[FIT]redcow/w drodze po figure i po zdrowie- cukrzyca "jedynka"

nie nie to tak niejest nie od curu, ale insuliny jak juz, ale to duzo bardziej skomplikowane, De facto jak redcow sie raz zebrała i wszytsko sprzyjało to solidnie cwicząc zaczęła chudnąc, podniosła jej sie wrazliwośc insulinowa, ale poza tym niestety prócz LC musi tez byc niskokalorycznie

ja niestety mam problem z treningiem. mam male dziecko (sama wychowuje) i ucze sie do waznego egzaminu. pracuje do 16, nauka popoludniami i w nocy. silownia odpada. czy uwazacie ze mozna zredukowac tluszczyk bez tego?

problemem jest ze cięzko do końca manewrowac u ciebei poziomem insuliny i to jest najwiekszym prooblemem, bo LC jest popularne za utrzymywanie insulini nisko, ale naturalnej, a przy cukrzycy to juz nie takie proste. Ćwiczenia pomagają w gospodarce insuliną i byc moze kieruja ja w strone odzywiania miesni a nie komórek tłuszczowych

moj problem polega jeszcze na tym, ze moja wersja low carb jest po 1 wysokotluszczowa, a po 2... wstyd sie przyznać - baaardzo przetworzona. Nie lubie ani miesa, ani ryb ani jajek. warzywa tez nie naleza do moich ulubionych pokarmow. low carb opiera sie u mnie na serach plesniowych, smietanie, parowkach z majonezem i paście jajecznej lisnera. z wazryw ogorki kiszone, fasolka szparagowa, ewentualnie brokuły. wiem....wiele do poprawy:(

mid4 witam dawaj z dziennikiem bedziemy wszystko widziec c i jak. jak widzidsz sama samo LC nie starczy. trzeba do tegi jeszcze malo kalorii, z doswiadczenia widze po sobie ze maxdo 100g tluszczu na dzien, reszta bialko (z doswiadczenia tez widze ze raczej w dowolnej ilosci bo na 200g bialka dziennie tez chudlam) i no wegle max srednio do 50g. niestety albo takie podejscie albo glodowka ktora predzej czy pozniej sprowadzi problemy z okresem albo ze stawami i ogolnie poziomem energii ze tak powiem zyciowej, czyt. nie bedziesz miec sily na nic o treningu nie wspominajac...

actrapid to tak jak humulin R, przymierzam sie do tego ale poki co lekarze mi nie chca wypisac recepty (chyba generalnie juz im podpadlam moim wywrotowym podejsciem do wszystkiego). ale z tego co pamietam to trzeba jesc snacka ok 2-3h od podania, przynajmniej na standardowej starej diecie cukrzycowej HighCarb tak mialam. tez tak masz na LC?

Zabrałam się za czytanie Twojego dziennika.Jestem na początku ale pewnie w niedzielę przerobię cały wielki szacunek za odwagę i fajne pióro no czytam Twoje wpisy jak dobrą książkę.Miałam cukrzycę ciążową i brałam insulinę i twoje wisy o penach oj boli jak sobie pomyślę ,i te siniaki na udach.Będę śledzić Twój dziennik .

redcow- na low carb actrapid mozna brac razem z posilkiem i nie trzeba snackow bo on idealnie pokrywa sie z czasem wchlaniania posilku bialkowo-tluszczowego. dr bernstein o tym pisze. i u mnie to sie sprawdza. z recepta rzeczywiscie mozesz miec problem. nie spotkalam diabetologa ktory nie dostalby goraczki sluchajac ze cukrzyk nie jada wegli bierze insuline i do tego zyje
:)
ja mam duzo latwiej z recepta na szczescie (to chyba jedyny pozytywny aspekt bycia lekarzem jaki na razie dostrzegam- ale to miejmy nadzieje kwestia stresu przed egzaminem;))
wrzuce dziennik jak tylko znajde czas na cokolwiek, musze sie troche pozbierac z wlasnym zyciem, mam nadzieje ze w weekend sie uda zaczac cos na powaznie. z dieta bo zycie przez weekend sie nie naprawi raczej:(
pozdrawiam, trzymam kciuki i szczerze.Cie podziwiam redcow!!! tak trzymaj! ja dolacze lada moment;)

