SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

miska

  • DT rekompozycja eli

    Post
    Ladies SFD

    Wczoraj DT, miska nie liczona, ale bez wpadek. Trening A : 1.MC 10x40kg, 10x45kg, 8x50kg, 8x50kg 2.przyciąganie drążka górnego wyciągu do klatki 2x9x30 kg 2x8x30kg 3.Przysiad bułgarski 4x8x5kg (po 5 kg w ręce) 4.pompki ze stopami na podwyższeniu (piłka lekarska) 4x10 5.Rozpiętki na ławeczce skośnej (brama była zajęta) 3x12x5 kg (5 kg na każdą [...]

    Odpowiedzi: 202 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-08-30 09:56:48 Liczba szacunów: 0
  • DT rekompozycja eli

    Post
    Ladies SFD

    Bardzo dziękuję za nagrody. Już sobie wybrałam kilka fantów :-) Wczoraj był trening na siłowni zgodnie z planem. Zmieniłam trochę kolejność ćwiczeń i po przysiadzie zrobiłam wyciskanie sztangi nad głowę, bo po pompkach i wyciskaniu hantli na ławce już łapki były trochę zmęczone. Zmiana kolejności wyszła chyba na dobre, bo udało mi się zrobić 4 [...]

    Odpowiedzi: 202 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-09-01 21:27:12 Liczba szacunów: 0
  • DT rekompozycja eli

    Post
    Ladies SFD

    Przeziębienie trochę przeszło, trochę nie. Gardło mniej boli za to gile z nosa lecą. No ale nie ma wyjścia, pakowanko i wyjazd. Pogoda szykuje się dobra więc zobaczę czy dam radę tyle połazić tyle ile bym chciała. Część ekipy jedzie już dziś, a my dołączamy jutro. Chłop też niestety zagilany jeszcze, także sobie we dwójkę flukamy. Siłownię rzecz [...]

    Odpowiedzi: 202 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-09-14 15:21:45 Liczba szacunów: 0
  • DT rekompozycja eli

    Post
    Ladies SFD

    [...] kilka treningów na rozruch z mniejszymi ciężarami aby z powrotem przyzwyczaić organizm do siłowni. Pewnie i tak będę skwierczeć od domsów przez tydzień. W mijającym tygodniu miska była prawie ok - ze 3 razy wpadło kilka łyżek płatków kukurydzianych z mlekiem, bo nie miałam weny i ochoty na nic innego. Kalorie nie liczone, ale raczej nie [...]

    Odpowiedzi: 202 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-09-28 12:37:15 Liczba szacunów: 0
  • DT rekompozycja eli

    Post
    Ladies SFD

    Teapot powoli wracam i liczę że już takich długich przerw nie będzie. A siłownia na którą chodzę to taka akademicka przy uczelni więc na weekendy i wakacje się wyludnia, ale za to początek tygodnia w roku akademickim to prawie zawsze tłok. Night zdaję sobie sprawę, że muszę organizmowi dać czas, chociaż przyznam że jestem trochę niecierpliwa w tym [...]

    Odpowiedzi: 202 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-10-08 18:03:27 Liczba szacunów: 0
  • DT rekompozycja eli

    Post
    Ladies SFD

    Zakwasy już na szczęście coraz mniejsze, także sobie powoli dokładam ciężaru/powtórzeń. Wczoraj był dzień treningowy. Dzisiaj pewnie na jakiś spacer się wybiorę. Pogoda dopisuje, w weekend kusi mnie przejażdżka rowerowa tak na pożegnanie sezonu. Miska ok. Zrobiłam garnek zupy dyniowej, chłop spróbował łyżkę i stwierdził, że niedobra.. więcej dla [...]

    Odpowiedzi: 202 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-10-11 10:39:33 Liczba szacunów: 0
  • DT rekompozycja eli

    Post
    Ladies SFD

    Sobotnie spotkanie przy planszówkach przeciągnęło się do 7 rano w niedzielę... %-) także trochę zabalowaliśmy. Niedziela nie należała do ambitnych dni - odsypianie i ogólne zamulenie. Wczoraj miał być trening, ale czasu zabrakło. Dzisiaj dotarłam na siłownię. Miska w weekend taka sobie - jedzeniowo nie najgorzej, ale trochę %% wpadło. Wczoraj i [...]

