SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

miska

  • 24.03, DT, tydzień 3 Dziś trochę dramatycznie, bo chyba sobie coś lekko zrobiłam z prawym mięśniem piersiowym, u góry, blisko pachy :-(, plus kilka filmików, których na maksa się wstydzę, co ja na nich wyprawiam, ale po krótkim wahaniu stwierdziłam, że nie ma ten tego, wrzucam, bo w końcu po to założyłam dziennik, żeby się sama ze wszystkim nie [...]

    Odpowiedzi: 355 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-03-24 21:30:35 Liczba szacunów: 0
  • 25.03, DT, tydzień 3 Mięsień piersiowy nadal doskwiera, ale uznałam, że dziś i tak dół, więc może ujdzie mi to na sucho. Zresztą poszperałam trochę i chyba co najwyżej naciągnęłam - nie ma mowy o naderwaniu czy cuś. 1. przysiad 5x5 na skrzynię 2min przerwy (R: 23,5 kg x50, 43,5 kg x10, 43,5 kg x15, 45,5 kg x10, 47,5 kg x10 tiaa, trochę poszalałam [...]

    Odpowiedzi: 355 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-03-25 17:20:25 Liczba szacunów: 0
  • Obli, dzięki raz jeszcze za ten filmik z RDL i resztę uwag :-)). Poćwiczyłam dziś delikatnie wychodzenie z roli maszynisty %-). 26.03, DNT, tydzień 3 Dziś wypiska wcześnie - poruszanam ;-), micha ustawiona, pomiary zrobione, to wrzucam. Cuda jakieś z wymiarami się podziały. Do tej pory cyc-talia-pępek-tyłek były ultra stabilne - żadnych wahań od [...]

    Odpowiedzi: 355 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-03-26 13:18:23 Liczba szacunów: 0
  • 27.03, DT, tydzień 3 1) Wyciskanie sztangi skos, 5 x(4-6), 90 s (R: 13,5 kg x20, 17,5 kg x10, 19,5 kg x10) 23,5 kg x6, 23,5 kg x5, 23,5 kg x6, 24,5 kg x4, 24,5 kg x4 (R: 11,5 kg x15, 13,5 kg x 15) 23,5 kg x6, 23,5 kg x5, 23,5 kg x4, 22,5 kg x5, 22,5 kg x5 Coś tam leciutko do przodu. Znam już swoje obecne możliwości w tym ćwiczeniu, więc nie [...]

    Odpowiedzi: 355 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-03-27 21:12:33 Liczba szacunów: 0
  • Ano miła i już przetestowałam dziś kilka rzeczy, które mi wczoraj pokazał i zadziałały jak złoto! :-) Pobolewało mnie ostatnio lewe biodro i wczoraj po zmacaniu mnie stwierdził, że to napięty mięsień gruszkowaty i pokazał mi kilka ćwiczeń rozciągających - włączyłam to w dzisiejsze rozciąganie po treningu i przeszło jak ręką odjął :-)). Te arnoldki [...]

    Odpowiedzi: 355 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-03-28 18:28:59 Liczba szacunów: 0
  • No na pewno mam sporą dysproporcję siły między górą a dołem - ponoć częste u bab. Ale pracuję nad tym :-)). I ja też się na tym wszystkim nie znam - ja po prostu cisnę jak mogę i cieszę się jak wychodzi ;-). Popełniam mnóstwo błędów (np. połowa filmików do nowego treningu to nawet nie to o co chodziło %-)), ale się uczę - ważne, że do przodu, no i [...]

    Odpowiedzi: 355 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-03-29 19:28:03 Liczba szacunów: 0
  • 31.03, DT, tydzień 4 Wprowadziłam dziś wszystkie poprawki jakie dostałam od Obli do ostatnich filmików. Ogólnie spoko. Tak miałam dziś spompowane łapy w pewnym momencie, że nie mogłam ich dobrze zgiąć, bo przedramiona mi przeszkadzały %-). 1. Wyciskanie sztangielek na płaskiej jednorącz 4x (8-10) na rękę 60 s (R: 6,5 kg x20, 6,5 kg x20, 7,5 kg [...]

