[FIT]redcow/w drodze po figure i po zdrowie- cukrzyca "jedynka"

Ladna sztanga tylko dbaj zeby ci nie pordzewiala znajoc wilgotnosc Irlandzkich mieszkan

Irlandia ?
"W Irlandii potwierdzono nieśmiertelną współzależność alkoholu i lecznictwa: jeśli wierzyć badaniom (nomen omen), miejscowi doktorzy regularnie przedawkowują wodę ognistą. Komisja zdrowia tutejszej rady lekarskiej uznała z przerażeniem, że 70 procent lokalnych medyków, których stan ogólny przyszło im rozpatrzeć w ubiegłym roku, jest uzależnionych od alkoholu albo narkotyków. 21 na 35 zgłoszonych ma jakieś zgubne nałogi, u dziewięciu stwierdzono chorobę umysłową, zaś u trzech całkowity eklektyzm w wyżej wspomnianych dziedzinach, ponieważ byli jednakowo szurnięci, pili wódę i łykali prochy. Rada jest mimo tego dobrej myśli; podobno w minionych latach liczba umysłowo chorych doktorków sięgała połowy zgłoszeń. Nie podano ilu z nich było psychiatrami. "

lalus bede ja smarowac kremem

obliques no i wyjasnilas mi dlaczego palam tak goraca "miloscia" do lekarzy

apropos jeszcze gum to wczoraj znalazlam na youtube filmik instruktarzowy (wkleje go tutaj bo wart zobaczenia) i rzeczywiscie czuc fajne obciazenie jak sie ja dobrze naciagnie





Zmieniony przez - redcow w dniu 2012-11-26 11:52:02

najgorsze to ze to wszystko prawda

Obli a slyszalas o smierci mlodej kobiety w Galway jakies 2 tygod temu ktorej lekarze nie chcieli usunac ciazy mimo tego ze wiedzieli ze grozi to smiercia kobiecie a dziecko 0 szans przezycia i tak mialo:ich odpowiedz bo to kraj katolicki i aborcaj zabroniona

nic nie mów

ta historia z Galway to naprawde jakis horror

dzis

nie bylo dzis zadnego porzadnego treningu, tylko jakies tam zabawy w guma wiec raczej DNT

O, w 1:04 gość chyba obiecuje, że jak poćwiczę, to mogę potem zjeść kebab? To ja się temu potem dokładniej przyjrzę

no chyba ze ten Bauch bedzie jak ten kebab nie wiem, trza by Izy fragen

krewetka to ma teraz nos wyczulony

dzis:



indyk powoli zaczyna mi sie juz nudzic ale na razie tylko powoli obliques narobilas mi smaku na ges a tu tluszczu mam w misce co kot naplakal i guzik z gesi. moze sobie jakiegos bazanta jeszcze przed swietami strzele


trening

1. przysiad
20kg x 15
30kg x 10
35kg x 10
37,5kg x 7
37,5kg x 5 - lepiej technicznie niz poprzednia seria

2. suwnica neutralnie
80kg x 10
90kg x 10
100kg x 7
100kg x 7
zauwazylam ze na suwnicy nie moge za nisko schodzic bo co porawda ledzwia przyklejone jak na superglue ale za to piety odchodza - wszystko sie rozbija chyba o te nierozciagniete dwuglowe czy jakies tam udowe

3. lydki na suwnicy, pulsacyjnie z zatrzymywaniem w 3 fazach
50kg x 10
60kg x 10
60kg x 10 - pieklo mocno

4. ugianie nog lezac
obie nogi: 3 sztabki duze x 7-12, 2 serie
lewa noga: 5szt. malych x 7-9, 3 serie

trening bardzo szybki, bo musialam leciec, zajal ok 30min.


Zmieniony przez - redcow w dniu 2012-11-27 23:59:46