    Odpowiedzi: 202 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-10-23 20:48:33 Liczba szacunów: 0
  • DT rekompozycja eli

    Post
    Ladies SFD

    Czasem tak bywa, że przy planszówkach świt zastaje ;-) Ostatnio coraz rzadziej, ale zdarzyło się to nie raz. Ogólnie bardzo fajna opcja na posiedzenia ze znajomymi. Wczoraj dzień bez treningu, dzisiaj dotarłam na siłownię. Miska wczoraj i dzisiaj ok. Dzisiejszy trening 1. MC 15x20kg, 10x40kg, 9x42,5kg, 8x45kg, 8x47,5kg 2. przyciąganie linki [...]

    Odpowiedzi: 202 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-10-25 22:09:07 Liczba szacunów: 0
  • DT rekompozycja eli

    Post
    Ladies SFD

    Czas nadrobić zaległości. Piątek nietreningowy, za to znowu znajomi namówili na spotkanie przy grach. Ale tym razem grzecznie o 2 do domu wróciliśmy (chłop zaczął przysypiać i trzeba było się zwijać), reszta ekipy dzielnie do 6 rano walczyła %-) W sobotę pospałam, potem zakupy, sprzątanie, gotowanie... Wieczorem poszliśmy do teatru... ależ się [...]

    Odpowiedzi: 202 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-10-30 11:16:47 Liczba szacunów: 0
  • Coffee - DT

    Post
    Ladies SFD

    Piatek, 11.10.2013 DT Jestem troche na siebie zla, bo... pomylilam sie i zrobilam 2 obwody, ale po 1 serii. Dopiero teraz zobaczylam, ze jest zle. W niektorych cwiczeniach moge dolozyc, dzisiaj bylo tak na wyczucie. Rozgrzewka - 5 minut biegu na biezni 1. Rozpiętki na maszynie 15x5kg, 15x5kg 2. Wyciskanie sztangielek leżąc na ławce skośnej 15x3kg, [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 3982 Data: 2013-10-11 18:22:03 Liczba szacunów: 0
  • Coffee - DT

    Post
    Ladies SFD

    Niedziela, 27.10.2013 DT TRENING Dzisiaj byl ostatni raz 2x15 potworzen. W nastepnym tygodniu 2x12 Rozgrzewka - 6 minut na biezni, predkosc 7, wznios 7 1. Rozpiętki na maszynie 15x5kg, 9x10kg 15x5kg, 8x10kg 15x5kg, 15x5kg od 5 powtorzenia myslalam, ze mi rece urwie 2. Wyciskanie sztangielek leżąc na ławce skośnej 15x4kg, 6x5kg 15x3kg, 17x4kg [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 3982 Data: 2013-10-27 12:40:01 Liczba szacunów: 0
  • Coffee - DT

    Post
    Ladies SFD

    Saida zapewne masz racje. Zdziwilam sie, ze dziewczyny na poczatku zazwyczaj zrzucaja wiecej, ale masz racje - wszystko idzie w dobrym kierunku. Nie ma co sie zastanawiac nad tym. -------- Niedziela, 27.10.2013 DT TRENING Rozgrzewka - 7 minut na biezni, predkosc 7, wznios 7 1. Rozpiętki na maszynie 12x5kg, 12x10kg 15x5kg, 9x10kg 15x5kg, 8x10kg [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 3982 Data: 2013-10-29 19:24:27 Liczba szacunów: 0
  • [SIŁA]Kokos DT just for fun

    Post
    Po 35 roku życia

    12.06.2012 Zaspałam.. odsypiam weekend:-) Spóźniona na siłce zdążyłam zrobić tylko część siłową wtorkowego treningu. Dziś tylko przysiady i WL. Niby nic a zmęczona byłam. Przysiady z zatrzymaniem na dole dają po nogach. A i WL kiedy wujaszek pilnuje techniki też boli... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1d233b9debad4cbd9c40efb977ee1fb7.jpg Miska dzisiejsza: [...]