    Odpowiedzi: 355 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-03-31 23:31:24 Liczba szacunów: 0
  • Tak szczerze to nie @-|. Od czystej miski obniżył mi się próg wyczuwania słodkości - np. mleko jest słodkie, owoce są o wiele słodsze, ale próg "od góry" jest ten sam - wcale nie mam tak jak piszą niektóre dziewczyny, że ugryzę batona i nie mogę więcej, bo mnie mdli. Jakbym się wczoraj nie ogarnęła, to z pół kilo krówek wciągnęłabym bez [...]

    Odpowiedzi: 355 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-04-01 17:33:02 Liczba szacunów: 0
  • 2.04, DNT, tydzień 4 Aktywność: -> marsz w terenie ok 1,5 h. Piękne słońce i zawilce kwitną na potęgę :-). Po wczoraj ledwo cień zakwasów, tak więc miło było. -> rozciąganie Dzisiejsze pomiary. Wiosna albo coś ;-). /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/930d9d9f5e37452eacdbbd6aaf796c87.jpg I tu z moich prywatnych przemyśleń ;-) Niedawno dowiedziałam się, że [...]

    Odpowiedzi: 355 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-04-02 18:47:37 Liczba szacunów: 0
  • Nie no, mam nadzieję, że nie @-| - z takimi akcjami skończyłam w liceum. A to niestety było dawno %-). 3.04, DNT, tydzień 4 Dziś przymusowe DNT, ale spokojnie zmieszczę się z dwoma treningami, które mi zostały na ten tydzień. Od rana się tak sobie czułam i jak zabrałam się za trening to poszła mi taka farba z nosa, że odechciało mi się [...]

    Odpowiedzi: 355 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-04-03 21:16:09 Liczba szacunów: 0
  • Bry ;-]. Ogólnie to do kitu. Zrobiłam dzisiejszy trening z drobnymi modyfikacjami, bo to góra, ale nie ma najmniejszych szans, żebym jutro była w stanie zrobić dół. Pieprznęłam tym talerzem o nogę w piątek wieczorem zdaje się, a wcale nie jest lepiej - wręcz odwrotnie. Jestem uziemiona w domu, bo nie jestem w stanie włożyć żadnych butów, napuchł [...]

    Odpowiedzi: 355 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-04-07 17:40:13 Liczba szacunów: 0
  • 24.04, DT, tydzień 7 Wczoraj popłakałam to dziś bez zbędnego jęczenia ;-). 1) Wyciskanie sztangi skos, 5 x(4-6), 90 s (R: 15,5 kg x20, 18,5 kg x15, 20,5 kg x10) 24,5 kg x6, 25,5 kg x6, 26,5 kg x6, 27,5 kg x3, 26,5 kg x4 (R: 15,5 kg x20, 18,5 kg x15, 20,5 kg x10) 23,5 kg x6, 24,5 kg x6, 24,5 kg x6, 25,5 kg x6, 26,5 kg x4, 26,5 x3 tym razem nie [...]

    Odpowiedzi: 355 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-04-24 18:42:33 Liczba szacunów: 0
  • 26.04, DT, tydzień 7 I trzecia góra w tym tygodniu. Mimo że nie wszędzie progres to jestem mocno usatysfakcjonowana tym treningiem :-)). Jakoś tak czuję, że się rzeczowo przeczołgałam. 1. Wyciskanie sztangielek na płaskiej jednorącz 4x (8-10) na rękę 60 s (R: 6,5 kg x20, 6,5 kg x20, 7,5 kg x20), 9,5 kg x10, 10,5 kg x10, 11 kg x10, 11,5 kg x8 (R: [...]

