysta :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0f1a35206c83429f8904459a783f01a9.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/778f78c1555f4ce69ff92caf6d133409.jpg Zmieniony przez - mishka w dniu [...]

Dzieki dziewczyny dzieki :) dobry dzien mialam :) a tak z innej beczki jutro na 3 dni wyjezdzam na deske stad niestety miska moze wygladac roznie choc bede robic wszystko co w mojej mocy zeby byla w miare czysta no i treningow na silce nie bedzie tylko deska :) jak wroce bede walczyc dalej :)

Dzien 3 DT Warzywka: kapusta kiszona, pomidor, brukselka Miska czysta /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ab30e5ec78e843c4b8b3377f3e3b7552.JPG Trening: Przed 10 min biegu na biezki, po 25 min biegu z prekoscia ok7.7 km/h Jakos nie lubie cwiczyc plecow chociaz mam swiadomosc ze jest to wazne ;) bede musiala sie przyzwyczaic do mysli ze poswiecam im jeden dzien [...]

Dzisiaj DNT Supple:omega3, skrzypowita Warzywa:pomidor,kapusta kiszona, kalafior,brukselka Miska czysta jutro trening nog a pozniej ze wzgeldu na swieta w treningu bedzie przerwa do wtorku tzw przymusowa regeneracja ;) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e889f1c15c2544779e5e896df1930b9f.JPG