| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Ladies SFD
|
[art] Ćwiczenia w ciąży i w okresie połogu
gratuluje wszystkim "zaciażonym", które postanowiły ćwiczyć w czasie ciąży.
od razu przypominam, ze ciąża nie jest czasem w którym:
budujemy formę,
poprawiamy formę,
próbujemy nowych dyscyplin, bijemy rekordy i
zdobywamy nowe
|
80 |
11/21/2008 12:48 PM
|
|
Archiwum LS
|
Kwestia ogloszen i sponsorow
|
1437 |
10/8/2010 12:43 PM
|
|
Ladies SFD
|
Ćwiczenia jakie każdy "połamaniec" ;-) wykonywać powienien
krotki zbiór ciekawych ćwiczeń rozciągających które warto wykonywać. przedstawiam dla każdego kto potrzebuje natchnienia.
jak macie jeszcze inne ciekawe wklejajcie
1. do codziennego wykonania w
|
4 |
4/3/2011 12:34 PM
|
|
Ladies SFD
|
Ogłoszenia i informacje działu Ladies.SFD
otwieram posta w którym będziemy wpisawszy ważne informacje dotyczące naszego działu.
post jest otwarty dla wszystkich.
nie jest to post do spamowania dlatego proszę wszystkie o ograniczanie wpisów tylko do informacji istotnych dla wszystkich
|
71 |
9/18/2011 9:55 AM
|
|
Trening w domu
|
[art] Plany treningów i ćwiczenia z piłką (swiss ball) i hantelkami nie tylko
poniższy artykuł przedstawia ćwiczenia z piłką (swiss ball) i sztangielkami, które można wykonywać w domu, mogą być one zarówno podstawa treningu jak i jego urozmaiceniem. proponuje również cztery rożne treningi o zwiększającym się poziomie
|
66 |
9/27/2008 10:54 AM
|
|
Archiwum LS
|
Z pięknych wydarzeń w Ladies
|
19 |
9/22/2014 11:10 AM
|
|
Ladies SFD
|
Przemiana Sylwetki 2014 - podsumowanie
/obrazkisfd/zdjeciasfd2/863156fb793a4d7896858985db8ca53a.jpg
[color=orange][size=big]podsumowanie[/size][/color]
dziewczyny, chciałam podziękować wam za udział w konkursie i za wkład pracy i zaangażowanie, zwłaszcza, że to
|
52 |
6/27/2014 3:38 PM
|
|
Archiwum LS
|
Prośba do wyższych instancji
|
42 |
6/30/2014 8:01 PM
|
|
Ladies SFD
|
W tym dziale można zzielenieć
i to przytrafiło sie naszemu doradcy arphiel
gratulujemy nowego statusu i witamy w gronie moderatorskim 8-)
|
40 |
7/1/2014 1:21 PM
|
|
Ladies SFD
|
KONKURS "Przemiana Sylwetki" 2014 pod patronatem Activ Lab
/obrazkisfd/zdjeciasfd2/8961a0f20b914df99c433104f8c0b5c3.jpg
by tradycji stało się zadość dnia 1.04.2014 roku startuje tegoroczna edycja konkursu przemiana sylwetki pod patronatem naszego sponsora firmy [color=blue]activlab[/color]
|
624 |
3/7/2014 8:30 PM
|
|
Archiwum LS
|
Czy mozna prosić o zdjęcie statusu doradcy Unkonovvn
|
8 |
4/2/2014 1:00 PM
|
|
Ladies SFD
|
[ART] Pochwała Przysiadu
na początek trochę teorii. pozwolę sie tu powołać na jednego ze znawców tematu pana marka rippetoe (usa weightlifting senior coach, cross fit coach i usa track and field level 1 coach). informacje oraz dwa czarno-białe szkice tu zawarte pochodzą z
|
6 |
11/19/2011 4:02 PM
|
|
Ladies SFD
|
Moderatorzy też trenują (czasami)- Obliques
by podtrzymać działowe morale na jakiś czas, tradycyjnie na parę tygodni, bo nie potrafię już na dłużej, pokażę że też trenuję :- )
ponieważ jestem monotematyczna, wiec znowu będą plecy, po prawdzie to przypadek, bo chciałam blogować w
|
317 |
11/24/2012 3:55 PM
|
|
Ladies SFD
|
>>>KONCEPCJA I REGULAMIN DZIAŁU<<<
motto: ../../buziaki/7.gif
"wszystko, cokolwiek pisze się w sprawie kształcenia cielesnego kobiety jest fantazją. sport, w takiej postaci, jak go posiadamy obecnie. jest tylko stratą czasu a często pretekstem do flirtu.
|
2 |
11/11/2010 3:36 PM
|
|
Ladies SFD
|
[INFO] Szacunkowe wzorce siły kobiet.
trenerzy z t-nation oszacowali, na podstawie swoich doświadczeń z klientkami na przestrzeni pół roku, możliwości fizyczne przeciętnej kobiety wzrostu siły, dzięki treningom z wolnymi ciężarami,
poniżej prezentuje ich szacunki.
