miska

Dziś dostałam @ 5 dni wcześniej, może dlatego wyniki były na plus @-| zobaczymy, jak bedzie za tydzień, w tym tygodniu miska będzie dopracowana wg ostatnich ustaleń Zmieniony przez - filonka w dniu 2013-06-02 12:53:26

Pomiary z soboty rano, miska dopilnowana i znów troszkę na minusie :-) Zmieniony przez - obliques w dniu 2013-06-10 08:43:42

http://img541.imageshack.us/img541/7824/pomiary01.jpg http://img826.imageshack.us/img826/3602/pomiarypo10tygodniu.jpg Miska dopilnowana i znów ciut na minusie Proszę skasować post powyżej, bo zamiast edytować z mniejszym obrazkiem, wysłałam kolejny Zmieniony przez - filonka w dniu 2013-06-09 21:28:48

Powodzenia:-) Tylko miska na początku bardzo średnia;-) więc fajnie, że zmieniasz podejście.

Powodzenia:-) Tylko miska na początku bardzo średnia;-) więc fajnie, że zmieniasz podejście. hmmm wiesz jak to jest, uwielbiam gotować jak mam czas. to naprawdę można robić super rzeczy z wszystkiego, ale jak czasu brak, to zostaje szybka obróbka mięsa, u mnie zwykle smażenie beztłuszczowe, i gotowane węgle, a wtedy już ze smakiem gorzej. A ja [...]

Trening Wykroki z hantlami 4x Podciąganie 4x Mc 107 x8 117 x8 127 x8 137 x4 Wyciskanie hantli skos hantle 34 kg 10 x 7 x 5 x Unoszenie hantli bokiem hantle 12 kg 12x 10x 8x Superseria Wąski wycisk + uginanie na wyciągu dropset 59 kg x3 + jakiś tam ciężar na wyciągu Mocny trening na Mc słabo bo cały brzuch mam skwaszony. MIska [...]

[...] długi trening, częste mycie zębów, praca, golenie się :). Pomaga też picie dużo wody i kawki. Napoje 0 również ratują czasem nasz żołądek, podobno po tygodniu żołądek się kurczy i zjedzenie 2,5k kcal staje się problemem. Oto miska. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b26b2918aac64c008542665f71129886.png Zmieniony przez - shager w dniu 2014-04-07 19:38:36

DNT VLCD DAY 3 Jak narazie super się czuje pochłaniam baaardzo dużo warzyw. Miska z dzisiaj /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/172e1e11bb494c7aa5b0962a8331fb61.png Zmieniony przez - shager w dniu 2014-04-09 21:25:00

Dziś już miska trzymana DNT, walnięte 30 min aero, 300 kcal na orbitreku. Było czysto tylko miałem jeszcze z wczoraj mielonego do zjedzenia no i tam nie wiem ile oleju było, może za dużo wpisałem. 2600 kcal 3 razy aero do tego 4 x siłowy. I trzeba rozgrzać ten piec. Jutro zrobie plegar, aczkolwiek troche nauki mnie czeka z j**anego niemieckiego. [...]

http://www.sfd.pl/Sprzedam_VW_Golfa_III_TDI_w_Niemczech_na_PL_blachach-t696929.html tego %-) a i co się okazało nic nie ukrywałem a jednak typ wypatrzył ze miska olejowa się poci, i miał wątpliwości skąd to, podejrzewam ze w trasie to się stało (bo 2 dni wcześniej nim wracałem, a śmigałem kilka razy trasy PL-NL i później PL-DE) stan był na tyle [...]

