meraviglia

13 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

2926

przeczytanych postów

53926

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 42

Zawód/studia b.d.

Województwo Mazowieckie

Miasto Warszawa

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta jeść by żyć :-P

Uprawiane sporty szeroko rozumiana siłownia, bieganie, SW, crossfit, kolarstwo.

Ostatnia aktywność 12.02.2017 (14:09)

Data rejestracji 16.01.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód pod biustem: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Kuchnia SFD	Omlet z tuńczykiem witam oto mój przepis na omlet z tuńczykiem składniki * 2 jaja (130g) * tuńczyk w sosie własnym (60g) * dowolna papryka 50g (ja wybrałam czerwoną) * cebula (30g) * oliwki	29	2008-11-19 13:30
Trening dla początkujących	Meraviglia - dziennikowy motywator w walce o formę witam serdecznie w moim nowym dzienniku. na wstępie ważna informacja: proszę nie przenosić mnie do działu ladies. jestem fanką i stałą czytelniczą tego działu. nie jestem jednak w stanie w całości podporządkować się do	72	2012-12-14 12:23
Pytania do obsługi sklepu	162187	1	2012-07-27 09:17
Ladies SFD	meraviglia / siłownia, wytrzymałość, SW witam witam serdecznie drogie ladies marnotrawna córka wraca do gry chciałabym was, moje drogie ekspertki, prosić o opinię w sprawie treningów.	312	2011-07-15 08:58
Trening dla początkujących	meraviglia / blog / walka ze słabościami witam w moim nowym blogu!!! zdecydowałam się na założenie nowego dziennika, ponieważ chciałabym symbolicznie odciąć się od wszystkiego złego, co było wcześniej po nieustającej niemalże walce	61	2011-02-20 23:16
Trening dla początkujących	Meraviglia / Blog / Mój sukces to ja :-) witam serdecznie w moim nowym dzienniku!!! po dłuższej nieobecności wracam do was, aby dalej walczyć o formę i super sylwetkę przygotujcie się zatem na wieczne marudzenie i narzekanie <img	465	2010-08-27 22:09
Dietetyka ogólna	Fasolka szparagowa witam serdecznie spotkałam się z opinią, że fasolka szparagowa oraz inne strączkowe zawierają duże ilości substancji przeciwodżywczych, które są szkodliwe dla naszego zdrowia. bardzo mnie ten temat	6	2010-11-10 08:23
Trening dla początkujących	SPLIT dla babeczki do oceny witam w przyszłym tygodniu planuję zmianę treningu. przez ostatnie 4 tygodnie ćwiczyłam planem dół-góra-dół-góra... teraz chcę pojechać splitem. proszę zatem o ocenę następującego	8	2010-08-27 10:43
Trening dla początkujących	Meraviglia / Blog / Neverending story... witam wszystkich serdecznie rozpoczynając tym samym drugi w mej historii na sfd dziennik treningowy. na wstępie zaznaczę, iż z powodów, o których rozpisywać bym się nie chciała, zaniedbałam się ostatnio i straciłam wszystkie efekty, które	337	2009-09-03 21:52
Pytania do obsługi sklepu	Elite 12 Hour	3	2009-08-30 14:16
Trening dla początkujących	TRENING dla kobiety ŚREDNIOZAAWANSOWANEJ do oceny!!! witam serdecznie. proszę o ocenę treningu, który samodzielnie dla siebie stworzyłam. zależy mi na tym, aby mieć 3 różne plany, inny na każdy dzień treningowy w tygodniu! oceniam się jako osobę średniozaawansowaną. reszta info w ankiecie. a	16	2009-05-12 19:54
Trening dla początkujących	meraviglia/blog/czas na moją redukcję:) kolejna kobieta postanowiła dołączyć do waszego, w przeważającej większości męskiego, grona od czego by tu zacząć? hmm, może od tego, że mam 23 lata, waga pokazała dziś 65kg (przy 165cm wzrostu!!!), a	901	2008-01-16 14:22
Pytania do obsługi sklepu	Smaki	1	2009-04-26 11:48
Kuchnia SFD	Łosoś w marynacie witam serdecznie oto prosty, a zarazem bardzo dobry przepis na łososia. można w ten sposób przygotować także inną rybę, np. pstrąga <img src="../../buziaki/31.gif"	2	2009-03-08 18:04
Pytania do obsługi sklepu	Vitalmax - Ionto Vitamin Drink - 500 g	1	2009-03-02 20:45
Pytania do obsługi sklepu	Zamówienie nr 23906	3	2008-12-08 13:11
Odżywki i suplementy	TEST - NATURE'S BEST - Redukcja pods.strony 48/49 <br><br> witam! w teście sponsorowanym - na zasadach rywalizacji - redukcja dla kobiet! sponsorem zestawu jest firmanature's best ->	510	2008-05-05 22:18
Trening dla początkujących	Split dla kobiety - proszę o ocenę!!! witajcie usiłuję ułożyć dla siebie nowy plan treningowy i liczę na pomoc ekspertów oto ważne info dotyczące mojej osoby: cel treningowy ->	25	2008-06-25 00:24
Odżywki i suplementy	Prośba o pomoc w dawkowaniu!!! witam serdecznie! ponieważ zostałam wybrana do redukcyjnego testu sponsorowanego firmy nature's best, proszę o pomoc w sprawie prawidłowego dawkowania i "zastosowania" suplementów wchodzących w skład testowego zestawu: perfect zero carb	15	2008-04-26 16:42

