julinka39

8 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

1894

przeczytanych postów

41219

napisanych postów

Imię Anna

Nazwisko Kowalczyk

Wiek 53

Zawód/studia b.d.

Województwo Lubelskie

Miasto Niedrzwica Duża

O mnie .Całe życie z braku czasu ,chęci i możliwości nie dbałam o siebie.W ubiegłym roku to zmieniłam ,ale 38 lat zaniedbań owocuje teraz tym co mam .Ale dobrze jest jak jest oby nie było gorzej :)

Zainteresowania Ogrodnictwem i szkółkarstwem ,jest to cięzka praca fizyczna od marca do listopada.

Dieta kiedyś 1000kal aod stycznia 2012r dieta Gacy

Uprawiane sporty Teraz siłownia ,ale uwielbiam areobik i piłki ale musiałam wybrać i wybrałam siłownię

Ostatnia aktywność 23.03.2021 (11:26)

Data rejestracji 08.12.2012 (16:08)

Wzrost: 155 cm

Waga: 81 kg

Współczynnik BF: 41%

Obwód bicepsa: 34 cm

Obwód łydki: 36 cm

Obwód klatki piersiowej: 104 cm

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: 104 cm

Obwód uda: 58 cm

Obwód pod biustem: 90 cm

Obwód w pasie: 97 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	prośba o ocene aktywności witam tu zwracam się z prośba o pomoc w ustaleniu mojej aktywności . mam 45 lat 155 cm wzrost i też 82 kilo .trzymam dietę ,nie przetworzone posiłki ,sporo jajek . krótka historia.3 ciąże 2 ok 3-cia wieku 32 lat diagnoza cukrzyca	28	2018-03-16 13:50
Szybkie pytania bez logowania	bład 404 nie mogę znaleźć swoich dzienników ,na stronie pojawia się błąd 404.ktoś coś wie .jeszcze niedawno było od jakiegoś czasu nie mam podglądu do obserwowanych tematów	5	2017-10-22 11:40
Ladies SFD	Ania Dziennik redukcji po wielu przemyśleniach postanowiłam jeszcze raz zaryzykować z nowym dziennikiem . mam na imię ania :-) prowadziłam już tu jeden dziennik i z biegiem czasu widziałam ile błędów świadomych i nie ,popełniłam w poprzednim dzienniku .teraz postaram	333	2014-12-07 18:35
Ladies SFD	Jak się skutecznie pozbyc nadmiaru wody przepraszam zacznę jeszcze raz.proszę o pomoc odnośnie nadmiaru wody.przez pół roku byłam na diecie pewnego pana z lublina i tam nie jadłam soli przez ok pół roku.gdy w listopadzie wyszłam z diety i wprowadziłam słone potrawy jest problem chłonę	451	2013-03-17 12:26

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	[Dziennik treningowy] Porandojin i Marian- nigdy się niepoddawać	2019-03-18 09:20
Odżywianie i Odchudzanie	prośba o ocene aktywności	2018-05-13 10:53
Odżywianie i Odchudzanie	prośba o ocene aktywności	2018-04-05 08:47
Odżywianie i Odchudzanie	prośba o ocene aktywności	2018-04-03 08:40
Ladies SFD	Panimecenas - niedoczynność, hashimoto, problematyczne kolano [redukcja]	2018-04-02 11:52
Odżywianie i Odchudzanie	prośba o ocene aktywności	2018-04-02 09:36
Odżywianie i Odchudzanie	prośba o ocene aktywności	2018-04-01 12:37
Odżywianie i Odchudzanie	prośba o ocene aktywności	2018-03-24 20:36
Odżywianie i Odchudzanie	prośba o ocene aktywności	2018-03-24 20:13
Odżywianie i Odchudzanie	prośba o ocene aktywności	2018-03-24 19:41
Odżywianie i Odchudzanie	prośba o ocene aktywności	2018-03-21 16:15
Odżywianie i Odchudzanie	prośba o ocene aktywności	2018-03-21 16:12
Odżywianie i Odchudzanie	prośba o ocene aktywności	2018-03-21 12:33
Odżywianie i Odchudzanie	prośba o ocene aktywności	2018-03-18 10:54
Odżywianie i Odchudzanie	prośba o ocene aktywności	2018-03-18 09:26
Odżywianie i Odchudzanie	prośba o ocene aktywności	2018-03-17 23:13
Odżywianie i Odchudzanie	prośba o ocene aktywności	2018-03-17 22:44
Ladies SFD	Pojedyncze pytania - TRENING	2018-02-20 12:23
Ladies SFD	Pojedyncze pytania - TRENING	2018-02-20 12:00
Szybkie pytania bez logowania	Zakwasy	2018-01-25 14:35
Szybkie pytania bez logowania	Zakwasy	2018-01-25 14:12
Szybkie pytania bez logowania	Zakwasy	2018-01-25 13:04
Szybkie pytania bez logowania	bład 404	2017-10-23 07:51
Szybkie pytania bez logowania	bład 404	2017-10-22 12:08
Ladies SFD	Zapiski nolose	2017-07-25 14:02
Ladies SFD	DT Porandojin byle do przodu - after acl str. 17	2017-07-16 07:50
Kuchnia SFD	Jaja faszerowane z awokado by Malinowa LC B+T	2017-02-08 15:18
Ladies SFD	Ania Dziennik redukcji	2017-02-06 09:12
Ladies SFD	Ania Dziennik redukcji	2017-02-03 08:52
Ladies SFD	DT Bazylia - pół roku s.47	2017-02-02 12:00