Azzi- podsumowanie str.141, rzeźba str.144

i jak tam, dajesz rade?

Staram się. Dziś był fajny trening!
Zastanawiam się nad regeneracją. Akurat przyszły tydzień byłby idealny, bo robię wigilię niestety i czasu nie będzie na ćwiczenia. A to już dwa miesiące mijają. Jak jeść w trakcie? Trochę się u siebie boję niedojadania jesli nie będę liczyć.

niedojadanie w święta?? hehe, też robię regenerację i boję się, że bedzie na odwrót korzystając z okazji mam pytanie: czy w regeneracje wszystka aktywność fizyczna out czy jedynie treningi siłowe??

Mi w trakcie imprez masowych wyłącza się apetyt. A o ćwiczenia też chciałabym się dowiedzieć. Myślę, że jakieś aero 20 min 3 razy w tygodniu dałabym radę wcisnąć.Tylko nie wiem, czy tak ma być?

oo zazdroszczę - chcialabym mieć w takich sytuacjach pilot od wyłączania apetytu. U mnie jest ok, dopóki nie wezmę pierwszego kęsa czegoś dobrego - włacza się reakcja lawinowa i wrecz rzucam sie na jedzenie. Przez tą redukcję, to trochę się wyłączylam ze świata imprez towarzyskich, bom słaba i się boję...

No też chciałabym zgłębić nieco bardzoiej "tajniki regeneracji"

Regeneracja ważna rzecz! Mam nadzieję, że Obli da mi wskazówki, bo ja jakoś własnym instynktom nie ufam jeszcze.

Dzisiejsza miska, za mało węgli, ale byłam na zakupach przeróżnych i już nie mam pomysłu czym dobić.






Zrobiłam sobie tatar, ale kurcze, to jadnak nie moje klimaty... Zjadłam ale pod koniec już cofkę miałam. Szkoda, myślałam, że coś mi się w temacie smakowym zmieniło pod wpływem forum a tu zonk.

Zmieniony przez - azzi w dniu 2011-12-16 21:52:53

Ja jak robię mielone to surowe mięso wyżeram, nawet wieprzowe...
Mogę dokończyć tatara?

Zjadłam do końca. Wpisałam wcześniej, więc nie było zmiłuj.

Miał być trening ale mam kulminację @. Tym samym regenerację zacznę już dziś. Obli, poproszę o wytyczne jak ma to wyglądać i o jakiś nowy trening na po świętach.