    Odpowiedzi: 3051 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-06-12 19:46:03 Liczba szacunów: 0
  • [SIŁA]Kokos DT just for fun

    Post
    Po 35 roku życia

    Zdjecia otrzymalam i podziwiam :-D :-? chyba nie ode mnie... przyznać się która wysłała szefowej coś do podziwniania, też chcę popodziwiać;-) Jeszcze kilkanaście godzin i "sprzedam" Młodą na łono stęsknionych dziadków|-) 29.06.2012 Dieta 1700/130-73-130 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5fb30077bc184fc683c5ea99235ce6eb.gif +zalecone suplementy +warzywka... [...]

    Odpowiedzi: 3051 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-06-29 21:13:33 Liczba szacunów: 0
  • [SIŁA]Kokos DT just for fun

    Post
    Po 35 roku życia

    Cześć Koksie!;-) Widzę, że rege Cię znudziło.%-) Znudziło... no może bogata miska regeneracyjna nie|-) Ale czas wracać do treningów i liczenia michy. W przyszłym tygodniu planuję miskę koko/ryba. Mam okres a ta micha mi służy w tym czasie. Poza tym szykuje mi się tydzień wariata i o ile treningi już będą normalnie (zwłaszcza, że nowa siłka czynna [...]

    Odpowiedzi: 3051 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-08-26 12:29:12 Liczba szacunów: 0
  • [SIŁA]Kokos DT just for fun

    Post
    Po 35 roku życia

    trzymam kciuki za crasha... ja chyba w obecnej kondycji nie dałabym rady...wymówka z brakiem czasu jest zbyt kiepska;-P podobuje mi się twoja miska Kokosik i widać że jesteś po okresie bo rybek brak ;-p

    Odpowiedzi: 3051 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-09-05 13:50:03 Liczba szacunów: 0
  • [SIŁA]Kokos DT just for fun

    Post
    Po 35 roku życia

    22.09.2012 Miska czysta nieliczona (na jedzonku madre&padre+wesele) Wymiary: Efekt drugiego tygodnia crasha, który widziałam w połowie tygodnia (zassany Stefan, fajnie widoczny lekki zarys czwórek... ech..) poszedł na drzewo, bo @ przyszedł trzy dni za wcześnie. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/87e847d77daa4bd1b78fe3e820c3a677.gif Dziś kompleks sztangowy [...]

    Odpowiedzi: 3051 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-09-22 12:18:02 Liczba szacunów: 0
  • [SIŁA]Kokos DT just for fun

    Post
    Po 35 roku życia

    Moja prababka była znana na dzielnicy z "szamaństwa". Znała się na ziołach, odczyniała złe uroki albo je rzucała na tych, którzy ją wkurzyli. Ludzie jej się trochę bali a ona sama była lekko zwariowana. A zioła czasem zbierała właśnie w czasie pełni... snuła się w blasku księżyca po polach... Ponoć nigdy w pełnię nie spała... takie geny;-) Ale [...]

    Odpowiedzi: 3051 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-10-02 21:03:58 Liczba szacunów: 0
  • [SIŁA]Kokos DT just for fun

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] na drugi dzień jak dziś!!! Bolą mnie przywodziciele i pośladkowe. Taki typowy ból zmęczeniowy - ale to w sumie jest chyba jak być powinno;-) Jeszcze jedno - będę się mierzyć rzadziej, może raz na dwa tygodnie. upaść Stefana oczywiście nie planuję, choć miska bez liczenia czasem na bogato:-D Zmieniony przez - Kokosik w dniu 2012-10-15 11:48:18

    Odpowiedzi: 3051 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-10-14 19:49:19 Liczba szacunów: 0
  • [SIŁA]Kokos DT just for fun

    Post
    Po 35 roku życia

    Home, sweet home - Kielce... wczoraj 16.05.2013 Dieta Czysta nieliczona. Suple standardowe. ... tia... dłuższą chwilę zajęła mi dyskusja z młodym narybkiem w Police... fragment: policeman (p) - To Pani prawo jazdy??? To ile lat ma Pani prawo jazdy??? mła (k - Kokos) - 22 lata p - ... Z wyrazem zmieszania na gębie... to może ja dam pouczenie... k - [...]

    Odpowiedzi: 3051 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-05-17 23:56:28 Liczba szacunów: 0