[FIT]redcow/w drodze po figure i po zdrowie- cukrzyca "jedynka"

meraviglia bardzo ale to bardzo dziękuję, siła się przyda bo tylko wyglądać jak się gadzina o imieniu ED odezwie. a kysz a kysz

miaow Dziekuję ja jeszcze nie umarłam, no ale energią też nie tryskam trzeba najpierw odpokutować za grzechy a potem zacząć nowy rozdział

Martucca jeszcze nie namieszałam Ale juz sobie na zapas karę dziś sama wymierzyłam w postaci próby (podkreslam próby) treningu GPP. pajacyki, pompki z nogami na piłce, turkish get up 2kg, mountain climbers na zmianę. Wymiękłam po niecałych 10min w tym przerwy. Może za pół roku regularnych prób dojdę do 20 minut

miska plus 55ww warzyw

olej piję już na łyżki. ten z orzechów jest pyyycha!

cukry:

9.50: 5,3 (95)+3j.
12.30: 11,3 (203)+5j. 25ww warzyw
15.40: 11,4 (205) +4j. 6ww warzyw
17.20: 7,4 (133)
18.00: 6ww warzyw
19.40: 8,4 (151) +1j.
22.30: 7,3 (131) +2j. 13ww warzyw

ketony rano i wieczorem we krwi 0,5, w moczu +

samopoczucie nie najgorsze, ale trochę oklapłam pod wieczór


mam pytanie natury technicznej. jak się wplata raporty z miski w tekst a nie tak, żeby zawsze były u góry posta?

na samej gorze posta jest taka karteczka z olowkiem. wchodzisz w edycje tekstu (po dodaniu juz posta ze zdjeciem) i na poczatku powinien byc link z tym zdjeciem. wycinasz go i wklejasz w dowolnym miejscu posta

bo tylko wyglądać jak się gadzina o imieniu ED odezwie

Weź tak nawet nie pisz!
Ja też walczę...

dontknow dzięki

miska dzisiejsza





warzywa 65ww

cukry

7.20: 9,7 (174) +3j. makrela, masło
12.15: 10,5 (189)+ 3j. 20ww
16.20: 13,8 (248) +2j. trening
18.00: 7,1 (127) + 2j. 10ww
20.10: 9,9 (178) 10ww
21.45: 12,4 (223)+ 5j. 25ww
23.35: 16,4 (295)+ 3j. przy tym poziomie juz całkiem opadłam z sił, ale mimo to jeść mi się chciało, więc wsunęłam jeszcze kilka ogórków kiszonych

ketony we krwi rano 0,2 ale w moczu za to +, w ciągu dnia ślad lub +, wieczorem we krwi 0,7 w moczu +/++

cały dzień raczej nie mam siły, na siłowni ledwo co rozgrzewkę zrobiłam (5min biegu) a rowerem do domu to jak pod górkę. obudziłam się bardzo głodna i wsunęłam od razu makrele i samo masło, po czym mi się zrobiło niedobrze. generalnie cały dzień chodzę i bym cos zjadła. i to nawet nie jakieś węgle - od nich się chyba odzwyczaiłam (przynajmniej na teraz). nie chcę krakać, ale chyba się mój ED odzywa, chyba, że to efekt diety? może to też to, że kupiłam olej z orzechów macadamia i jest taaaak pyyyyszny i aromatyczny, że nie mogę się doczekać każdej następnej porcji. szkoda mi go nawet wrzucać do sałatek bo wolę sam łyżką!

zakupiłam tez dziś bez pytania olej lniany i z konopii. te już nie takie smaczne. ale mogę je pić prawda?

Zmieniony przez - redcow w dniu 2011-07-20 00:44:59

Zmieniony przez - redcow w dniu 2011-07-20 00:45:32

A co tam

Jedz i pij tłuszczu ile masz ochotę Tylko białka pilnuj

...

I kiedy pomiary? Bo ja już ich tak niecierpliwie wyglądam...

Zmieniony przez - Martucca w dniu 2011-07-20 02:01:59

no to pomiary zrobię jutro, akurat minie równe dwa tygodnie

Cóż za napięcie wisi w powietrzu

póki co jeszcze wisi, za to jutro będzie już tylko wielka kaszana jak już sama Martucca trafnie wywnioskowałaś jestem bardzo opornym przypadkiem

Cicho tam

miska dzisiejsza





z warzyw ok 60ww

cukry

7.45: 3,1 (55) +3g glukozy
8.00: 6,6 (118) +2j. parę ogórków małosolnych, jajka
10.00: 6,1 (109)
12.10: 7,8 (140) jajko, trening
14.00: 15,2 (273) +5j. łosoś, warzywa 20ww
16.10: 13,6 (244) +3j.
19.00: 3,8 (68) +25ww bez ins.
23.00: 10,7 (192) +1j. +10ww

ketony rano ślad/+, ok 14ej ++/+++ (po treningu), przez reszte dnia oscylujące wokół ślad/+, wieczorem we krwi 0,4

siły dziś miałam trochę więcej bo i nawet zrobiłam 10 minut biegu po treningu i biegło się całkiem przyjemnie. z cukrami i insuliną rano pojawia się jakby tendencja zniżkowa, dałam dziś 1j. mniej na rozruch i było ok (może być to po części też "zasługa" rannego lekkiego hipo) za to cukier po treningu winduje do góry jak szalony. Jedyną winą jakiej mogłabym się tutaj upartywać w sobie dzisiaj to to, że Levemir nocny przestawał właściwie działać a południowy dałam dopiero po treningu po 14ej, a znowóż krótka ranna od 8ej też już nie działała, więc przypuszczalnie mógł byc deficyt tej insuliny bazowej. Nie zmienia to faktu, że z dobrego cukru i po zjedzenia kawałka omletu cukier poszybował hen hen wysoko. Zastanawiam się: Czy podczas treningu wydzielają się jakieś hormony- adrenalina, hormon wzrostu, kortyzol? Zawsze mnie uczyli, że one podnoszą cukier a cos mi się obiły o uszy przy okazji treningu siłowego.

i jeszcze jedna refleksja na koniec: przeraziło mnie to, że raptem po 1 tableteczce dextrozy cukier podniósł mi się aż o 60mg%. mój organizm chyba nie przepuszcza mi żadnego mikrograma węglowodanu

Wstawiam pomiary obwodów, co by nie przedłużać napięcia

biust: 96 - 96 bz
pod biustem: 84 - 84 bz
talia: 85 - 83 -2
brzuch: 92 - 91 -1
biodra: 101 - 100 -1
udo: 58 - 57 -1
łydka: 34 - 34 bz

nie wiem sama co mam o tym myśleć, ja widzę różnicę gołym okiem, a obwody ruszyły tylko minimalnie

Zmieniony przez - redcow w dniu 2011-07-21 12:03:32