oczywiście
|
0 |
10/12/2013 10:41 AM
|
|
Ladies SFD
|
Podsumowanie konkursu Przemiana Sylwetki
/obrazkisfd/zdjeciasfd2/b4efbcff48864e7badad1c6274f6d2fc.jpg
ponieważ zdania nie zaczynami od „a więc” zacznę od oficjalnego zakończenia
|
41 |
6/26/2013 12:15 PM
|
|
Ladies SFD
|
KONKURS "Przemiana Sylwetki" pod patronatem TREC NURTITION
/obrazkisfd/zdjeciasfd2/b4efbcff48864e7badad1c6274f6d2fc.jpg
„the time has come.....” by ogłosić, nowe, lepsze, zasady konkursu pod patronatem firmy [color=orange]trec nutrition[/color]
[size=big][color=red]„przemiana
|
600 |
3/4/2013 9:10 AM
|
|
Archiwum LS
|
Prywata, Buty Crossfit Lifter do sprzedania
|
4 |
6/25/2013 8:10 PM
|
|
Ladies SFD
|
Ogłoszenie dotyczące wiosennej edycji "Przemiany Sylwetki"
do zabawy jeszcze parę miesięcy, ale na dobre przyjemności trzeba się zacząć przygotowywać wcześniej, stąd poniższa informacja.
|
151 |
11/10/2012 3:41 PM
|
|
Ladies SFD
|
Nagroda dla Arphiel i VIki - Kurs instruktorski PAS
mam przyjemność poinformować, ze nasze dwie kandydatki do kategorii fitness zostają przez nas nagrodzone możliwością wzięcia udziału w wybranym kursie instruktorskim pas
http://www.kursyinstruktorskie.edu.pl/
jesteśmy pod wrażeniem
|
59 |
3/9/2013 2:35 PM
|
|
Kuchnia SFD
|
Twaróg od podstaw dla tych na obczyznie + leniwe pierogi
myślę, ze przepis przyda się dla siedzących za granica gdzie trudno o nasz polski "klasyczny" twaróg.
------------------------------------------------------------
twaróg
- 2l mleka
- 500g jogurtu bifidus
- ewentualnie 250ml kwaśnej
|
28 |
2/12/2009 12:48 PM
|
|
Ladies SFD
|
Poranne ablucje, czyli akcja CZTERDZIESTKA
wiosna w pełni, ptaszki ćwierkają i pączki na drzewach pękają, to i my, [color=orange]czterdziestki[/color], musimy obudzić nasze ciała z drzemki zimowej.
tak sobie ostatnio w naszym gronie rozmawiałyśmy, szukając jakiegoś wspólnego
|
551 |
4/26/2012 10:08 PM
|
|
Ladies SFD
|
Rzezba / podsumowanie str9
dziewczyny, ponieważ zauważyłyśmy, ze cześć z was startuje w konkursie na przemianę sylwetki z planami redukcyjnymi przy niskim bf i czesc chce sie dalej odchudzac mimo szczuplej sylwetki doszłyśmy do wniosku, ze wystartujemy testowo z nowa zabawa
|
88 |
6/3/2012 3:45 PM
|
|
Ladies SFD
|
By cieszyć się jedzeniem w zgodzie z sobą - wykład. z dzialu odchudzanie
[size=big][color=green]by cieszyć się jedzeniem w zgodzie z sobą.[/color][/size]
[color=blue]cel spotkania :[/color]
celem spotkania jest połączenie wiedzy odnośnie zasad rządzących metabolizmem z doświadczaniem swoich potrzeb i
|
1 |
7/15/2012 3:46 PM
|
|
Ladies SFD
|
Wyjście z zapuszczenia w/g Moderatora
nie da się ukryć, ze ostatnie obowiązki pochłonęły mnie do tego stopnia, ze zapuściłam się treningowo. niestety, w tym wieku forma bardzo szybko spada. tak wiec bez treningowe miesiące (nie ukrywam ze od września zeszłego roku ćwiczyłam raptem parę
|
157 |
4/28/2012 6:19 PM
|
|
Ladies SFD
|
TRENING TYGODNIA - zebrane treningi wytrzymalosciowe
../../1/images2010/20100214180243.jpg
post ten zakładam specjalnie dla wszystkich prowadzących dzienniki treningowe. co tydzień będę w nim wklejała treningi : interwałowe, wytrzymałościowe, siłowo- wytrzymałościowe. wszystkie
|
40 |
1/25/2010 10:22 AM
|
|
Ladies SFD
|
[Art] Progres jako podstawa treningu
czym rożni sie trening od życia codziennego, zabawy czy rekreacji. ano tym ze niezależnie jaki sport uprawiamy z treningu na trening staramy sie być lepsi. jeżeli biegamy to co trening staramy się przebiec szybciej ten sam dystans, lub dalej w tym
|
0 |
1/20/2012 2:34 PM
|
|
Ladies SFD
|
Konkurs Na nowy rok szkolny - Kij i Marchewka
<br><br>
żeby uczcić ten nowy nadchodzący rok szkolny , pod patronatem naszego sponsora firmy trec pragniemy ogłosić nabór chętnych dziewczyn do walki ze swoimi
|
197 |
9/3/2011 12:13 PM
|
|
Ladies SFD
|
Odchudzanie Łopatologicznie, czyli odpowiedzi na najczęściej zadawane przez kobiety
uwaga: na tym forum przez chudniecie rozumiemy zmniejszenie poziomu tłuszczo w organizmie z zachowaniem maksymalnie możliwej, ilości masy mięśniowej i uzyskanie zdrowej, ładnie wyrzeźbionej, wysportowanej sylwetki. jeżeli zainteresowana jesteś
|
39 |
4/8/2010 1:26 PM
|
|
Ladies SFD
|
(ELITE Ladies) Obliques / Pamiętnik leszcza :-D
dobra
nie nadaje się do prowadzenia bloga, nie mam czasu na wielkie wypiski i formatowania tekstu
myślę ze z czasem coś tam się rozkręcę i będzie to bardziej ludzko wyglądać
na razie tyle :
dieta
jest, zawsze jest jakaś <img
|
69 |
10/11/2011 11:05 AM
|