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Ladies SFD	Międzynarodowe Mistrzostwa Polski federacji WFF-WBBF, 26.04.2014 Tczew	2014-05-01 11:08
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Debiuty 2014 - Regulamin + komentarz od PZKFiTS	2014-03-22 21:26
Kuchnia SFD	Konkursik na SNIADANIE MISTRZÓW	2014-02-02 09:56
Kuchnia SFD	Konkursik na SNIADANIE MISTRZÓW	2014-01-31 13:26
Kuchnia SFD	Konkursik na SNIADANIE MISTRZÓW	2014-01-29 10:09
Kuchnia SFD	Konkursik na SNIADANIE MISTRZÓW	2014-01-26 11:20
Kuchnia SFD	Konkursik na SNIADANIE MISTRZÓW	2014-01-25 14:57
Kuchnia SFD	ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY :-)	2014-01-08 14:52
Kuchnia SFD	ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY :-)	2014-01-08 14:51
Trening dla początkujących	Witchcraft na redukcji	2014-01-08 10:44
Kuchnia SFD	Porady w dziale Kuchnia Sfd - czyli pojedyncze pytania na temat gotowania.	2014-01-07 12:20
Kuchnia SFD	Konkursik na SNIADANIE MISTRZÓW	2014-01-07 11:46
Ladies SFD	Kij'n'Marchewka / Ventura (pods. 18)	2014-01-06 18:42
Kuchnia SFD	ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY :-)	2014-01-06 11:05
Kuchnia SFD	ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY :-)	2013-12-27 23:49
Kuchnia SFD	ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY :-)	2013-12-26 11:56
Kuchnia SFD	ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY :-)	2013-12-26 11:42
Kuchnia SFD	[LC] Łatwy sernik (piekarnik)	2013-12-26 11:37
Kuchnia SFD	Komosa ryżowa - dlaczego warto ją jeść ? + przepisy	2013-12-17 11:05
Kuchnia SFD	ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY :-)	2013-12-17 10:57
Kuchnia SFD	ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY :-)	2013-12-17 10:35
Kuchnia SFD	Wysokobiałkowy biszkopt.	2013-12-16 15:13
Kuchnia SFD	ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY :-)	2013-12-16 15:06
Kuchnia SFD	ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY :-)	2013-12-15 10:01
Kuchnia SFD	Komosa ryżowa - dlaczego warto ją jeść ? + przepisy	2013-12-14 10:46
Galeria Zdjęć	MISS SFD 2013: GŁOSOWANIE	2013-12-01 15:32
Ladies SFD	Chcę wyrzeźbić ciało. Proszę o weryfikację diety i treningu :]	2013-11-11 18:42
Ladies SFD	Żyrafka198 / Redukcja 2013	2013-11-11 18:37
Ladies SFD	Żyrafka198 / Redukcja 2013	2013-11-03 13:27
Iron Horse Series	TEST 50/50 - Ann -	2013-10-24 09:28