24.06.2015 Dzień 31 DT 10min orbi TRENING nr 1 by Obli Trening A. Tydzień 2 2x15 A. Przysiad ze sztanga na plecach 15x30kg, 15x30kg 15x25kg, 15x30kg 15x20kg, 15x25kg B1. wyciskanie sztangi skos góra 15x20kg, 10x20kg 15x16kg, 15x16kg – lżejszy gryf był na stanowisku, tu z kolei mam wrażenie, że za lekko poszło :/ 14x20kg, 9x20kg – ciężko B2. [...]
Odpowiedzi: 590 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-06-25 00:28:26 Liczba szacunów: 0
26.06.2015 Dzień 33 DT 10minut orbi TRENING nr 1 by Obli Trening B. tydzień 2 2x15 A. Martwy ciąg 10x40kg, 10x40kg – odkryłam talerze 15kg w normalnym rozmiarze, wiec już nie muszę cudować z ustawianiem hantli, starałam się robić dokładnie, nie dałam rady dociągnąć do 15powt, głównie przez słabe dłonie, nie było dziś warunków na nagrywanie do [...]
Odpowiedzi: 590 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-06-26 21:12:42 Liczba szacunów: 0
28.06.2015 Dzień 35 DNT 10km+10km do i z pracy rowerem Skończyło się rumakowanie, od kilku dni mi głooodnooo {{:-( Zapijam ;-) MISKA Leki: Euthyrox50, Tardyferon-Fol, Cet-Alergin Suplementy: MgB6 Warzywa: 1/2cukinii, 2ogórki gruntowe, 3pomidory, 2cebule, kawałek imbiru Napoje: woda, kombucha, 2xpokrzywa, 2xherbata zielona, oolong, herbata czarna, [...]
Odpowiedzi: 590 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-06-28 23:58:15 Liczba szacunów: 0
29.06.2015 Dzień 36 DT 10minut orbi TRENING nr 1 by Obli Trening A. Tydzień 3 2x12 A. Przysiad ze sztanga na plecach 12x30kg, 12x35kg 15x30kg, 15x30kg 15x25kg, 15x30kg 15x20kg, 15x25kg B1. wyciskanie sztangi skos góra sztangielki 12x6kg, 12x7kg – za lekko 15x20kg, 10x20kg 15x16kg, 15x16kg – lżejszy gryf był na stanowisku, tu z kolei mam [...]
Odpowiedzi: 590 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-06-29 20:30:22 Liczba szacunów: 0
2.07.2015 Dzień 39 DNT 10km+10km do i z pracy na rowerze Trochę dziś przekroczyłam białko, zupełnie przypadkiem. Coś mnie tknęło i zaczęłam się przyglądać bilansowi i jakoś mało białka miała ta krowa, okazało się że miała wpisane 13g/100g. Zatem przekroczyłam dziś B o jakieś 20g, było już za późno żeby coś odjąć, ale myślę że wielka tragedia się [...]
Odpowiedzi: 590 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-07-03 00:31:30 Liczba szacunów: 0
5.07.2015 Dzień 42 DNT 10km+10km rowerem do i z pracy Drętwieje mi lewa stopa podczas jazdy, od jakiegoś czasu. Na orbitreku też tak miewałam jak dłużej ćwiczyłam. MISKA Leki: Euthyrox50, Tardyferon-Fol Suplementy: MgB6 Warzywa: 1/2cukinii, 3ogorki, rzodkiewki, kalafior, 3pomidory, kawałek imbiru Napoje: woda, 2xpokrzywa, 2xzielona herbata, yerba [...]
Odpowiedzi: 590 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-07-06 00:35:31 Liczba szacunów: 0
9.07.2015 Dzień 46 DNT 10km+10km rower roboczo Ciężki dziś dzień miałam, nie wiem czy to pogoda, @ czy ogólne zmartwienia, ale cały dzień miałam zawroty głowy, nadal się dziwnie czuję i zwijam się do spania, mam nadzieję, że jutro będzie lepiej. MISKA Leki: Euthyrox50, Tardyferon-Fol Suplementy: MgB6 Warzywa: 1/2cukinii, kalafior, cebula, [...]
Odpowiedzi: 590 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-07-10 00:54:17 Liczba szacunów: 0
14.07.2015 Dzień 51 DNT 10km+10km roboczorower Zmiana zakresu powtórzeń w treningu zaowocowała dziś bólami w plecach, pośladach i udach, lubię to 8-) Ale ciężko się jechało do pracy, wietrznie i ołowiane nogi. MISKA Leki: Euthyrox50, Tardyferon-Fol Suplementy: MgB6, Flexit Drink Warzywa: cukinia, cebula, papryka, rzodkiewki, ogórki, pomidory [...]
Odpowiedzi: 590 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-07-14 23:53:36 Liczba szacunów: 0
U mnie ciężka sprawa z nieśmiałością, a i towarzystwo różne bywa. Tak czy siak spróbuje kogoś zaangażować,bo juz od dłuższego czasu bym chciała coś wiecej a się ciągle dygam @@-) 16.07.2015 Dzień 53 DNT 10km+10km roboczorower MISKA Leki: Euthyrox50, Tardyferon-Fol Suplementy: MgB6, Flexit Drink Warzywa: cukinia, cebula, papryka, pomidory, ogórki, [...]
Odpowiedzi: 590 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-07-17 00:07:11 Liczba szacunów: 0
18.07.2015 Dzień 55 DNT Dzien wolny, a umęczona jestem strasznie %-) Pół dnia na słońcu i łazikowaniu przy runmageddonie, potem wizyta u rodziców i dzień zleciał. Znowu mnie zatyka, nie wiem czy to po tych trawach i słońcu czy nadal jakaś alergia.. MISKA Leki: Euthyrox50, Tardyferon-Fol Suplementy: MgB6, Flexit Drink Warzywa: cukinia, pieczarki, [...]
Odpowiedzi: 590 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-07-18 22:28:08 Liczba szacunów: 0
Dzięki dziewczyny };-) Udało mi się poprosić o asekurację, weszły co prawda tylko 2kg, ale to zawsze na przełamanie, jest zapas i więcej odwagi :-) 20.07.2015 Dzień 57 DT 10min orbi TRENING nr 1 by Obli Trening A. Tydzień 6 3x10 A. Przysiad ze sztanga na plecach 10x45kg, 10x47kg, 10x50kg 10x40kg, 10x45kg, 10x47kg 12x40kg, 12x45kg inna [...]
Odpowiedzi: 590 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-07-20 20:33:54 Liczba szacunów: 0