[FIT]redcow/w drodze po figure i po zdrowie- cukrzyca "jedynka"

ładnie Ci idzie, podziwiam Ciebie, bo wiem jak cukrzyca potrafi być upierdliwa.

Ja tak przyszłam trochę z pytaniem, bo u mnie polowa rodziny to cukrzycy. Mama miała insulinozalerzną, a tata stan przedcukrzycowy (jadł za dużo słodyczy). I tak się zastanawiam, czy to znaczy, że ja też prędzej czy później będę też mieć cukrzyce? Cukier na czczo (glukometrem) mam 90. Wiem że jeszcze w normie.

Zmieniony przez - Dotkazoz w dniu 2013-01-27 10:13:00

lalus, dont dzieki dobre z Was kobiety

dotka absolutnie nie! nie jest zapisane w gwiazdach ze napewno sama zachorujesz. ale napewno masz pewne predyspozycje w zwiazku z tym musisz dbac o swoja trzustke i jej nie przeciazac. co wiaze sie z rezygnacja z szybkowchlanialnych weglowodanow oraz dbanie o dobra wrazliwosc insulinowa tkanek (tu bardzo pomaga trening silowy). pewien ortodoksyjny lekarz sam chorujacy na cukrzyce t. 1 zaleca diete bardzoniskoweglowodanowa juz od malego w celu zmnijeszenia ryzyka. w przypadku jego wlasnych dzieci akurat to podzialalo i zadne z nich nie zachorowalo a maja juz po 40 lat

dzieki, troche mnie pocieszylas.
W takim razie moge dopisac kolejny powod, zeby trzymac czysta miske

Dotka trzymaj trzymaj czysta miske

niedziela
off straszne zakwasy na nogach

poniedz.
off

dzis
trening:

1. zarzut rozgrzewkowo
5kg x 15
7,5kg x 15
10kg x 15
12,5kg x 15 - ostatnie juz ledwo ledwo

2. zolnierskie
sztangielki 3,75kg x 12
3,75kg x8
3,75kg x 6
3,75kg x 11 - tutaj to chyba kapturem wyciskalam
3,75kg x 6
to sa rzeczywsite ciezary jakie "dzwigam" , myslalam ze sztngielka wazy 5kg a tu zonk dopiero teraz widac ze po operacji lewy bark prawie zniknal

3. wyciskanie sztangielek chwytem mlotkowym stojac
3,75kg x 6
3,75kg x 6
3,25kg x 7

4. shoulder box
4 serie 2,5kg x 6 - tu tez dopiero widac slabizne, starsznie sie umeczylam

5. unoszenie sztangielek bokiem w pochyleniu z zatrzymywaniem w gorze
1,7kg x 10
1,7kg x 10
1,7kg x 14
1,7kg x 12

6. mlotki
3,7kg x 8 b. ciezko
3kg x 6
3kg x 8
3kg x 8

7. prostowanie na triceps stojac w lekkim pochyleniu
2,2kg x 10 - 4 serie - strasznie sie umeczylam, ale bardzo sie ciesze bo udalo mi sie wyizolowac prace tricepsa, prostowanie zdecydowanie bardziej sie sprawdza niz uginanie

+2 x 30min. roweru w terenie

czekam na zakwasy jutro w raczynach

Masz jakie postepy w ywmiarach czy nic?

jak jem zgodnie z rozpiska to tak, ostatnio zawalilam i zastoj znow widze jest, ale generalnie tak jak jem teraz ok. 1400kcali + warzywa, co pare dni 1600-1800kcali to widze postepy. nie chce sie spinac. pracuje nad soba bo widze ze cos jest na rzeczy, mianowicie jak tylko staje sie bardziej wrazliwa na insuline to wlacza mi sie nagle straszny ale to straszny glod i po prostu nie moge wytrzymac. kombinuje jak by tu do tego podejsc

no problem.. ai zajec ani zapic wypalic papierosa

wierz mi ze i nawet fajki byly ale szkoda mi kasy na to a przede wszystkim kondycji a dwa ze tez potem ciagna i zajmuje ze 3 tyg zeby przestac myslec o dymku
chyba jednym z lepszych zastepczych uzaleznien w tym wypadku bylby seks

no to przynajmniej jest zdrowe same plusy

jeszcze zalezy z kim