Coś tam pisali u Barano, że tren jedzie po flakach, Hubert odczuwasz takie coś? Czy u Ciebie ta miska czysta chroni wnętrze? ;]

Coś tam pisali u Barano, że tren jedzie po flakach, Hubert odczuwasz takie coś? Czy u Ciebie ta miska czysta chroni wnętrze? ;] leci wins oral i to mnie muli obecnie

Martucca dzięki, obym tylko wytrzymała cały tydzień shrimp2 dzięki Ciebie podczytuję juz jakis czas i jestem pełna podziwu! wczorajsza miska plus doszły warzywa, policzone i wyszlo mi ich tyle ogorki (świeże i małosolne) 900gr (!) BTW: 4,5/0,9/16,2 Szparagi 350gr: 4,9/0,7/6,3 Sałata lodowa 300gr: 3,0/0,0/6 Kapusta czerwona 200gr: 3/0,4/6,6 [...]

no to skoro mam zielone światło na zielone to dziś zaszalałam. pożarte zostało 2,4 kg zieleniny miska dzisiejsza bez warzyw następująca: a warzywa to: brokuły (850gr): BTW 15.3/1.7/15.3 ogórki (800gr): 4.0/0.8/14.4 rózne sałaty (ok 500gr): 5.0/1.0/6.5 szpinak (50gr): 1.1/0.1/0.2 kapusta czerwona (150): 2.3/0.3/4.9 Razem: BTW 27,7/3.9/41.3 [...]

dzisiejsza miska plus 50ww z warzyw - szparagi, ogórki, kapusta, sałata cukry (pozostałe wczorajsze): 21.30: 12,5 (225) +3j. 12.30: 11.6 (208) 8.30: 13,1 (235) + 2j. sama makrela i kawa z 20ml mleka 11.30: 14.9 (268) +4j. (jajka i szparagi 5ww), trening 13.40: 13,2 (237) +4j. (jajka, kapusta 16ww, ogórki) 16.30: 12,8 (230) 18.00 - łosoś bez [...]

[...] jadłam i o wiele mniej tłuszczy. dontknow i dzieki tobie dowiedzialam sie, na czym polega ketoza dzięki milo słyszeć, że moje zmagania przy okazji komuś się przydają miska dzisiejsza: trochę dużo dziś tych ww z warzyw (cała głowka kapusty!) dlatego wkleiłam. wartości BT bez warzyw zgodnie z rozpiską 70g/100g cukry: 8.00: 8,9 (160) +4j. [...]

[...] pompki z nogami na piłce, turkish get up 2kg, mountain climbers na zmianę. Wymiękłam po niecałych 10min w tym przerwy. Może za pół roku regularnych prób dojdę do 20 minut miska plus 55ww warzyw olej piję już na łyżki. ten z orzechów jest pyyycha! cukry: 9.50: 5,3 (95)+3j. 12.30: 11,3 (203)+5j. 25ww warzyw 15.40: 11,4 (205) +4j. 6ww warzyw [...]

dontknow dzięki miska dzisiejsza warzywa 65ww cukry 7.20: 9,7 (174) +3j. makrela, masło 12.15: 10,5 (189)+ 3j. 20ww 16.20: 13,8 (248) +2j. trening 18.00: 7,1 (127) + 2j. 10ww 20.10: 9,9 (178) 10ww 21.45: 12,4 (223)+ 5j. 25ww 23.35: 16,4 (295)+ 3j. przy tym poziomie juz całkiem opadłam z sił, ale mimo to jeść mi się chciało, więc wsunęłam [...]

miska dzisiejsza z warzyw ok 60ww cukry 7.45: 3,1 (55) +3g glukozy 8.00: 6,6 (118) +2j. parę ogórków małosolnych, jajka 10.00: 6,1 (109) 12.10: 7,8 (140) jajko, trening 14.00: 15,2 (273) +5j. łosoś, warzywa 20ww 16.10: 13,6 (244) +3j. 19.00: 3,8 (68) +25ww bez ins. 23.00: 10,7 (192) +1j. +10ww ketony rano ślad/+, ok 14ej ++/+++ (po treningu), [...]

[...] w to wierzę, a wiara czyni cuda Martucca nie mam wyjścia, będę próbować je jakoś ogarniać, prawdopodobnie muszę sobie dawać ze 2j. przed treningiem (przynajmniej na teraz) miska dzisiejsza plus ok 45ww warzyw cukry 6.30: 11,4 (205) 10.15: 10,1 (182) +3j. 5ww warzyw 12.45: 10,1 + 5j. 25ww warzyw 16.40: 12,7 (228)+ 2j. 20.10: 11,3 (203) + 3j. 5ww [...]