miska

[...] jadłam wczoraj i nic specjalnego nie ma, jedyne na co mogę zwalić to makrela (bo dawno nie jadłam) ale żeby to tak?! Zrobiłam tez łyczka mleka z mlekomatu, dosłownie mały łyczek i żadnych grzeszków, nic %-) Dzisiejsza miska, będzie znowu makrela, zobaczę co będzie jutro się działo... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e6dfe7cf4d77428486e4322e0034b81b.png

Dzisiejsza miska... jedną ręką gotuję, druga pakuję i prasuję }:-( /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a572693e64b64e3e963a311a61e2dc27.png

Ostatnie pakowanie i prasowanie, miska nie liczona, bo nie mam niestety czasu %-) Ostatni trening 1a. MC ze sztangielkami na prostych nogach 8 x 4; 10 kg/ręka 1b. przysiad ze sztangielkami 8 x 4; 10 kg/ręka 2a. wznosy bioder z nogami na piłce 10 x 4 2b. wypady ze sztangielkami 8 x 4; 10 kg/reka 3a. wyciskanie sztangielek siedząc 8 x 4; 8 [...]

Dzisiejsza miska %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cb12aaed44384ef49d2de4337c196e8a.png

Nie radzę sobie z miską na wyjazdach, muszę Gosi się poradzić jak ona to robi }:-( Ja też nie wiem jak sobie poradzę, mam beznabiałową i bezglutenową miskę. }:-( Moje ukochane gofry owsiane z migdałami i bananem ratujące życie odpadają. Ale Ty możesz sobie napiec. %-)

Dzisiejsza miska :-) Suplementy Koenzym Q10 60 mg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e6af5a202d2748398dfce7a740a12f2e.png

Dzisiejsza miska, wklejam dopiero teraz, bo miałam problem z wejściem na stronę %-) Zrobiłam fasolkę którą przywiozłam z wakacji :-) nie jest ona do końca biała tylko taka żółtawa i mniejsza z kropelkami na skórce :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7f0a8b437eb645f7b2c80391f11bc7f5.png

Miska na dziś + suplementy w postaci Koenzym Q10 60 mg 2 kieliszki białego wina %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7d7ea9469d8b412a9ee6dd1962c02c74.png

Dzisiejsza miska, troszkę mało ww, dobiję jeszcze ryżem chyba %-) Jak jeszcze parę miesięcy temu nie potrafiłam w siebie wcisnąć na obiad 100 gr mięsa i 50 gr ryżu, to na dzień dzisiejszy spokojnie pochłaniam więcej mięsa i całą torebkę ryżu i tyle samo warzyw :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f6d6998c084d4125a7ab6c4829cede6d.png

Jakaś połamana miska dziś %-) Idę spać... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b78bbd1d58834f088114aadbd6e5f440.png

Miska. ww nie dociągnięte przez to że ziemniaki tak mało zawierają, a tłuszcze przez makrele przekroczone }:-( /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bc380f76c070431bab796d6815495aee.png

Miska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8ef00d7299944d758d13191ab7c246cc.png

Dzisiejsza miska, daty mi się pokićkały }:-( /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6abd2edf16ef4c049d417ae5088c4082.png

Wczorajsza miska... Dzisiejsza będzie podobna, bo obiad na dwa dni zrobiłam 8-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a8ae8d9a8c7540eeb213faacd50066ec.png

Wczorajszy trening i miska. Mam lekki poślizg }:-( Dołożyłam kg, było ciężko... szczególnie wykroki %-) 1a. wyciskanie sztangielek płasko 12x3 10kg/ręka 1b. wiosłowanie sztangielkami w opadzie tułowia 12x3 10 kg/ręka 2a. wyciskanie sztangielek na barki siedząc 12x3 7 kg/ręka 2b. wznosy łydek stojąc 20x3 3a. przysiad 12x3 10 kg/ręka 3b. [...]

A czy ja mam trzymać się tego samego rozkładu i kcal? Wczorajsza miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/185959f9905444cebcf1fa3f287accdf.png

Miska dzisiejsza idealna, bo są płatki gryczane i soczewica dobijają białko i ww %-) Te Laska, te mięsko mielone to już nie taki ideał. Kup cyca i sama zmiel :p Wolisz nie wiedzieć co jest w środku ;)

Dzisiejsza miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fd67e0edf66f4caea39a3a236d71f10e.png Jutro ciężki dzień od rana do późnego wieczoru będę w pracy, wizyta strategicznego klienta, więc nawet nie wypada jeść z pojemniczka przy nim %-)

Dzisiejsza miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e98b81724d44402eb61883046b01a82a.png

Dzisiejsza miska... tyle mięcha, a białka tak mało :-( zjem chyba ze dwa kotlety żeby dobić %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2314ee8e763445fe9012350563d772b8.png