Wczorajszy trening :
rozgrzewka 10 min biegu na biezni
MC 12x30, 10x35 , 10x40 8x45kg
Wyciskanie sztangi(barki) 12x10kg , 12x15kg, 12x17,5kg , 8x20kg
Sciaganie drazka gornego do klatki 12x15kg 12x20kg 12x25kg
uginanie nog lezac 12x25, 12x30 12x35kg
Wypady 8x8kg 8x10kg 8x10kg
Pompki 6,8,6
20 min marszu na biezni na najwyzszym nachyleniu :)
Ogolnie ok troche sie spieszylam bo pozniej kolacja walentynkowa na szczescie lekka salatka wiec luzik :)
Miski z 2 ostatnich dni :
srodowa miska
czwartek
W ogole powiem Wam wczoraj na treningu zobaczylam dziewczyne ktora juz nie raz widzialam a jakos ostatnie nie spotykalam jej zbyt czesto jak wygladala super to masakra!! nie moglam oderwac oczu!! tylek taki piekny okragly, nogi wylaszczone , gora tez pieknie zarysowane miesnie ja tez tak chce !! to mi troche powera dodalo nie powiem :)
Zastanawiam sie nad zmiana treninhu no czuje ze do tego moj organizm juz sie przyzwyczail teskno mi za zakwasami ;)
Moze ktoras szefowa doradzilaby mi co by zmienic/zmodyfikowac zeby troche ten trening urozmaicic ?
Zmieniony przez - mishka w dniu 2013-02-15 07:44:43
Zmieniony przez - mishka w dniu 2013-02-15 09:04:37