jeszcze jedno pytanko- dr Bernstein pisze zeby codziennie trzymac sie stalej dawki bialka na kazdy posilek. udaje Ci sie to? bo ja mam problem niestety:( ale od jutra popracuje nad tym...generalnie planuje zabrac sie bardziej za diete:) a plan to juz cos;)
aha-jak Ci sie udaje jesc maslo? samo? lyzeczka????? brrr...nie chce mi sie wierzyc ze mozna zjesc maslo lyzeczka;) blagam naucz mnie:)

Zmieniony przez - mid4 w dniu 2013-03-22 23:03:18

julinka witam i dziekuje cieszy mnie ze moje wypociny mozna czytac jak nowele jak mialas cukrzyce ciazowa to musisz sie pilnowac bo czajacy sie oddech "dwojki" masz za soba a z tymi zastrzykami to wiesz, chyba kazdy wieloletni cukrzyk Ci powie ze to nie boli, najbardziej boli ciagle liczenie i wieczne kalkulowanie wszystkiego i zero urlopu czy jakiejs rege od tego. daje to troche po deklu

mid zakladaj koniecznie dziennik laska we dwie bedzie razniej. byla tutaj kiedys jedna dziewczyna z jedynka ale dlugo nie wytrzymala, w Tobie nadzieja moze jak zobacze ze ktos inny tez potrafi to bardziej sie zepne i zacisne zeby
super ze mi uswiadomilas z tym actrapidem bede dzialac w tym kierunku. bialko jadlam w kazdym posilku tak samo tylko na poczatku, potem szlo calkiem ok bez rownego trzymania. a maslo uwielbiam nawet samo! ale tylko organic i solone, reszta rodzajow juz mnie tak nie pociaga
no i skoro jestes lekarzem to drugi Bernstein z Ciebie

aha-jak Ci sie udaje jesc maslo? samo? lyzeczka????? brrr...nie chce mi sie wierzyc ze mozna zjesc maslo lyzeczka;) blagam naucz mnie:)

mid To musi być masło, czy ogólnie chodzi o tłuszcz? Jeśli to drugie i jeśli lubisz kokos, to olej kokosowy wchodzi genialnie łyżeczką, tudzież paluchem prosto ze słoika. Normalnie jak lody albo krem kokosowy. Rzadko kupuje, bo uzależnia

no dziewczyny- ani masla ani oleju kokosowego nie dam rady zjesc "na sucho". jedyne co mi przejdzie przez gardlo to mleko kokosowe. no ale jesli to nie od bialka zalezy chudniecie (dr Bernstein pisze ze dodawac tluszcz mozna dowolnie a tylko bialko ograniczac przy odchudzaniu) tylko od bilansu kcal...to moze lepiej nie probowac tluszczu lyzeczka:)
redcow- zaden ze mnie dr Bernstein. na studiach o cukrzycy niewiele mozna sie dowiedziec, a moja specjalizacja ma bardzo niewiele wspolnego z tym tematem. cukrzycy uczy mnie zycie i wlasne poszukiwania.
probowalyscie dziewczyny diety paleo? u niektorych cukrzykow sa swietne efekty, nawet w postaci dlugiej remisji bez przyjmowania insuliny (ja niestety do tej grupy nie naleze).
generalnie opiera sie na zasadach low carb, ale kompletnie eliminuje wszelkie zboza i wszystko co mleczne i straczkowe. u mnie jedynie spada zapotrzebowanie na insuline na paleo (ewidentnie od wykluczenia tych produktow bo nie jest to efekt wykluczenia wegli).

z moich doswiadczen z low carb- na tluszczu rosnie insulinoopornosc troszke. po kilku dniach takiego jedzenia trzeba zwiekszyc nieco dawki do posilkow. ale cukry trzymaja sie ladnie jesli sie nie grzeszy, a z tym czasem jest niestety problem.

no nic... poszukam centymetra:) i zakladam dziennik. tylko prosze mnie pilnowac! :)