Miska sobotnia 14. czerwca: Warzywa: cukinia, marchew, pomidor, cebula, czosnek Zmieniony przez - kleine-hexe w dniu 2014-06-13 17:39:44 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5b907b622f6747f1a18edaba0de830b1.png Kolejny DNT :( Myślałam, że już jest lepiej, ale podczas mycia włosów nad wanną znowu poczułam ból. Minitreningiem było wniesienie prawie 20 kg [...]
Odpowiedzi: 90 Ilość wyświetleń: 9283 Data: 2014-06-13 14:16:51 Liczba szacunów: 0
Wczorajsza miska jeszcze sprzed zmiany zapotrzebowania. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9d855d158ee547ea911547a693ed00de.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e21f7e2178a84e278e5eacba2ad4c95f.png
Odpowiedzi: 90 Ilość wyświetleń: 9283 Data: 2014-06-17 15:25:10 Liczba szacunów: 0
Najgorsze jest to ze o 6 musze wstac do pracy. Jak ja tego nie lubie. Miska to moja dziewczyna wyjela w mielnie po kilku atakach na te maszyny z raczka co sie pluszaki wyciaga Zmieniony przez - ojdan w dniu 2006-08-30 00:54:12
Odpowiedzi: 8354 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-08-30 00:53:23 Liczba szacunów: 0
Miska powyżej. Nieodmiennie się stresuję po południu jak patrzę na listę i widzę, ile jeszcze wszystkiego brakuje....eh.... Naprawdę nie wiem jak bym mogła zjeść czegokolwiek więcej. Aha, kolacja to nie makrela ale trewal wędzony - ale nie mogłam znaleźć wartości to dałam makrelę - pewnie podobne, tylko, że w smaku lepsze:) mały update jeśli [...]
Odpowiedzi: 101 Ilość wyświetleń: 9501 Data: 2011-02-24 21:42:38 Liczba szacunów: 0
[...] jestem zacofana, że czego innego nie piję. aha, czyli może być tak, że będzie ciężej ale mniej? Bo ja myślałam, że koniecznie jak mam tyle powtórzeń to tyle ma być...OK:) miska dzisiejsza u góry. Obiad byłam zmuszona zjeść na mieście bo się kurde tramwaj wykoleił i cały ruch w centrum zamarł, a ja zamiast wrócić do domu na obiad w [...]
Odpowiedzi: 101 Ilość wyświetleń: 9501 Data: 2011-03-10 22:43:14 Liczba szacunów: 0
[...] na szybko. w piątek byłam na siłowni, ale zrobiłam tylko 3/4 ćwiczeń bo w pewnym momencie stwierdziłam, że się zaczynam źle czuć i sobie poszłam. Niestety migrena, więc miska tego dnia była beznadziejna. wczoraj ok. Dzisiaj siłownia - ok - to co zawsze, poniżej wklejam zaznaczając zmiany. Co to znaczy, że mam się przemóc choćby liczba [...]
Odpowiedzi: 101 Ilość wyświetleń: 9501 Data: 2011-03-13 22:40:37 Liczba szacunów: 0
Dzień 4/Tydzień 4 Trening Nogi Uda: Przysiady ze sztangą na barkach 4 serie 10,8,8,6 1,2,3,4 seria/36kg Przysiady wykroczne 3 serie 10,8,8 1,2,3 seria/32kg Łydki: Wspięcia stojąc 4 serie 12,10,10,8 Brzuch Skłony 4 serie MAX, MAX, MAX, MAX Unoszenie nóg wraz z ruchem ramion 3 serie MAX, MAX, MAX Miska trzymana Na kolację: banan krojony 400g kefiru [...]
Odpowiedzi: 244 Ilość wyświetleń: 18451 Data: 2009-10-09 22:45:29 Liczba szacunów: 0
[...] w czerwcu też je wykonam jako kolejne żeby było porównanie http://www.youtube.com/watch?v=gYTJ4iqM0BM Na treningu nie miałem mocy, nie wiem czy to ta tygodniowa przerwa czy miska hotelowa, ale zzj**any byłem po treningu jak koń po westernie. Klata od wczoraj boli masakrycznie %-). Założenia na następne tygodnie to podładować węgle w święta }:-( [...]
Odpowiedzi: 2610 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-27 10:19:48 Liczba szacunów: 0
Wczorajsza miska jednak nie utrzymana, ale w drugą stronę. Dopadło mnie jakieś gowno ala grypa żołądkowa i nie dałem rady wmusić w siebie żarcia. O szczegółach nie będę pisał %-). Z aerobów dzisiajszych nici wyszły :-(. I po raz kolejny deszcz nas wypędził z plaży. Po prostu urlop mega nie udany }:-((. Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2013-07-31 [...]
Odpowiedzi: 2610 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-07-31 13:20:52 Liczba szacunów: 0
Poniedziałek 12-08-2013 Aero poranne: http://img856.imageshack.us/img856/3277/ev8k.jpg Trening: AMRAP 15 min 1. podciągnięcia nachwyt 3 2. pompki szeroko/wąsko 10 3. spięcia/wznosy nóg 10 4. przysiad z wymachem 15 Aero wieczorne: http://img198.imageshack.us/img198/4104/imr5.jpg Dzisiaj rano dowiedziałem się, że w sporttrackerze pauza nic nie [...]
Odpowiedzi: 2610 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-08-12 21:05:32 Liczba szacunów: 0
[...] Ja skończyłem go lekkim czitem w postaci gofrów. Więcej grzechów nie pamiętam %-). Średnie za ubiegły tydzień to: Dieta b/t/w/kcal: 180/69/284/2498 makro/kg b/t/w/ 2,47/0,95/3,89 W tym tygodniu zaplanowałem tylko dwa treningi i będzie to coś w stylu push, pull. A od następnego tygodnia wracam do planu 3 lub 4 treningi i miska dodatnia. pozdro
Odpowiedzi: 2610 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-10-28 10:26:47 Liczba szacunów: 0
Dobrze to wygląda :-) Jak dla mnie nie widać tych 12 kg między wrześniem, a marcem (oczywiście kraty raczej nie ma, ale trzeba było się tego spodziewać) więc chyba przybyło sporo dobrej jakości mięsa (a nie tłuszczu). Także fajnie to wyszło :-) To jak dokładnie będziesz leciał z miską - jeżeli to nie tajemnica?
Odpowiedzi: 2610 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-03-23 17:46:59 Liczba szacunów: 0