    Odpowiedzi: 355 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-04-26 18:25:56 Liczba szacunów: 0
  • 27.04, DNT, tydzień 7 Aktywność: -> godzinka rozciągania Miska Poza miską: brokuły, cebula Tabsy: Venescin, magnez, tran Marchew wliczona, bo gotowana. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9a98e6e589c241a99c42c7d72d3e29d4.png

    Odpowiedzi: 355 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-04-27 19:15:51 Liczba szacunów: 0
  • 28.04, DT, tydzień 8 W porządku trening :-)). 1) Wyciskanie sztangi skos, 5 x(4-6), 90 s (R: 15,5 kg x20, 18,5 kg x15, 20,5 kg x10) 24,5 kg x6, 25,5 kg x6, 26,5 kg x6, 27,5 kg x4, 27,5 kg x4 (R: 15,5 kg x20, 18,5 kg x15, 20,5 kg x10) 24,5 kg x6, 25,5 kg x6, 26,5 kg x6, 27,5 kg x3, 26,5 kg x4 I poszło 27,5 w zakresie :-). To, że zrobiłam w [...]

    Odpowiedzi: 355 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-04-28 15:41:42 Liczba szacunów: 0
  • 1.05, DT, tydzień 8 Zadowolona jestem z tego treningu. Z aktywności dodatkowej to nie wytrzymałam - taka była piękna pogoda - i wybrałam się dziś przed południem na solidny spacer o kulach w plenerze. W jedną stronę dałam radę sama, a w drugą pary w łapach mi nie starczyło i biodro zdrowej nogi zaczęło protestować, więc wracałam na plecach mego [...]

    Odpowiedzi: 355 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-05-01 20:21:15 Liczba szacunów: 0
  • Dzięki Eve :-). 3.05. DT, tydzień 8 I trzecia góra w tym tygodniu. Taki se ten trening. Robiłam go późnym wieczorem, już mocno zmęczona i na dodatek trochę niedospana. Jeszcze jak zobaczyłam swoje filmiki z wiosła to totalna załamka %-). Nie wiem o co chodzi - jakaś lewa jestem, chyba się nigdy wiosła nie nauczę. 1) Wyciskanie sztangi skos, 5 [...]

    Odpowiedzi: 355 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-05-03 23:26:49 Liczba szacunów: 0
  • 7.05. DT, tydzień 9 W sumie ten trening miałam robić wczoraj, ale dopadła mnie wena i "obudziłam się" w pracowni o 23 i uznałam, że to bez sensu, bo wyrąbana jestem - nie umiem ćwiczyć tak późno. Zrobiłam go więc dzisiaj. Ale w sumie to jestem zadowolona - czuję dużą zmianę w sile w plecach i w ogóle - coś tam mam - aż mi dziwnie, bo czuję jakby [...]

    Odpowiedzi: 355 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-05-07 15:31:20 Liczba szacunów: 0
  • 12.05, DT, tydzień 10 Jak pisałam wyżej w tym tygodniu próbuję zrobić kompletny trening, razem z "dołami" i po prostu zobaczę co będzie. Intensywnie "rozćwiczam" stopę, więc jest coraz lepiej i powinno jakoś pójść. Z dzisiejszego treningu jestem zadowolona :-)). 1. Wyciskanie sztangielek na płaskiej jednorącz 4x (8-10) na rękę 60 s (R: 6,5 kg [...]

    Odpowiedzi: 355 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-05-12 20:05:30 Liczba szacunów: 0
  • 13.05, DT, tydzień 10 Dziś pierwszy trening dołu od kontuzji 8-). Było różnie, ciężary wstydliwe, trochę problemów technicznych, ale czuję się jakbym wiatru w żagle dostała :-). Porównania są do ostatniego treningu sprzed ataku latających talerzy %-), więc obrazują bidę z nędzą. Aha i w zasadzie do każdego ćwiczenia dołożyłam serię rozgrzewkową [...]

    Odpowiedzi: 355 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-05-13 15:21:42 Liczba szacunów: 0